01.
堂哥家的孩子萱萱今年顺利考上某985高校。但因为从小在农村长大，读书虽然在县里，却一直是住校，也没有见过什么世面。
她平时很闷，不爱说话，一门心思的放在学习上，唯一的爱好就是读书。
大学开学快一个月了，大学生活适应的并不顺利。
堂哥告诉我，侄女军训的时候，天天晚上跟家里打电话，有时候还哭，一方面是因为军训苦和累，另一方面因为她内向，不爱说话，感觉没有朋友，很孤独。
堂哥跟我说，让我好好开导、教教侄女，让她变得活泼、自信些，更快的适应大学生活。
02.
外甥今年7岁，上二年级，家在江苏苏中某三线城市，典型的小康家庭。
但是，姐姐告诉我，外甥已经多次被数学老师告知，上课走神，不专心听讲，所以数学成绩不好。“这只是一方面，更关键的是，这孩子做作业不认真，你说他还犟嘴，非常固执急躁，还非要争个赢。”有时候姐姐很生气，就会打骂外甥，之后再哄着、鼓励他好好做作业。
姐姐觉得我读书多，就问我怎么办？如何教育这孩子？
堂哥和姐姐遇到的问题和烦恼，很多家长都遇到过。
其实，这都反映了一个共同的问题，很多的父母遇到孩子出现心理问题的时候，显得茫然无措，或者是，面对孩子身上的问题，不知道到该如何进行心理教育，除了打骂、哄着、惯着。
二、什么是心理健康和心理健康教育01.心理健康
心理健康是衡量健康状况的一个指标。健康既包括身体的没有病痛，身体各项机能正常，也包括心理状态的平静和稳定。
根据百度百科的解释：
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
02.心理健康教育
心理健康教育是根据个体心理发展的规律和特点，运用心理学的教育方法和手段，培养良好的心理素质，保持心理健康。
归根结底，心理健康教育是为了让人保持健康的心理状态，以便更好地适应生活和工作，提高生活质量。
心理健康教育既可以通过外力（别人）来实现，也可以通过个体自身的调节、宣泄、自信来实现。
三、为什么要进行心理健康教育心理健康教育的意义体现在两个方面：一是预防、治疗心理疾病，二是培养、塑造健康的性格。
01.预防、治疗心理疾病
人吃五谷杂粮，身体会生病，人有喜怒哀乐，心理也会生病。
以学生为例，不管处于哪个年龄段，都面临着巨大的升学或找工作压力。学校课业繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大，学习成绩好才能得到老师和家长们的奖赏，才能被评为好学生，考上好学校，以后找到好工作。
因此，中国的很多学生，都处于心理亚健康，甚至有心理疾病。
从去年的武汉理工大学的陶崇园事件，到一个月前华中科技大学研究生跳楼，再到近日两名女孩在广西北海失踪，虽然原因都不同，但是这些学生都是因为内心积攒的负面情绪，达到一定程度，无法发泄疏通，这才导致悲剧发生。
这也共同反映了心理健康教育的缺失和重要性。
02.培养、型塑健康的性格
学生时代，孩子处于性格和心理的形成和发展期，心理特征和性格尚未成形。一方面，面临外部复杂多变的环境，极易波动，产生认知失调，但因为没有成型，也是矫正孩子不健康的心理性格的最佳时期。
认知失调理论由美国社会心理学家费斯汀格在1957年提出，它是指，一个人如果发现到有两个认知彼此不能一致的时候，内心就会感到冲突。因冲突而引起的紧张不安，转而形成一种内在动机作用，促使个人放弃或改变其中一个认知，然后迁就另外一个认知，借此消除冲突，恢复调和一致的心态。
未成年由于心智不成熟，当面对外部环境冲突时，促使认知平衡的动机、能力不足，这会导致两个方面的后果。
一是，快速习得一个新习惯。比如，如果孩子在上小学以前，家长都不让碰电脑、打游戏，那么在初中阶段，一旦孩子独立接触电脑游戏，就会极容易成瘾着迷。因为，第一次接触，会产生认知失调，但是因为缺乏自控和判断，导致行为由不接触电脑游戏，变为疯狂迷上。
如果，家长能及时、有效的对他们进行心理引导和疏通，就会避免他们在新奇事物上瘾上滑太远。
二是，出于自卫，会拒绝新事物。拿我侄女的例子来说，她是一个内向、不自信的人，高中及之前的学校环境都比较单纯，内向的性格可以给她带来安全感。但是，刚进入大学后，环境变复杂了，她变得不适应，产生认知失调，如何调节？这个时候，她会思维定势的认为，继续保持内向的性格可以给自己带来安全感，性格就会继续内向下去。即使把他放在一个更开放的环境中，她刚开始也会采取不说话、不与人交流的方法自保。
面对这种情况，家长如果能很好地鼓励孩子接受新事物，学校如果能创造更多的交流机会，侄女的内向性格就能改变一些。
四、如何正确的进行心理健康教育？不管是学校还是家庭，孩子的心理健康教育都被忽视了。
在很多学校，心理健康只是形式主义的过程，被当成可有可无的课程，这些知识也只是躺在课本里，很多学生连翻都没有翻过。偶尔来一次心理健康讲座也是很少，学生参与度也不高。
在家庭，由于忙于工作，且缺乏常识、知识，心理健康教育也被忽视了。
想一想，作为父母，一个月你会和孩子坐下来，深入交谈一次吗？孩子不听话，除了打骂，你还有其他的解决方法吗？看到孩子闷闷不乐回到家，你会主动问他在学校发生的事吗？问了之后他会告诉你吗？
如果是没有或否定的答案，那是时候加强对孩子的心理健康教育了。
01.孩子内向，多和孩子交流，让他参加集体活动，打开他的话匣子
内向本身不是坏事，它可以让孩子在做事和说话时更谨慎。但是，过度内向就成了胆小和不合群的代名词。
不喜欢说话，不愿意参加集体活动，不善于表现自己的特长，这些都是孩子内向的表现。但是，内向也容易让孩子输在起跑线上。因为，太内向的孩子无法让别人感知到他的优势和才华，容易被当成平庸的孩子对待。
如何让孩子变的外向一些？
首先，越是内向的孩子，父母要多花时间和他们交流、谈话，为他们的表达创造机会。谈话的内容可以是你的社会见闻，帮他们开拓视野，也可以是作为一个倾听者，听听孩子内向的声音和想法，哪怕是关于学习压力大抱怨也行。总之为他们创造更多表达话题。
在美国家庭，特别注重和孩子谈话和沟通。在很多影视剧中，我们都可以看到，美国的父母，不论下班后工作有多累，都会主动抽出一部分时间和孩子谈话，询问其一天的学校表现，为他们的学习生活排忧解难。
除了口头谈话，书面沟通，比如写邮件也是一种沟通方式。知名人工智能专家、风险投资人、畅销书作者吴军，写了一本书，叫做《态度》，实际上是他给小女儿写的个人成长的四十封信。
其次，鼓励他们参加更多的集体活动。比如，带孩子一起参加亲子实践活动，周末的时间约上好朋友一起，都带上孩子，让孩子们多些交流，给他们报一个集体运动班，比如篮球班、足球班。
02.孩子不自信，要多鼓励和夸奖，给他们积极的心理暗示
没有天生的自信者，自信都是源于成功经验产生的积极心理作用。换句话说，孩子之所以不自信，都是因为之前的失败经历，或因为做的事没有达到成功的标准，或因为某方面不如人。
我侄女从小学到高中，考试成绩一直都名列前茅，但是为什么不自信？就是因为比较劣势。因为和别人家相比，自己的父母离婚了，一直和父亲生活，感觉自己没有妈妈。这是她自卑的根源。
不自信的孩子表现为，遇事紧张、害怕出错，担心干不好，有一种退缩精神。拿我侄女的例子来说，在公开场合，他不敢和不熟的人说话，在课堂也是，不善于发言表现自己的思考和见识，面对展示自己的场合，缩了回去。
你的孩子是不是也有类似的表现？如何解决上述问题？
都说好孩子是夸出来的，自信的孩子是鼓励出来的，不自信的孩子，父母更需要鼓励、引导，给他们积极的心理暗示。
美国心理学家罗森塔尔，做了一个实验，得出了著名的罗森塔尔效应。研究发现，积极的心理暗示，就像是给孩子打了兴奋剂一样，让他们情绪饱满、积极勤奋。
与此相反，如果是消极的心理暗示，就会让孩子泄气、产生自卑、挫败感。
当孩子不想做作业时，与其狠狠骂一顿，不如心平气和的鼓励他，“我们家ＸＸ这么聪明，肯定能把作业做完，然后期末拿班里第一名。”
当孩子不愿意做家务，打扫卫生时，与其着急上火，讲了很多道理，还不如以身作则，用身体力行，为孩子树立爱干净、整齐的模范，营造优美的环境，积极暗示他们要讲卫生、一家人一起打扫卫生，做家务。
０３.孩子急躁，让他多独处，专注于干一件事
孩子缺乏耐心很多时候都是因为家长过分宠爱，让孩子产生依赖心理，所以稍微遇到不顺心的事情，就变得很急躁，急于求成。
姐姐之前常向我吐槽，小外甥做作业很急躁。
一小时的作业，恨不得１０分钟搞完，而且做作业时，他出了错，你跟他指出来，他没有耐心听，明明你跟他指出错在哪里，他还不停的问为什么是这样，只到你讲到发火。
我问她，外甥每次做作业你是不是都陪在他身旁，做完一道或一部分，就帮他检查，给他批改？她说是的。我又问她，你是不是在监督他做作业时，也会边玩手机，边辅导。她也说是这样。
我告诉她，孩子急躁有两个方面的原因，一是，你没有给他创造安静独立的环境，二是，你边辅导他边玩手机，让孩子分心，强化了他的急躁，因为孩子也想更快的完成作业，然后玩儿。
我建议姐姐，以后外甥做作业时，让外甥单独在一个屋子，不去陪着，而且她自己在另外一个屋子也不要玩手机或看电视，而是做家务。等外甥做完作业后，在帮他检查、改错。这些工作做完以后，姐姐才去看手机、电视。
采纳我的建议后，外甥做作业更有耐心了，而且出错率也降了很多。
处于身体发育生长期，性格形成期，孩子都会存在各种心理、性格问题。面对这些，父母应该抛弃直觉式的“刺激—行动”反应模式，从表象找原因，企图找到立竿见影的解决方法。实际上，教育本身就是一个春分化雨、润物无声的过程，教育孩子不可能一蹴而就，也不可能一劳永逸。
与其这样，不如多从心理教育的角度，从更深层的方面分析问题，多一些耐心、把孩子当成朋友，更聪明、得当的和他们交流，发现他们身上的优势、不足，帮助他们分析问题，鼓励、引导，帮助他们找到解决问题的方法，并和他们一起成长。
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