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怀孕对于女性来说是一种很特别的体验，孕妈们明显地感觉到自己的皮肤状态变了，饮食口味变了，当然还有最明显的身材变了。
因为孕期体内激素的分泌有变化，所以孕妈很容易有情绪波动的时候，这时候孕妈最需要的就是家人的呵护和陪伴。
除此以外，孕期还要吃得好，这样妈妈和宝宝才会更健康一点。
案例：
网上有这样一段短视频，视频中以为年龄很小的孕妈拍摄了自己做饭的视频。视频中，孕妈有些无奈地说道“别人的孕期都有人伺候，我却只有自己。老公忙着工作，我这连饭都要吃不上了！”
视频中，孕妈准备了腊肉、青菜和鸡蛋，最后做了煲仔饭。
孕妈吃饭的时候不住地感慨“这样的条件太艰苦了，背井离乡的连口现成的饭都吃不上！为了给宝宝多点营养，今天加了个蛋，希望宝宝快点出生！”
看得出来，视频中的画风是孕妈孕期无人照顾只能自己辛苦做饭，本来想博同情。但是网友们的评论却完全是另一种画风。
“看得出来你这还没显怀，行动起来也还算方便，自己做饭怎么了，都说了宝宝需要营养，你就不能好好做顿饭吗？好好做饭才是对孩子最好的爱，抱怨没有用！”
“没人伺候也可以照顾好自己，像那些孕期还要上班的孕妈，不是比你更辛苦吗？产假只有6个月，很多孕妈都是临近产期才休息的，和她们比起来你已经很幸福了，完全没有必要心疼。”
视频中的孕妈想要通过没人伺候的境遇博取网友们的同情，结果网友们完全不买账，都觉得没必要心疼，既然为了宝宝好就应该好好做饭吃。
腊肉里的亚硝酸盐很高，并且口味偏咸，这对于肚子里的宝宝显然不适宜。孕期本就需要营养，合理的营养搭配很有必要。即便没有人照顾，也认真地对待一日三餐。
分析：
孕期要注意身什么
（1）注意饮食搭配
很多孕妈在孕期的时候都会为了宝宝的营养而胃口大增，事实上，吃得越多不意味着吃得越好。
合理的饮食搭配指的是营养的均衡，这不是饭量大就可以的。营养全面的饮食搭配才能够让宝宝获得充足的营养，在孕妈的肚子里快快发育。在孕期孕妈的体重增加在20斤左右是较为适宜的。
（2）注意保持良好的情绪状态
时下有很多关于产前抑郁的消息，结果都并不好。
所以孕妈在孕期一定要懂得自我情绪调节，不被负面情绪所困扰，与此同时，家人们也要给予孕妈更多的关照和包容，让孕妈更加轻松愉快地度过孕期。孕妈心情好，肚子里的宝宝也更健康。
（3）注意睡眠休息
在孕期，尤其是孩子显怀后，孕妈的身材变化较大，行动起来有些困难，连平时睡觉也会觉得有负担。
这时候孕妈一定要懂得调整睡姿，保证自身睡眠的充足。睡得好可以让孕妈的精力更加充沛，身体状态更好。避免过于疲惫的作息，在孕期孕妈更要好好对待自己。
孕期是一个很敏感的时期，孕妈一定要对此有所重视。积极地参加孕检，保持愉悦的心态，这对于孕妈而言是一个挑战，对于家人而言在此期间一定要对孕妈多一些呵护和帮助。
在等待小宝宝降临的时候，孕妈也要更加坚强一点，充满希望地看待生活。大家对于孕期护理有哪些看法呢？
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