儿童肥胖
正视儿童肥胖，危害不容小觑
关于儿童肥胖你了解多少？
孩子肥胖怎么办？
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儿童的体重一直是衡量其健康状况的重要指标，体重过轻或过重都是不健康的表现。体重过轻表示营养不足或者其他疾病，肥胖也可能是由一些疾病引起的，肥胖本身也会导致很多严重的健康问题。
儿童肥胖的危害
1.皮肤问题
在外观上可以看到有黑棘皮症，出现的位置为腋下、颈部、肘部等处，可以看见皮肤颜色加深。有时也有棘皮样突起，这些症状是体内胰岛素抵抗的体表标志，是糖尿病的前兆。除此之外，当出现皮肤呈现紫纹或白纹，胸部脂肪过多等现象时也应注意。
2.心理问题
肥胖的儿童常常比正常体重的儿童更容易产生疲劳感，剧烈活动时心慌、气短，因此更不愿意参与体育活动。这容易使其产生自卑、孤独的心理问题。家长应特别注意调节孩子的情绪，引导其参与体育活动，否则会造成恶性循环。
图片来源：摄图网
3.血糖、血尿问题
儿童肥胖可发展为2型糖尿病，在青少年2型糖尿病患者中肥胖者占93%。家长应该注意对肥胖儿童的血糖监测。
4.性发育问题
肥胖对儿童的性发育也会有影响。男孩会出现雄激素水平下降，性发育迟缓，乳房发育；女孩则表现为女性激素水平升高，容易出现性早熟，甚至表现为多囊卵巢综合征，导致月经紊乱、不易生育等。
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5.影响身高
肥胖儿童通常骨龄提前、骨密度降低，会影响其最终身高。
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6.免疫低下
肥胖儿童的免疫力比正常体重的儿童更低，易患呼吸道和消化道疾病。
7.易发展成为成年肥胖
儿童肥胖很容易发展成为成年肥胖，约40%的儿童肥胖会发展为青少年肥胖，70%～80%的青少年肥胖会发展为成人肥胖。所以从儿童时期控制体重至关重要。
影响肥胖的因素
1.遗传因素
儿童肥胖与遗传因素有很大的联系。调查发现, 父母都是肥胖者子女发生肥胖的概率高达70%~80%。
2.饮食因素
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不合理的饮食结构和不合理的能量摄入都会影响儿童的生长发育。主要原因是热能摄入超过消耗，快餐食品如零食、烧烤、蛋糕、巧克力等高蛋白、高热量、高脂肪食物的摄入, 更容易促使青少年发胖。
3.环境因素
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包括社会因素、父母经济基础、文化水平、职业和观念等对儿童的肥胖有重要的影响。
4.体育锻炼问题
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多吃久坐少动的行为习惯, 体内能量失衡, 消耗减少, 脂肪堆积, 增加儿童肥胖率。因此更不愿意参与体育活动则更促进了肥胖的发生，造成恶性循环。
控制肥胖的对策
1.控制饮食
尽量避免油炸食品、方便食品、快餐、零食、巧克力等，少吃甜食、少吃盐，适量饮水。调整饮食结构，多吃低脂、低糖和高蛋白食物。需要注意的是，控制饮食时一定要注意满足儿童生长发育所需营养，禁用禁食、饥饿疗法，禁使用减肥产品。
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2.保证充足睡眠
研究表明，睡眠不足的儿童身体代谢速度就会降低, 完成不了能量之间的转化, 导致食欲大增。
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3.增加体育锻炼
可采取散步、跑步、爬山等低强度、持续时间长的户外有氧运动。不仅是家长需要努力，学校也应该增加儿童参与体育活动的比率，倡导儿童认真上体育课。总之，这需要多方共同努力。
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小编寄语：儿童肥胖不仅影响孩子的外在美观，更会产生一系列严重的身体健康问题，家长一定不能忽视其影响，应努力和孩子一起摆脱“肥胖症”。
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