专家建议：孕期喝水量每天保持在1000毫升～1500毫升，孕晚期控制在1000毫升内，喝水方式为每两小时一次，此外还可以适当吃一点新鲜的水果。
不过，有一点需要特别注意的是，孕妈喝水也是有许多注意事项的，不是什么水都可以喝，稍不注意，就很可能对胎儿造成伤害。这几种水孕妇尽量少喝，过量易影响胎儿发育：
1、添加多种物质的水
有些人觉得白开水寡而无味，会想要往里面加入一些物质来改善其味道，例如桂圆、玫瑰花、柠檬等，不仅让寡淡的白开水口感变得丰富起来，而且还兼具美容养颜之功效，然而，孕妇体质特殊，饮用还需谨慎。就拿桂圆来说，它虽味道甘甜，但性温，吃多容易上火，若在孕期经常使用，很可能增加胎热，导致机体失调，引起胃气上逆、呕吐，甚至是诱发腹痛、见红等先兆流产现象。
2、重复煮沸的水
首先，反复煮沸的水，里面所含钙、镁离子不断堆积，易形成水垢，而且还会改变水的性质，若孕妇长期饮用，可能会导致身体缺乏微量金属元素，并不利于宝宝的发育。此外，还有一种说法是重复沸腾的水，容易形成亚硝酸根，若孕妈每天摄入，相当于给胎儿喂“慢性毒药”。
3、太冰的水
怀孕期间，女性体内激素分泌紊乱，体内的血液循环量相对增多，因此身体的新陈代谢速度也会加快。再加上胎儿的发育速度也十分迅猛，这些都会加剧孕妇体热。因此有时候会忍不住喝上点冰水来降降温，对于体质比较好的人而言，这样或许没什么问题，可如果体质相对较差，摄入冰水可能会诱发宫缩，进而影响胎儿发育。
4、隔夜的水
水被长时间搁置之后，水中含有氯的有机物就会被逐渐分解成为对人体有害的亚硝酸盐，这类水也是不适合孕妈饮用的。
5、大量饮用纯净水
纯净水过滤掉了很多对人体有害的物质，同时也过滤掉了对人体有益的矿物质。经常喝纯净水，会导致孕妈的免疫力低下，影响胎宝宝的健康。
6、含糖成分高的水
孕期由于体内代谢原因，易导致孕妈妈血糖升高或妊娠期糖尿病，所以应避免过多糖分的摄入，喝牛奶喝豆浆的时候最好不要放糖，尽量少喝或不喝各类含添加剂的饮料、果汁、可口可乐、浓茶等，以免影响胎儿发育。
那准妈妈究竟应该喝什么水呢？
对于孕妈而言，白开水是最好的选择。白开水中有人体需要的多样微量元素和矿物质，经常喝白开水有利于促进人体的新陈代谢，加速排出体内的垃圾的排出。
准妈妈每天如何科学补水？
早晨起床后一杯水，有利于清除宿便；
● 上午喝两杯水，放松心情；
● 午餐后半小时到一小时喝一杯水，加快新陈代谢；
● 下午两杯水，给肌肉补充水分；
● 晚饭后半小时到一小时喝一杯水，加快身体新陈代谢；
● 九点之前一杯水，九点以后停止补充水分，避免起夜上厕所，影响睡眠质量。
除了水之外，下面几种日常生活用品，孕妈们也需要注意哦！
1、塑料制品、空气清新剂
美国的一项研究显示，孕妇过多接触塑料制品、空气清新剂等日化用品会导致孩子智商低。负责此项研究的哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院流行病学副教授帕姆·法克特·利特瓦克说：“现在已经有一些法律禁止儿童玩具中使用邻苯二甲酸，但还没有立法限制孕妇接触邻苯二甲酸，而孕期是孩子大脑发育的敏感时期。”鉴于此项研究结果，研究人员建议孕妇有限度地接触芳香类产品，包括空气清新剂和干燥剂，避免用塑料餐具在微波炉里加热食物，以减少对下一代的危害。
2、指甲油
目前市场上销售的指甲油大多是以硝化纤维为基料，配以丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸等化学溶剂和各色染料制成。这些化学物质对人体有一定的毒害作用，又很容易随食物进入体内，并能通过孕妇的胎盘和血液进入胎儿体内。孕妇去医院做产前检查时，尤应注意不要涂指甲油。因为指甲的颜色有时需要作为医生诊断诸如贫血、心脏病等疾患的参考，涂了指甲油，会让医生难以做出正确判断。
3、风油精、花露水
都说怀孕的人爱招蚊子，新陈代谢比正常人要快的孕妇的确更受蚊子青睐。不过，使用驱蚊产品时，准妈妈们尤应注意。像花露水这种夏天被广泛使用的驱蚊产品，孕妇并不适用，如果其中含有麝香等成分的话，大量使用便可引起子宫收缩，严重的甚至会使孕妇流产。至于风油精和清凉油，所含成分如樟脑、薄荷、桉叶油等，均可经皮肤吸收，并通过胎盘进入胎儿体内影响其生长发育。尤其是樟脑，有引起胎儿畸形、死胎或流产的可能，怀孕头3个月更要特别注意。另外，其他驱蚊产品，包括喷雾式杀虫剂、蚊香等，其主要有效成分都是胺菊酯、氯菊酯等，它们不仅“对鱼、蚕有害”，孕妇也应远离。
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