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陪在孩子身边的时候，相信多数父母是既感觉到开心又无奈。能够享受亲子之间的美好时光是让父母感觉到开心的地方，但是，孩子经常的情绪化表现也会让父母感觉到无奈。
比如说，周末的时候，我出门前，孩子正在正在看电视。我回来之后，孩子还在看电视。我问了孩子的奶奶，奶奶说"他几乎看了一天的电视"。
对于孩子的表现，我很生气。我说："今天是周末，所以你可以放松一下。但是你也不能太过于放松啊。作业写了吗？起码你也得写完作业再看电视吧！"说完，我关掉了电视，并且让孩子赶紧去写作业。
在我还没关掉电视之前，孩子还是表现地很平静。然而，在我关掉电视之后，孩子突然就爆发了。他说："我就是看一下电视而已。"
我说："你这已经不是'一下'的问题了，你已经看了一天了。"
在我说完这句话之后，孩子的脸就暗了下来，过了一会儿就哭了出来。
我没有想到，只是简单的一句话，孩子竟然就展现出了多种情感。这就是孩子情绪化的表现。有时候，父母觉得很普通的事情，孩子却展现出了多种多种不良的情绪。
我们知道，良好的情绪控制能力是一个优秀的人的标配。所以，当孩子表现出"情绪化"的一面时，我们必须要帮助孩子走出"情绪"的怪圈，并且让孩子学会控制自身的情绪。
有多种因素造成孩子"情绪化"首先，父母要知道，为什么孩子总是"情绪化"。具体来说，孩子"情绪化"的原因有以下两个：
内在因素：孩子自身性格、心理上的缺陷人们常说，成年人应该是用"理智脑"来思考，而小孩子似乎只会用"情绪脑"来思考。孩子成长的过程，也是慢慢地在将"情绪脑"转化为"理智脑"的过程。
由于孩子的经验和认知有限，所以，当孩子遇到不符合自己心意的东西时，孩子容易展现出情绪化的一面。而且，孩子在心理上会倾向于依赖父母。当最亲近的人与自己的意见不符时，孩子会产生一些负面情绪。
在遇到问题时，经验的空缺也会让孩子感觉到恐慌和无措。
外在因素：外界没有给予孩子太多耐心有些时候，父母也很难控制住自身的情绪，也会产生"情绪化"的表现。对于孩子，父母也会表现出没有耐心和不耐烦的状况。本来只是一件很小的事情，父母却因为控制不住自己的情绪，并且放大来看，孩子就更加容易"情绪化"。
本来孩子就会看父母的"眼色"，看到父母情绪失控的模样，孩子不知道应该作何反应，最终只能够通过哭闹来缓解自身的不安和焦躁。
此外，父母还缺乏对孩子情绪控制方面的教育。大多数父母都把教育的重心放在孩子的学习成绩上，也就是孩子能力的培养上面，反而是忽略了一些内在的东西。
从某种意义上来说，孩子"情绪化"的表现也正说明了父母教育的不到位，这也是父母的教育应该涉及到的一点。
调节孩子情绪，要懂"认知重评"心理学家认为，情绪的调节是儿童发展的重要组成部分，它能够帮助孩子提高孩子的适应性和幸福感，还能够提升孩子的健康心理水平。
如何帮助孩子有效地调节情绪呢？父母可以利用"认知重评"。
那么，什么是"认知重评"呢？"认知重评"是一种很有效的情绪调节策略，指的是对情绪场景或信息进行重新评估从而改变情绪体验的策略。
关于"认知重评"，还有这样一个实验：
46名8~12岁儿童参加了该项研究，按照年龄大小，他们被分成低年龄组(N=22人)和高年龄组(N=24人)。研究过程中，同时收集儿童在实验过程中的脑电信号，整个过程约30分钟。
研究的主要内容是让儿童观看积极和中性情绪意义的图片，认知重评条件和基线条件通过不同的语音提示予以区分，儿童需要根据相应的语音提示进行想象。
最后，对看到的图片进行情绪强度的评分，评分越高表明该图片诱发的积极情绪越强。
实验结果发现，"认知重评"调节策略诱发了儿童更大的LPP波幅。LPP反映了个体对情绪刺激的注意，波幅越大说明诱发的情绪刺激越强烈。
著名心理学家阿尔伯特.艾利斯提出的情绪反应的ABC模式：
A（Activating Event）——事件或情境
B（Beliefs）——你对这个事情或情境抱有的信念（即你的态度，想法，评价，解释）
C（Consequences）——结果：情绪结果（比如焦虑），行为结果（比如攻击），生理结果（如心悸，手脚冰凉）
这也就是在告诉父母，管理和调节孩子的情绪必须要进行"认知重评"。
也就是说，比起关注孩子是否有"情绪化"的表现，父母不如把心思花在如何解决引发孩子"情绪化"的问题。这才是解决孩子"情绪化"问题的关键。
父母应该利用"认知重评"，帮助孩子克服"情绪化"如何利用"认知重评"呢？这里有三个建议：
体会情绪：把孩子当成身体的一个部分父母应该告诉孩子，当自己出现不良的情绪时，孩子要学会先去体验它。体验不良情绪的过程中，也就是一个熟悉自己的过程，并且这个过程能够延缓一定的时间。
一方面，孩子可以利用这段时间冷静下来，进行"认知重评"；另一方面，父母也可以延缓自身情绪化的时间，并且思考应该如何去教育孩子，真正地解决问题。
值得注意的是，父母要让孩子接纳和释放自己的情绪，而不是因为情绪不够正面，就让压抑孩子的情绪。负面的情绪不发泄出来，便只能压到心理。若是逐渐堆积起来，孩子的心理健康会出现问题。
分析情绪：重评情绪的由来父母要清楚，比起孩子情绪化的表现，更重要的应该是去了解孩子为什么会闹情绪，并且全力解决情绪化的问题。这样的一个过程，也正是"认知重评"的过程。所以，父母要先放下自身的情绪。
当孩子情绪化时，父母让孩子询问自己，或者由父母直接提问：
"你现在的情绪和感受是什么？"
"你产生这种情绪的原因是什么？"
"这种情绪是否正面，是否会对身体产生危害？"
提问的过程也能够减弱孩子情绪化的时间，若是孩子能够完全回答出上面的问题，孩子的情绪会慢慢地平静下来。
练习理智思维：做到理智控制情绪孩子通过"认知重评"，应该是要能够达到自如地调节自身的情绪。最终，孩子面对情绪的态度应该是：接受——面对——放下。
要想完全做到这一点，父母还要训练孩子的理智思维，让孩子能够做到理智地控制自身的情绪。
父母可以通过一个有趣的游戏方式来训练孩子的理智思维。
孩子的大脑就像是一座宫殿，而孩子本身就是一个国王，宫殿里有"情绪脑"和"理智脑"两位大臣。每次，"情绪脑"会提出各种各样的问题，并且给国王输入各种不良的情绪。
当"情绪脑"退下时，"理智脑"就出现了，它起到一个解决"情绪脑"发表的问题的作用。
就这样训练，孩子既能够看到自己的情绪，又能够妥善处理自己是情绪。
对于孩子来说，情绪的调节是很重要的。父母应该利用"认知重评"，帮助孩子学会控制和调节情绪。这样，孩子才能够更加健康地成长。
我是尼莫妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在育养和教育孩子的过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能够有助于你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们孩子能更好地成长！
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