朋友说，大家都说孩子要想长个大高个，一定要天天喝牛奶。所以她就每天都让孩子喝牛奶，一天都不能落下，就算她孩子不想喝，她也会逼着她孩子喝。可是就算是这样，他孩子的个头也还是那个样子，在同龄人中很一般，没有长得特别高。她不知道到底是因为什么喝牛奶对她孩子的长个不管用。
并不是喝牛奶就可以帮助孩子长大个
很多人都会跟我的朋友有一样的想法，那就是孩子喝牛奶就会长大个。其实，这种想法在一定程度上来说是不正确的，牛奶的确可以促进孩子个头的发育，但是孩子个头的发育并不是只靠喝牛奶就可以的。牛奶里面富含蛋白质、钙、维生素A、维生素D等各种营养元素。这些营养元素都对促进孩子个头的发育有促进影响。蛋白质能让孩子的身体健康成长，维生素A可以促进孩子骨骼生长，维生素D有助于保持孩子的骨骼强度，钙更则是人体骨骼的重要组成部分，所以，多喝牛奶的确对孩子长个有好处。
但是孩子想要长个，并不单单只靠这些。孩子长个发育，是需要很多不同种类的营养支持的。碳水化合物，各种维生素，膳食纤维，矿物质等等都不能少。孩子饮食全面，营养均衡丰富，不挑食，按时吃饭，才能更好的吸收营养，让他发育得更好。
充足的睡眠也很重要
孩子吃得好，只是促使孩子长高个的因素之一。因为孩子的身体发育还与身体内分泌有关。生长激素也是促进孩子长个的重要物质。而生长激素在夜间深度睡眠的时候才能分泌的更多。所以，要想孩子长大个，还应培养孩子良好的睡眠习惯，不要晚睡，不要熬夜，保证孩子睡眠时间的充足。孩子的睡眠有好的质量，孩子的身体发育才会越来越好，长高个也越有希望。
运动锻炼也是促进孩子长个必不可少的因素之一
对于孩子的长个问题，光吃好睡好也不行，运动锻炼也不能少。多多运动锻炼，可以促进孩子血液循环加速，让营养快速吸收，让孩子的身体骨骼迅速生长。而且运动也有助于身体生长激素的分泌。所以多多运动对孩子长大个有好处。但是，孩子到底能长多高，最主要的还是跟父母身高遗传有关。但是后天条件也能让孩子在父母遗传的基础上长得更高一些。所以家长也不要轻视影响孩子个头的后天因素。
你家孩子天天喝牛奶吗？
标签：
