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思思近期有些烦恼，因为自己平时忙于工作，孩子的起居生活一般都是很由婆婆来照料。按道理说，这样她应该很轻松的；其实不然，很多时候在教育孩子是，她和婆婆总是会因为意见不统一而因为矛盾。而这样看似不值一提的小事，却发生得很频繁，不过也都可以谅解。
可是，直到前几天发生一件大事让思思大呼太可怕了。事情是这样的，思思缴纳了较高的托费给孩子找个一所比较好的幼儿园，但是老师却隔三岔五地找了她好几次。
说自己孩子在学校，吃饭时总是嫌饭菜太淡没有味道，也总是大口吃饭好像直接吞下去基本不嚼，还有就是大便次数特别频繁。
思思听完老师的描述后，心里很害怕随后便带孩子去医院做了检查，结果确实孩子脾胃不和，而且情况还比较严重，需要花费时间去调理。
其实思思家孩子这种情况，我们俗称“吃大人饭”，儿童由于脾胃功能发育尚不完善，大量的食用盐可能使肾脏功能发育不健全，也会影响钙和锌的吸收，所以这样的吃法对孩子是百害而无一利。
既然儿童吃太咸的食物危害如此大，哪平时该如何合理控制食用盐的用量呢？
一、如何控制孩子的摄盐量
1、根据孩子的年龄适当放盐
宝妈都知道，半岁因为的婴儿是不可以吃放盐的食物。而随着孩子不断的长大，盐才逐步进入孩子的饭菜中，6岁之前平均每天摄入不到3克的盐就足以。
所以，在给儿童做菜时，一定要根据他们的年龄来适当放盐，及时孩子年龄已经超过了6岁，他们身体对盐的需求量也远远小于成人。
2、尽量少吃腌制食品
老人们由于年轻时生活条件差，经常吃自己腌制的酱菜（咸菜），而自制的酱菜的确也比较美味。所以他们在带孩子时，基本也会让孩子食用。
但是这些酱菜在腌制时都会放大量的盐，继而会产生大量的钠；而钠对人体的危害确实相当大，不仅会给肾脏造成负担，还会损害胃黏膜，所以患有胃溃疡的人基本都与吃盐太多有关。
虽说盐吃多了对身体危害很大，但是不吃盐一样危险重重，一天两天可能影响不大；但是长期不吃盐，人体就无法及时的补充钠元素，继而电解质出现混乱，人就会出现四肢无力的情况。
除了盐，平时所食用的任何食物都是应该均衡搭配，避免出现过量摄入或者不食用的情况。
那如何合理均衡搭配孩子的饮食呢？
二、如何很好地搭配孩子的饮食
1、多吃应季水果、蔬菜
很多小孩子不爱生吃水果，所以宝妈可以多学习一下烹饪，将新鲜的果蔬，切成小丁搭配酸奶或者沙拉，做成果蔬沙拉。
最好每天在固定的时间短里让孩子食用，果蔬的种类也要尽可能地丰富多样化，不然总吃一种孩子会吃腻的。
2、粗粮与细粮搭配
现在生活中人们习惯吃大米等细粮，因为营养价值高，却往往忽略了粗粮的摄入。其实粗粮对人体的好处也很多，粗粮纤维可以刺激肠胃蠕动，对治疗便秘很有效。
所以在孩子的食谱里也要加上粗粮，比如，玉米、燕麦等。宝妈可以早晨熬点玉米粥，或者是牛奶燕麦粥，即简单省时，又营养美味。
3、少吃含糖量高的食物
小孩子都爱吃甜食，尤其是巧克力、棒棒糖之类的，其实多吃甜食除了会对儿童的牙齿带来危害外，对儿童的脑力和智力发育也存在一定的影响。但是每个孩子几乎都无法抵抗糖的诱惑。
所以宝妈要根据自己孩子的实际情况，合理控制吃糖（甜食）的量。
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