今天奶爸在朋友圈看到一位朋友分享了他跟孩子的故事，他对自己6岁的小儿子进行了一个小测试，测试孩子是否能够有一定的自控力完成一个延迟满足的小实验。
这个朋友家的孩子最喜欢吃的水果就是草莓，他对孩子进行的小测试，道具就是孩子最爱的水果草莓。
测试是这样做的，当妈妈把洗好的草莓拿到儿子面前时，他对儿子说：爸爸知道你最爱吃的就是草莓，今天妈妈一共买了 5 颗大草莓，如果帅帅现在吃的话，爸爸只能给你吃一颗，但是如果帅帅能够坚持 15 分钟以后再吃，那这5颗大草莓就都是你的了。
6岁小朋友的自控力很惊人，没想到真的完成了，用朋友的话说虽然过程中有几次小儿子还是纠结的心动了，但是最终他还是完成了测试，朋友非常高兴，在朋友圈里面他这样写到：很高兴儿子通过了延迟满足小测试，选择了耐心等待以获得更多的草莓。
奶爸看了也替朋友开心，他的小儿子奶爸也一直很喜欢，非常聪明有礼貌的小朋友，奶爸接触的几次都留下了很好的印象。看到朋友的小测试，奶爸也重拾了一个心理学概念，那就是延迟满足。
其实这不是奶爸第一次听说这个概念，延迟满足似乎已经是当下教育界的流行语，在网络上经常能够听到这一概念的。很多家长都觉得这是我们需要教给孩子们的最重要的能力之一。尤其是在当今这样一个物产及其丰富的年代，我们应该教导孩子珍惜他们所拥有的一切，我们应该教导他们学会自我控制，学会控制自己的欲望从而获得更大的成就或满足感！
延迟满足延迟满足从字面意义上理解是一个非常易懂的概念，简单地说它是一个人的自我控制能力，你可以选择现在拥有某样东西，或者甘愿为更有价值的长远结果而放弃当下的即时满足。
延迟满足能提高人的意志力，最终帮助你更快地实现长期目标，延迟满足可以对你的生活产生更加积极的影响。
而延迟满足的反面应该就是及时行乐的快乐教育，快乐教育这一概念也是当今很多家长追求的，他们希望自己的孩子从小生活在一个无忧无虑快快乐乐的世界里，家长会尽自己最大的可能为孩子创造各种舒适的环境和条件，孩子基本上是在一个温室般的环境中长大的。
弗洛伊德的精神分析学中有一个术语叫做快乐原则，即本能地寻求快乐，避免痛苦，以满足生理和心理需求。快乐原则是指导本我的驱动力，是我们自身最基本的一部分。
弗洛伊德认为，婴幼儿的自驱力就是遵循快乐原则，他们还没有为更更长远的目标考虑的能力。孩子们寻求即时的满足，旨在满足渴望，如饥饿和口渴，并寻求任何他们想要的东西来满足他们那一刻的欲望，这其实就是爸爸妈妈快乐教育的根本所在。
虽然快乐始终是人类的一个核心追求，但随着年龄的增长和成熟，如果我们心中有一个更大的目标，我们必须学会忍受延迟满足带来的不适。无论是为将来梦想的房子存钱，选择健康的生活方式，随着年龄的增长保持健康，还是忍受一份困难的工作，帮助你长期提升事业，延迟的满足感可以产生巨大的回报，同时帮助你培养对等待的耐心。
钱钟书先生在《围城》中有一段关于吃葡萄的描述，“有一堆葡萄，乐观主义者，必是从最坏的一个葡萄开始吃，一直吃到最好的一个葡萄，把希望永远留在前头；悲观主义则相反，越吃葡萄越坏，吃到绝望为止。”
公元前300年，亚里士多德也发现很多人不快乐的原因是他们混淆了快乐和真正的快乐。亚里士多德认为真正的幸福是培养习惯，这能让你发挥最大的潜力。真正的幸福需要延迟快乐，投入时间、纪律和耐心，而不是现在感觉良好。
延迟满足不是单纯地让孩子学会等待，也不是一味地压制他们的欲望，延迟满足是成功人士最重要的个人特质之一，学会如何控制自己当下需求的人，在事业、人际关系、健康和财务方面都比屈服于这种需求的人更有成就。
对我们很多人来说，如果能把延迟满足变成一种习惯，就能把自己的表现从平庸变成一流。但拖延满足感并不是最容易获得的技能，对于小孩子来说更是如此，家长要有意识的帮助孩子学会约束自己，控制冲动可能会让孩子在未来收获更大或更好的回报。随着时间的推移，延迟满足会提高孩子的自控能力，最终帮助孩子们更快地实现长期目标。
棉花糖实验20世纪60年代斯坦福大学心理学家沃尔特·米歇尔(Walter Mischel)著名的“棉花糖实验”(marshmallow studies)可能是关于自我控制和延迟满足心理学最著名的研究成果。
在这个实验中，米歇尔研究了一组四到六岁的孩子，给他们一块棉花糖，让他们在一个房间里呆15分钟。他们可以选择现在就吃一块棉花糖，或者等15分钟他们就可以吃两块棉花糖。实验显示一些孩子能够等待15分钟，而另一些孩子则不能。
米歇尔发现，等待15分钟的孩子会表现一些令人惊讶的结果:那些能够延迟满足的孩子在心理上有更好的适应能力，更可靠，更有自我激励的能力，在应对压力方面也比那些忍不住选择棉花糖的同龄人做得更好。
通过多年持续跟踪观察，这些孩子还发展出以下特点:
更好的情绪应对技巧更高的受教育程度低体重指数低离婚率成瘾率较低为了更好的探寻这些孩子是否生来就有更好的自控能力，研究人员继续对棉花糖测试进行了许多变化变化测试，在他们的研究中发现：当你教会孩子学习等待时，更多的孩子开始能够抵抗棉花糖的诱惑。
米歇尔总结说:“学龄前儿童如果被给予了有效的策略，他们会倾向于等待更长的时间。”
换句话说，自我控制并不一定是与生俱来的，你要么有要么没有，自我控制是一种你可以磨练的技能。
所以奶爸想提醒家长们自我控制和延迟满足对所有人来说都很重要，尤其是你的孩子，我们可以做一些积极的事情来教导孩子学会延迟满足。米歇尔教授总结了3条十分有效的策略和方法来帮助孩子们更加善于等待：
1、避开诱惑或选择俗话说眼不见心不烦，所以，只要有可能，最简单的方法就是把诱惑隐藏在孩子们的视线之外，这是阻止他们控制不住自己的最有效方法。对应到生活中如果你不想让你的孩子哭闹不止，就把零食和糖果藏起来。如果你想让你的孩子少看些电视，就不要整天在孩子面前玩手机。
避开诱惑听起来像是一种逃避，奶爸想说小孩子们在不懂事之前这是很有用的，随着孩子长大，家长就可以向他们解释这种策略的目的了，这样他们就能把它内在化，并开始有意识地让孩子自己选择这么做。
2、分散孩子的注意力棉花糖试验里研究人员让孩子们随便做一些其他事情时，他们等待的时间更长，有一些孩子决定唱首歌或做个游戏，另一些孩子则通过嘴里念叨不同的食物而让自己分心，孩子们都顺利的度过了十五分钟的等待。
研究人员变换思路，试图通过引导孩子们思考消极的事情来分散他们的注意力，例如想到自己摔倒了是什么样。但处于这种想法下的孩子变得更加不善于等待，消极思想的压力使他们更加想用棉花糖来安慰自己。
因此，爸爸妈妈不要试图通过提醒孩子会得到惩罚而等待，这样分散他们的注意力可能会适得其反。分散注意力是有效的，但对孩子来说它应该是有趣的而不是有压力的。
3、天马行空的放飞思想当孩子们被要求以天马行空的方式思考棉花糖时，例如把棉花糖想象成一幅画或一朵云，他们等待的时间更长。米歇尔的理论是，通过强调智力策略而非“激烈”的情感反应，想象有助于孩子们“冷却”对糖果的渴望。
如果你的孩子关注一个你无法隐藏或避免的诱惑，鼓励他们对事物进行抽象想象，避免思考事物诱人的属性。例如，如果他们想看电视机恳求你把它打开，爸爸妈妈就可以问他们电视是什么形状的，然后带领他们在房子里寻找相似的形状。
但要记住，在最初的研究中，儿童的年龄大约是4、5岁，这种策略可能对4岁及以上的儿童最有效，而对尚未形成抽象思维的18个月大的婴儿则无效。
米歇尔把自我控制的比作了肌肉：它完全可以通过锻炼得到加强。
奶爸对米歇尔的比喻十分认同，孩子的成长过程很多技能都要通过学习、练习才能不断加强，延迟满足这样一项技能爸爸妈妈更应该及早让孩子学习和体会，帮通过帮助我们的孩子在日常生活中运用有效的自我控制策略来延迟满足感，我们会更好的帮助孩子全面发展自我控制能力。
在日常生活中，奶爸还想到了3点，能更好的帮助父母和孩子学习延迟满足，分享给大家:
1、给孩子们自己可支配的零用钱等他们长大了，给他们一些自己的钱来练习。让孩子们知道，他们现在要为一些特定的开支负责，比如玩具、工艺品、书籍。不要太少也不要太多，你给孩子的零花钱数量很重要，可能需要随着孩子的成长而调整。
这样他们就可以合理地实现他们的储蓄目标，这个过程对于孩子的延迟满足锻炼十分有益，孩子们必须学会攒钱才能够买到他们更加喜欢的东西！
2、对孩子们要有足够的耐心有时候孩子们缺乏耐心和自控能力也会传染给我们成年人，这会让我们很容易发火，一旦大人开始带入消极情绪时，就变成了一个恶性循环，大人们的不耐烦反过来会让孩子们变得更不耐烦，甚至失去控制。
不要指望2、3岁的孩子一夜之间就能神奇地掌握自控能力，不论是教孩子们学习延迟满足还是学习其他技能，家长们一定要给予足够的耐心才有可能成功。
3、审视家长自己的自控能力都说父母是孩子最好的老师，那么孩子能从模仿父母中学习到自控能力，所以，家长以身作则让孩子模仿是教给孩子们延迟满足能力的好方法。审视你在哪些方面自控能力有问题，努力的去改正它，让孩子看到你的努力过程，让孩子自然而然的模仿并学会控制自己。
奶爸相信在孩子们学习自我控制和延迟满足的过程中给予支持并不容易。有时候，父母需要很大的决心。但让一个6岁的孩子放弃冲动购物是很困难的，但这比在孩子成年后过度消费和陷入经济危机要容易得多。
【 呦呦奶爸：大熊会成员，母婴育儿领域优质内容创作者，一个不断学习成长的奶爸，一个热爱分享科学实用知识的奶爸，女儿奴+炫娃狂魔，每天沉醉在女儿的成长中，为她拍照片，为她拍视频，为她买漂亮衣服，记录每一个瞬间，不错过她的成长！感谢您的关注和阅读！】
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