“文/糯豆包妈妈（原创，欢迎个人转载分享）”
在这个“颜值即正义”的时代，身高这类硬性指标，也越来越重要了。其他能力，孩子长大后还有很大的培养空间，但身高停止发育后，就很难再改变了。
在偶像剧和小说中，男主角首先要有180+的身高，女主角得有修长的大长腿。虽是虚构，但也反映了身高的重要性。
要想让孩子拥有完美身高，就得从娃娃抓起，错过了孩子身高的黄金发育期，后悔也晚了。
14岁男孩一米五，比同龄女孩还低，父亲担忧医生却说正常朋友小尚最近就为孩子的身高发起了愁，上初一的儿子已经14岁了，身高还迟迟不见长，别说和男孩儿比了，跟同龄的女孩相比还矮了一头。小尚听说测骨龄，可以预测孩子身高，于是立马就带着孩子去了医院。
“从骨龄上来看的话，以后孩子的身高大概在175左右，上下可能还有5~10公分的浮动空间。”大夫看着检查结果说道。
“可是现在孩子比很多同龄人都矮了，这是不是要向下浮动了？”小尚忧心忡
忡地问道
。
医生解释道：“比同龄的女孩子矮很正常，因为男孩整体的发育都会比女孩儿晚一到两年。而比其他男孩儿矮的话，可能是对方父母身高更有优势，或者是孩子提早发育了。”
“提早发育的孩子，到了后期往往后劲儿不足，您这孩子现在很正常。”怕小尚还不放心，医生又补充了一句，还让他看墙上的最新儿童身高发育图，用以对照。
看见孩子一米五的身高，在表中属于中等，小尚这才把心放回了肚子里，又向大夫咨询了一些生活上的建议，才带着孩子回了家。
“只要以后多注意，按大夫说的做，向上浮动到180才好呢。”这下小尚心里轻松多了，以后就按着这张表来看孩子的发育了。
不做好这几件事，孩子要想长高很困难，你家孩子都做到了吗家长都想孩子高高大大的，但他们不知道的是，身高除了先天基因决定，后天的努力也很重要。
1）高蛋白、高钙食物多吃
相比于从前，各个国家的男女人均身高都呈现出上升趋势，最基本的原因就是营养条件的改善。
对于正在发育的孩子们来说，多吃高蛋白和高钙食物是很有必要的，可奈何这个阶段的孩子，都不喜欢吃鸡蛋和牛奶。家长可以从改变食物的种类和烹饪方法入手，尽可能地保证孩子的营养。
2）夜间睡眠要充足
对于家长来说，熬夜可能已经成为一种习惯了，但是正在长身体的孩子可熬不起。这个阶段，孩子们的大脑会在晚上的11点到凌晨的2点，分泌生长激素，以促进孩子身高发育。
如果孩子睡得太晚，或者迟迟不能进入深度睡眠的状态，那激素水平一定会偏低，从而影响身高发展。
3）多运动
有很多家长，为了孩子能长高会带着孩子去打篮球，其实运动的样式可以多种多样，并不局限于篮球。
不管是哪种运动，都能促进人体的新陈代谢，帮助骨骼发展，还可以使大脑分泌更多让人心情愉悦的多巴胺，可以改善孩子的睡眠质量。
4）多晒太阳
最后就是要多带孩子晒太阳。一般来说，我们认为，晒太阳会促进人体对维生素和钙的吸收，促进骨骼发育。
说到底，身高也只是一种外在条件，能更优越自然是最好。但要是孩子身高确实不太如意，那也是没有办法的事情，各位家长一定别给孩子太大的心理压力哦。
相反，要更多地鼓励和支持孩子，帮助孩子成长为一个有自信的人。同时更加注重孩子的内在培养，毕竟是金子总会发光的。
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