“文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）”
现如今很多人都很关注自己的身高问题，如果是男孩身高起码要在1.75米以上，女孩要超过1.6米。
这种“身高认知”已经蔓延到了小孩子身上，有些小孩子身高偏矮，看到同龄人都比自己高，他们会感觉很自卑。
小华化名今年12岁了，目前正在读小学六年级，是一个活泼开朗的男孩子。不过前段时间遇到了一件事情，让小华感到非常的苦恼。
小华特别喜欢踢足球，而且球技还不错，前几天他和同班的几个男同学参加了学校的足球队，之后还会代表学校与其他的学校进行比赛，这是光荣的事情，小华自然也很高兴。
有一天球队正在训练，周围还有不少在围观的同学，中场休息的时候有位女同学说道：“小华踢球是挺好，不过长得太矮了，其他同学都比他高那么多，连我这个女孩都比他高呢！”
“是啊是啊！我早发现了，以前没太在意，现在看起来还真是有点矬！”其他同学随声附和。
这话正好被在休息的小华听到，心里“咯噔一下”，自卑感瞬间就袭来了。其实他知道自己身高不高，没想到竟然还有同学在议论这件事。
下午放学回家，小华一直闷闷不乐，拿出家里的米尺量了量身高，发现自己只有1.4米，这身高和二三年级的小朋友差不多，同班的女同学都比自己高，一想到这里，心态一下子就崩了。
晚上小华在网上发了一个帖子，题目是“12岁1.4米，我是不是没救了？”他发这个帖子其实也是希望能够得到专业人士的帮助，能再长高一些，不然以后真的会崩溃。
帖子发出去之后没多久就有了几万的浏览量，在帖子下发表评论的网友非常的多，有些专业的医生也给出了自己的建议。
医生A：小孩子的身高和多种因素有关系，特别是父母的基因遗传，如果父母都不高，那么孩子的身高很可能也会偏矮。你现在的身高确实是偏矮，如果你父母也都不算高的话可能是遗传，没什么好担心的，平时多锻炼，加强饮食营养就可以。医生B：不同的孩子生长发育的速度是不一样的，有的人快，有的人慢，而且这和父母的遗传也有关系。虽然你现在只有1.4米，但毕竟才12岁，还没有停止长高，所以别太担心，以后注意均衡营养，多运动就可以。医生C：如果你的父母都比较高，你这身高可能不是遗传，建议让父母带你到医院去做骨龄测试，如果骨龄没问题就不必担心。但要是骨龄有问题，最好是早点治疗。身高不高和多种因素有关系，最常见的就是遗传因素了，小华这个案例，大多数医生也是建议先考虑父母遗传这方面。
此外，其他的一些条件也会影响到身高，比如说饮食营养、运动等。
1）别错过孩子的生长快速期
少年儿童的过程中会有一个生长快速期。人的身高增长高峰是女孩12岁左右，男孩14岁左右。大多数的女童在11~13岁之间身高会快速增长，而男童在13~15岁之间快速长高。家长要特别重视孩子的生长快速期，在这期间多给他们补充营养，并且让孩子多运动。
2）加强营养补充
对于儿童来说，想要长身高，营养是不可缺少的，比如说蛋白质和能量，而骨骼的形成和生长的需要有大量的钙、磷以及其他微量元素。如果说这些营养摄入不足，骨骼无法很好生长，孩子自然也就长不高了。
这些营养的供给大部分都来自于食物，在孩子生长发育期间，家长要加强他们的营养补充，不要让孩子养成挑食和偏食的习惯，尽量少吃零食。
3）加强运动锻炼
运动能够让身体的新陈代谢变得更加的快速，还能促使生长激素更多的分泌，让骨组织快速的生长，对于青少年儿童来说，加强运动锻炼有助于身体长高。
家长在孩子的成长期不要忽视了他们的锻炼问题，没事的时候可以和孩子一起锻炼，这样既能帮助孩子长高，又可以增进亲子感情。
在当今社会，身高对于一个人的影响颇深，与同龄人相比，如果身高偏矮很多，那么可能会影响到正常工作，也会影响到恋爱和其他方面的社交。
作为家长，在孩子的成长期应该要给予高度的关注，该补充的营养需要补充到位，以免影响到孩子长高。
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