有一次，宝宝刚刚睡醒，就躺在床上哭了起来。我问宝妈，这算是起床气吗？宝妈说，算是吧。我说这么小的宝宝就有起床气了，那再长大了还得了。为了弄清这个问题，我开始观察宝宝每一次起床的状态。观察下来的结果是，每一次睡醒后的情况都差不多，偶然的区别在于睡眠的质量高与低。如果睡眠质量高，哭喊的时间就会长一些，声音大一些，反之，哭喊的时间就会短一些，声音小一些。从科学的角度来说，刚刚睡醒时，人的身体状态还没有调整过来，需要适应一下。比较理想的办法就是，醒后，让宝宝多躺一会儿，没必要立马就起床，让身体由平躺到坐起有一个转换的空间，以利于血液循环和身体的机能的再平衡。
有人把宝宝的起床气理解为睡眠不足，这也有一定的道理，但不全是这么回事。为什么这么说呢。很简单的一个道理，比如说月龄在10几个月的宝宝，即使是睡到自然醒，仍会有所谓的起床气——哭喊。这是一种正常现象，没必要大惊小怪的。因为吃、睡、哭、笑都是宝宝最重要的日常工作，哭就是打招呼、哭就是告诉家长，他饿了或者身体不舒服。至于起床气，只是一种说法罢了。举一个最典型的例子，比如，哺乳阶段宝宝，还不会说话，睡醒后不哭喊才真就奇了怪呢。所以说，宝宝睡醒后，有哭喊现象的起床气，真的再正常不过了。
我相信，绝大部分的宝宝都能睡到自然醒。而睡醒后的哭喊则一种天性、一种本能、一种习惯。我们不能用成年人的标准，去要求一个还不会说话的宝宝睡醒后不哭不闹。刚睡醒就哭闹才是正常的，因为他害怕孤独，需要安全感，需要得到呵护。这种安全感的需求会伴随人的一生，否则，人的情感和心理发展就会偏离正常的轨道。人是群居动物，害怕孤独、害怕寂寞，所以，自出生开始，父母的爱，尤其是妈妈的爱，就是促进宝宝健康成长的动力。
宝宝的起床气从哪里来睡眠是每个人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能调整体况，消除疲劳，有利于机体的新陈代谢，促进生长发育。但是在每一年龄阶段，对睡眠的时间要求是不一样的。人的一生有三分之一的时间是在睡觉中度过的，可见睡觉对人的重要性有多大。睡眠质量的高与低直接影响一个人心身健康，睡不好情绪就不好，睡不好思维也会受影响，长时间的睡眠不好会直接导致神经衰弱，严重的会让人精神错乱。宝宝必须要有一个充足的睡眠时间，才有利于孩子的身体发育。而各个阶段的宝宝，对睡眠的时间要求都是不同的：新生儿平均每天要睡18~20小时，除了吃奶之外，几乎全部时间都用来睡觉；2~3个月的婴儿每天约18个小时；4~9个月时每天约睡15~16个小时；9个月时约15个小时；1周岁左右，有13—14个小时就可以了。
从上表可以看出，年龄越小，睡觉的时间越长，这是常识。那么宝宝为什会有起床气呢，这是生活习惯问题，也是生理问题。人都是喜欢让自己舒服的动物，站着就想坐着，坐着就想躺着，躺着就想躺更久更自在。据导演常年对宝宝的观察来看，24月龄以前的宝宝都是很勤快的，他们并不喜欢睡懒觉，只要醒了，就会哭喊一两分钟，然后就会自己爬起来，反而是年龄越大越喜欢睡懒觉。其实，只要养成了良好的作息习惯，生物钟就会指导我们该睡的时候睡，该醒的时候醒。当然，如果真的是没睡好，或者没有睡足，有起床气也是必然。另外，如果在孩子没有睡醒的情况下，叫醒孩子，那起床气真的会很大。
所谓的起床气就是一种情绪，宝宝有情绪，成年人照样也会有情绪。这种起床不爽的情绪主要来源于二个方面：第一是生理层面，宝宝醒后感到饿了或睡得不够，就会有情绪，这是生理需求；第二是情感层面，醒后没有看到妈妈，或感妈妈没有抱着他，也会有情绪，这是情感需求；第三是习惯层面，睡醒了就想哭喊几声，以表示宝宝需要陪伴和伺侯了，招呼照顾宝宝的人赶快来，别让宝宝久等。
如何解决宝宝起床气这个问题呢第一、在心理上给到宝宝足够的安全感，让宝宝知道，妈妈随时都在他的左右，这一点很容歇易做到，就不多说了。
第二、在生活习惯上，帮助宝宝养成有规律的作息习惯，不轻易更换生活环境和睡眠的环境。这一点，绝大部分的家长也容易做到，因为有宝宝的家庭，都很在意宝宝的睡眠质量。
第三、保证宝宝有充足的睡眠时间，让他睡到自然醒。这个就更不用多说了。
第四、加强与宝宝的互动游戏，根据宝宝发育的情况，在每个阶段都要做相应的亲子游戏，这是增进家长与宝宝情感交流的重要方式，同时也宝宝自信的来源之一。
第五、每天，让宝宝适当的做些运动，因为运动是促进宝宝智力发育的最佳方式。
第六、只要条件充许，就需要带宝宝多出去转转，看看，了解外面的人和事，开拓眼界，拓展社交能力，同时可以消除宝宝的恐惧心理。
另外，建议家长不必过多的解读起床气问题，顺其自然就好。当然，宝宝一睡醒就大哭大闹，的确让人有些不爽，多和宝宝说说话，多抱抱，化解其心理的不满就好了。一般情况下，绝大部分的宝宝还是非常通情达理的。饿了就解决饿的问题，尿布要换了就换尿布，让他的身材体清清爽爽就ok了，如果宝宝想撒撒娇，就满足宝宝这个小小的愿望就行了。
总而言之，所谓的起床气就是一种情绪的宣泄，只要合理的化解并满足其心理需求就好。最重要的还是要从情感上、心理上让宝宝有足够的安全感，这才是关键。
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