将整个爱心献给孩子，将美好德行传给孩子。以真正其心，以善诚其意，以美修以行。
文章类型|育儿心经
文章字数|1140字，阅读时间约3分钟
宝妈们聚在一起，话题都是围绕着宝宝，最常聊到的，就是孩子的个头，父母们总是希望自己的宝宝能"高人一等"，不仅学习成绩好，长相、身高也是，如果自己的孩子比同龄人矮一截，他们就会担心。
那么，这个年龄的孩子身高有多高，是否正常，您的孩子是否"落后"了呢？我们先来看看新的儿童身高国家标准：
众所周知，决定孩子身高的因素主要有两个：遗传和后天发育。父母（或祖父母、外祖父母）对孩子身高的影响占70%，这是由基因决定的，农村俗语说："龙生龙，凤生凤"，就是这个道理。
但随着生活水平的提高，后天的营养和身体发育对身高的影响越来越大，近年来，下一代的平均身高明显高于上一代。即使不能选择父母给予的遗传基因，后天弥补也不是问题。
现在正值夏季，是孩子的"拔高期"，谁也研究过，孩子3~5月的身高增长速度是其他3个季节的2、2、3倍。那么，想要抓住机会，让孩子猛烈成长，家长应该怎么做呢？
今天，我为大家总结了四个"关键点"，希望对看到文章的家长们有所帮助。
要点1:饮食是质量，而不是数量
要想宝宝长得高，营养是至关重要的，但很多宝妈认为多吃才能有营养，导致孩子营养摄入不均衡，脾胃负担大，容易吃不下，虚胖，长不了。其实，不仅肉、鱼、奶、蛋等高蛋白、高脂肪的食物是孩子需要的，多吃富含维生素的水果和蔬菜，如胡萝卜、西红柿、橘子、苹果等；富含钙的豆制品也非常重要。
关键2:多晒太阳、多运动
过去我们常说，农村的孩子比城市的孩子身体素质好，因为他们在户外的时间多，虽然"晒黑了"，但却获得了维生素D这种长身体、强体质的重要"营养素"。维生素D能促进人体对钙和磷的吸收，进而促进骨骼发育。家长也可以根据自己的年龄制定合适的户外运动计划：。
3岁前：散步、上下台阶、踩影子、玩小球、滑梯、金鸡独立等趣味游戏，还能增加孩子的协调能力，促进大脑发育。
3-6岁：坚持跳舞、游泳、快步走等每周至少3次的锻炼，每次30分钟。
6岁以上：骑自行车、滑冰、篮球、羽毛球、爬山、跳绳、摸高，促进骨骼生长。
要点3:微量元素缺乏
食物是有营养的，钙、铁、锌、硒不是一补了之，也是身体可以吸收的，对孩子的发育有帮助，而脾胃是主管营养运输、吸收、转运的，"小儿脾常不足"，家长喂养不当导致孩子脾胃受伤，营养不被吸收，所以体重、身高增长缓慢，家长可以在粥中添加槐菇。它有助于孩子的成长。
关键4:获得充足的高质量睡眠
俗话说："孩子是睡着长大的"，睡眠是生长激素分泌的"旺盛期"，家长最好保证孩子能在10点前上床睡觉，并尽快进入深度睡眠状态，同时也要控制晚餐的量，创造良好的睡眠环境，让孩子有一个高质量的睡眠。
用我的细心、耐心和爱心、换您的安心、放心和舒心。
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