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经常听到家长抱怨自己的孩子，嫌弃自己孩子无论是写作业还是吃饭都需要家长在一旁监督，大事小事，均需要催促。事实上，这就是自控力差的表现。
闺蜜最近就在遭受这一遭，每天监督孩子学习简直是个苦差事，孩子学一会儿，思维就不知道跑到哪儿去了，神游的样子直叫闺蜜火冒三丈。每天教育孩子课程都叫苦不迭，感觉自己能减寿命似的。对此，我建议闺蜜给孩子适当的放松，学不进去就不要逼着孩子学，否则效率低下不说，孩子也不愿意。
01为什么说自控力也是有限度的，超过这个限度会怎样？的确如此，根据心理学家的研究表明：自控力存在着局限性，而过度的自律会导致大脑疲乏，而一旦大脑的能量被用尽，就不可能自控了。孩子思维活泛，过度学习只会导致孩子痛苦不堪，一旦超过这个限度，就会造成严重的后果。
▶精疲力尽
之所以说自控力有限度，是因为人的精力有限，即使是一个成年人，高强度的进行某件事情也容易导致心灵上的疲惫，孩子也不例外。如果父母总是要求孩子做某件事情的话，会导致孩子精疲力尽，而伴随着疲惫感到来的便是心理上的压力，这种压力宛如五指山，死死的压在孩子身上，很容易导致一些不良心理问题的产生。
▶得不偿失
自控力是一个过程，需要循序渐进，忽然间的逼迫式增长所带来的结果并不会太好。我们不难发现，一个人若是极力的控制自己的消极情绪，不使其对外宣泄的话，这个人十分容易被憋坏，甚至当情绪到达一个宣泄点的时候，悲观情绪直接将这个人淹没。孩子何尝不是这样，一旦超过孩子自控力的限度，就会得不偿失。
▶叛逆情绪
每个孩子都会经历叛逆期，这是一件再正常不过的事情了。但是叛逆情绪却被分为好几个度，轻度的叛逆不会给孩子带来什么影响，但是重度的叛逆期却会直接影响孩子，甚至亲子关系。而重度叛逆的产生一般又离不开父母的原因，与其自控能力也有着必然的联系。过度的要求孩子自控，会导致孩子叛逆心的爆发。
因此，父母一定要明白单纯依靠外力约束而形成的“自律”，其实并不是真正的自律，那种“自律”只能是暂时的。
02自控力的“三大基石”斯坦福大学心理学教授凯利·麦格尼格尔表示：自控力有三大基石，分别是认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物。想要孩子学会自控力，就要注意这三点问题。
✔认识自我
认识自我侧重于自我意识的形成，他是自我意识的一部分，也是自我调整的心理基础。认识自我要求孩子看到自己与周围事物所存在的关系，并且通过这些认知到自己的问题和优点，也就是指对自己有一个完整认识状态。只有这样才能够帮助孩子完成自控能力的培养。
✔关心自我
关心自我是指孩子对自己的爱护和保护，人体具有自我保护机制，认识到自己的困难后，大脑协调身体停止运动，给身体提供放松意识，这样有助于心理上的放松。自控力要求孩子要学会关心自我，需要家长的帮助和协调，防止孩子走入自控力的困境。
✔提醒自己真正重要的事物
自控力要求孩子时刻提醒自己真正重要的事物，事实上，也是一种择优的表现行为。简而言之，就是从一堆事物里面选择最重要的事情先进行，不再次要事物上浪费时间。这样做的目的有助于孩子精神上的高度集中，也是自控能力的体现。
坚持三大基石的培养有助于孩子的成长，大量的数据显示，孩子的自控能力离不开家庭内部的影响。
03教孩子学会自我管理，从这3步做起心理学家鲍姆林德表示：权威型的家长更能够接纳孩子的感受和想法，并且还能够即使给予回应，甚至可以给孩子提供一个较好的前进措施，这种教养模式有助于孩子自我管理的提升。
在家庭教育中，家长不妨从以下三方面入手，切实培养孩子的自控能力。
☆建立规矩
无规矩不成方圆，这是亘古不变的道理，一个懂的建立的规矩的家庭更能培养孩子的管理意识。当然，教育孩子的同时家长更应该以身作则，己所不欲勿施于人的道理大家都明白，想让孩子更好的遵守规矩就需要家长的榜样作用，带动完成。当规矩建立完毕以后，不要随意的改动规矩，慢慢地孩子会在潜移默化当中学会自我管理，而这其中家长只需要做到适当的引导和建议即可。
☆管理情绪
孩子年龄尚小，一不小心就会陷入情绪的漩涡中，若是遇上挫折和压力，甚至会直接将孩子压倒，使之陷入消极的情绪里而无法自拔，不利于意志力的建立。因此，教育孩子自我管理首先需要管理情绪。家长需要帮助孩子宣泄情绪和调节问题，使孩子懂得在困境和压力中保持自己，不成为被情绪操控的人。若是遇到打击，家长一定要立刻提供安抚，切忌谴责，用爱和鼓励帮助孩子渡过难关，才是最好的方法。
☆运动
运动是人们释放自己情绪的最好方式，想要孩子有较强的自我管理意识，就要从运动做起，需要父母带着孩子进行运动，并且养成运动的习惯，有意识的培养孩子的自控力。最好的运动的方式有慢跑，慢跑是一件很磨练意志的事情，一个能够坚持慢跑的孩子其自我管理能力一定很强。
每个人都不完美，自控亦是如此，我们不能对孩子有过多关于自控的要求，这不合理，也不符合孩子的生长规律，关于自控力的要求，培养是关键，引导是其次，逼迫要不得。正确面对自控力的建立才是我们今天的重点！
今日话题互动：
你家孩子的自控力如何？你是如何培养孩子的自控能力的呢？欢迎在留言下方评论告诉我们，您的回复是对我们最大的肯定，我们都希望孩子有一个更加美好的未来！
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