世界各国数据显示，孕妇妊娠糖尿病发病率在1%-14%左右。
执笔：邵菲
编辑：刘一之
定稿：苏子后
女性怀孕之后会经历大小十多项检查，其中，有一项检查知名度不高，但是不少孕妈即使孕期再注意，也还是栽在了上面，这项检查就是糖耐。
本文配图均源网络，图文均无关案例——莉莉怀孕之后非常注意饮食健康，像面包等碳水含量较高的零食基本上都戒掉了，因此，在做糖耐检查的前夕，面对朋友说糖耐很难通过时，她信誓旦旦，自己一定没问题。
结果，第二天的检查结果就打了她的脸，空腹血糖值达到了5.5mmol/L，对此，莉莉感到不可置信，最终在医生的询问下，找到了“元凶”。
原来，莉莉孕期虽然戒掉了零食，但是为了补充优质营养，一直有大量吃水果的习惯，而这类食物虽然营养丰富，却也含有大量的糖分，于是乎，莉莉千防万防，却漏过了水果这一“糖分大户”，这让她后悔不迭。
后来在医生的建议下，她戒掉了含糖量特别高的水果，而且每天控制自己摄入水果的量，最后去做糖耐测试时立马一次性通过了。
关于糖耐1、是什么
是用来筛查孕妇妊娠糖尿病的一项检查，简单来讲就是葡萄糖的耐量实验，通常在孕24-28周进行。
2、怎么查
这项检查要求孕妇在检查前至少需空腹12小时左右，即晚上8点之后直至检查不能进食，检查的具体内容如下：
共需抽三次静脉血，第一次要求空腹抽血，随后口服葡萄糖，并分别在随后1小时、2小时抽血。
第一次空腹血糖低于5.1mmol/L，第二次血糖低于10.0mmol/L，第三次血糖低于8.5mmol/L，只有三次检查均达标，才算通过检查。
不少孕妇因这项错误没能通过糖耐检查不少孕妈和莉莉抱有一样的观念，认为水果是一种“轻零食”，不仅富含维生素C，还含有大量膳食纤维能促进肠胃消化，是不可多得的好物，因此在“控糖”的时候，往往只注意了像蛋糕、巧克力等甜食，而忽视了水果。
其实，水果一直是隐形的“糖分大户”，且绝大多数水果含糖量在10%以上，具体含糖量具体分布情况如下（仅列举常见水果）：
含糖量约为4%-7%的水果：西瓜、草莓等；
含糖量约为8%-9%的水果：梨、樱桃、哈密瓜、葡萄等；
含糖量约为10%-13%的水果：苹果、橙子、柚子等；
含糖量在14%以上的水果：香蕉、柿子、桂圆等。
因此，孕妈孕期吃水果的时候，除了需要控制进食量之外（每日约200-300g，约为一个苹果的量），还需要控制种类，需谨慎进食上述高含糖量的水果。
孕妈如何轻松通过糖耐检查1、控制饮食
想要轻松通过糖耐，首先需要从日常控糖开始，建议孕妈日常饮食需减少淀粉和糖分的摄入，
例如由牛奶代替早餐的大米粥，由蔬菜（如黄瓜、西红柿）代替含糖量较高的水果，并适当的饮水和运动，以促进机体将多余的糖分消耗代谢掉。
2、日常检测
除了主观意识上的控糖工作之外，孕妈也可以日常定期进行血糖检测，以便知晓具体的体内血糖情况，从而及时的做出调整，以调理到健康状态。
建议孕妈每周可选取固定一天检测血糖，分别测试早晨空腹、一日三餐就餐后两小时（从就餐开始计时）的血糖情况，并与正常值进行比对。
3、注意葡萄糖的喝法
糖耐要求孕妈空腹喝甜度较高的葡萄糖，所以很容易产生恶心感，建议孕妈在喝的时候不要着急，一大口就快速喝完，可以一点一点慢慢喝，在五分钟之内喝完就行，喝完之后也不要坐着，可以走一下，缓解不适，并加速能量消耗，从而降低血氧浓度。
延伸阅读：糖耐未通过对胎儿三大影响要重视不少过来孕妈将糖耐这项检查成为“该死的甜蜜”，检查过程极为难受，再也不想来第二次了，那么这项检查究竟能不能不做呢？不做对胎儿有什么影响吗？
其实，糖耐这项检查做或不做对胎儿并不会造成什么影响，但是其背后的妊娠糖尿病则可能会威胁胎儿的健康，主要有以下三点隐患：
1、妊娠糖尿病引发胎儿流产流产率高达15%-30%，而早产率也比普通孕妇高。
2、胎儿处在高糖环境下发育，容易形成巨大儿，导致其患呼吸窘迫综合症的几率，比普通孩子高6倍。
3、这类孕妇自然分娩时会宫缩乏力，导致产程会有所延长，大出血的几率也大大增加，不利于胎儿的顺利分娩。
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