坚持运动能让孩子更快的发育起来、体验到运动的乐趣、保持健康的心理。
那么，适合宝宝运动的项目有哪些？如何提高宝宝运动能力？以及宝宝运动的时候需要注意什么呢？
一起来看看吧！
宝宝运动的意义· 宝宝运动可预防疾病
家长都期望孩子能长得高高壮壮的，于是有些父母非常注重饮食，有时还会给孩子吃钙片等营养品。
其实运动也是帮助孩子成长的健康有效的方法。
运动能锻炼孩子的身体，还能让他们保持舒畅的心情。
不仅如此，研究表明，一些成人疾病比如高血压、心脏方面疾病、肥胖症和智力高低都与幼儿时期的锻炼有着千丝万缕的联系。
· 丰富的运动有助孩子成长
在幼儿阶段，孩子的生活很单调，基本就是睡和吃，再加上孩子不常活动，很容易就造成脂肪堆积。
而孩子未满周岁的这段时间正是细胞增长最迅速的阶段，此时脂肪的堆积会给肥胖和冠心病埋下祸根。
考虑到这一点，已有越来越多的人注意到宝宝运动的重要性。按捏和哄逗等简单的动作其实就能锻炼到孩子。
锻炼项目的丰富也就意味着能锻炼到孩子的更多方面，这样孩子就能全面发展、拥有良好的协调性，还更容易学习新的锻炼动作。
不仅如此，户外运动能让孩子保持轻松的心情，对心理健康十分有利。所以，在儿童时期，增强锻炼对他们的发育和一生都有极大意义。
适宜宝宝运动的项目1.新生儿
还未满月的孩子需要新鲜空气的滋养，但不一定要去户外，开开窗户就可以带给他们新鲜的空气。
初生的孩子喜欢让肌肤暴露在阳光下，适当的带他们去外面晒晒太阳既让孩子心情愉悦，又有利于孩子的发育。
户外温度适宜的时候抱出去五至十分钟就够了。气候温和的春秋季适宜让孩子进行户外运动，冬天活动留心保暖防风，夏季避免暴晒，可在树荫下活动。
2.婴儿
婴儿户外活动没有太多的季节限制，反而不同季节条件下的活动会让孩子逐渐适应气候环境的变换，增强抵抗力。适当的日照还能降低佝偻病发生的几率。
初夏只要太阳不太辣，就可以试试日光浴，尤其是已满岁的孩子，按先后背再胸腹的顺序让他们的大片肌肤接收阳光的照晒。
活动时间注意循序渐进，刚开始活动时时长不能太久，两到三分钟为佳，随着活动次数的增加，可逐渐延长至一到两小时。
小朋友活动的地点最好是人少且较少空气污染的地方。冬天适宜两天1次运动，夏季可每天一到两次，同时注意天气变化和孩子的精神状态。
3.2-3岁的宝宝
孩子两岁时可进行简单的跑跳、拍球和双脚跳活动，三岁可选择跳绳、单脚跳和蹦床等。
除此以外，父母们还可以选择一些可以培养他们运动能力的活动，比如舞蹈、独木桥和一些跑跳游戏。
父母们要经常鼓励孩子活动起来，支持他们的运动意愿，为他们选择丰富的项目，这样才能让孩子的心肺功能得到加强，有助于增强孩子的体质。
4.3-6岁的宝宝
依年龄、平时习惯、发育情况、体质、运动素质、营养状况、生活周遭的分歧，可选择不同的运动项目和计划。
为健康孩子选择项目无需太多顾虑，根据他们的爱好和家庭条件来选择和制定计划就可以了。
跑跳游戏、球类运动、游泳、体操和传统功夫等都是不错的选择。
如何提高宝宝运动能力1.鼓励孩子运动，不干扰孩子
小孩子难免好动爱玩耍，但他们的各种举动常常令家长头疼：爱跳高、往高的地方爬、往窄的地方钻、跳水坑……
这些举动往往还会弄脏衣服或者产生一些擦伤。
这时候许多家长会跟孩子说：“不能乱跑”、“不能爬”、“不能跳”……甚至有些家长会数落孩子。这样会让孩子逐渐不敢活动。
其实，每个幼儿都需要这样的运动来锻炼他们的平衡感等身体素质，缺乏运动的孩子往往比运动丰富的孩子更易跌倒。
家长不应该妨碍孩子运动的意愿，应当让他们多多运动，参与一些活动量适当的体育活动。
2.正确选择运动项目，提供运动的环境条件
有调查显示：城镇孩子的运动能力不及农村孩子，住在高楼层孩子的运动能力不如住在低层的，家长不支持运动的孩子的运动能力不及家长鼓励运动的孩子。
城镇和高楼层的孩子的运动场地不宽阔，不能满足孩子的运动需求，另外窄小的空间运动难免磕磕碰碰，家长也不放心让孩子运动。
所以，家长为孩子选择运动项目的时候不仅要考虑他们的爱好、身体状况和年龄等主观因素，还得结合环境这个硬性条件。
家里面积较小，就可以选择一些无需大空间但有趣的项目，比如跳绳、做操和拍球等活动量小的运动。
在不宽阔的户外可以选择乒乓球、投沙包等活动。尽量让孩子的全身都得到活动，同时注意休息。
3.坚持运动，保证安全
锻炼不是一天两天的事，一直坚持才会有效果。
家长除了培养孩子运动的兴趣以外，还可以给他们讲讲体育运动中的趣事、运动员的奋斗历史和运动锻炼的意义。
有条件的还可以带孩子观看一些体育比赛让他们感受体育的热情。
运动的同时也要保证孩子的安全，家长要教他们体育器械的正确使用方法、细心观察他们运动前后的状态变化（呼吸、脉搏、面色等）。
宝宝运动后的饮食要求为了孩子能更健康地运动，足量的营养和能量是必须的。
均衡丰富而又均衡的营养靠的是搭配合理的健康饮食。首先，菜色不能太单调，主食、肉类、蔬菜、豆制品、和水果等都是必不可少的。
可以选择营养价值高的一些蔬菜，比如胡萝卜、土豆等，这样能让孩子补充到更多的营养。
宝宝安全运动的注意事项1.合理制定锻炼计划。锻炼不能盲目图快，强度、时长和项目等都要贴合孩子的身体情况，必要时可以询问医生。
2.做好热身运动。人运动前都需要热一下身，避免突然的剧烈运动造成损伤。
孩子运动前，家长可以带着他们做一些伸展运动，比如扩胸、伸腿和活动踝关节等等。
3.配备防护用品。有些运动令孩子常常摔倒，就需要对可能受伤的地方做好防护。比如骑车时要带好头盔，轮滑时带好护膝等。
4.留意孩子的精神状态。运动不只会造成外伤，可能会影响孩子的精神状态。若发现孩子有头晕、肿胀或是非常疲劳的表现，就应该停止运动，立即休息。
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