2019年9月20日是第31个全国爱牙日，今年主题为“口腔健康，全身健康”，副主题为“刷牙漱口用牙线，洁牙护龈促健康”。对于孩子们来说，重视童年时期的口腔卫生与健康状况更是他们终身健康的基础！
那么，儿童应该如何保护他们的口腔健康呢？应该如何选择适合的牙膏、牙刷呢？家长们要为孩子的口腔健康做哪些事情呢？
在全国爱牙日来临之际，北斗星儿童医院特别编写了这篇全面的儿童护齿科普文章，让更多的孩子规范、科学的远离口腔疾病，拥有一口好牙健康成长。
No.1 坚持每天有效刷牙2次
龋病和牙周疾病是两种最常见的口腔疾病，主要是由附着在牙齿上的牙菌斑引起，因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。
夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。
为防止牙刷藏匿细菌，一般应每三个月左右更换一把牙刷。若刷毛发生弯曲倒伏或沉积污垢，会对口腔组织造成损伤及污染，则需立即更换。
牙齿与牙齿之间的间隙称为牙缝隙，牙缝隙最容易滞留细菌和软垢。如果在每天刷牙后，能够配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙，可以达到彻底清洁牙齿的目的。
No.2 提倡使用含氟牙膏
使用非氟牙膏只会帮助清理干净牙齿表面牙菌斑，但是没有让牙齿钙化增强的作用。
3岁之前，每次牙膏用量在一粒米大小（即使不会吐也不会引起中毒）；3岁以上，牙膏用量可增加到豌豆大小。成人每次刷牙只需用大约 0.5-1克（长度约 0.5-1 厘米）的膏体即可。
No.3 健康饮食保护牙齿
糖是人类的主要营养要素之一， 同时也是引起龋病发生的危险因素之一。如果经常摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料，会导致牙齿脱矿，引发龋病或产生牙齿敏感。
平时应注意控制甜食，包括饼干点心等一些黏性的甜食，包括甜性饮料。另外一些水果汁的含糖量也是比较高的，让小朋友尽量少喝这类饮品。
如果说孩子非要吃一些甜食，那么尽量减少食用甜食的频率，可以每次食用的量增加一点，但是每天减少进食的频率。进食后有条件的话，给他刷牙，如果没有条件，漱漱口也是可以的。
No.4 定期进行口腔检查
龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的。
早期多无明显症状，一般常不易察觉，等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期，患者也会遭受更大的痛苦，花费更多，治疗效果还不一定十分满意。
因此，每年至少一次的口腔健康检查，能及时发现口腔疾病，早期治疗。医生还会根据情况需要，采取适当的预防措施，预防口腔疾病的发生和控制口腔疾病的发展。
No.5 儿童也要定期洁牙
孩子的洗牙不同于成年人，一般每六个月洗一次。
牙石不多，手工洁牙是首选，一般不使用超声波洁治器。
洁治后，最常使用的是橡皮轮杯加磨砂膏抛光，洗过的牙齿洁白光亮。
小朋友们习惯了，都非常愿意接受洗牙，因为他们知道洗牙不疼，洗牙非常享受，洗完之后牙齿会漂亮。
孩子的牙齿也是牙，也会有色素沉着，沉积的牙垢，牙石形成（尤其是家长刷牙操作不正确，孩子不合作刷牙），当然需要定期洗。
No.6 孩子口腔健康是家长的责任
*从出生起，家长应为婴幼儿清洁口腔
婴儿出生之后，家长应每天用软纱布或软毛牙刷为孩子擦洗口腔。牙齿萌出后，可用纱布或软毛刷轻轻地为孩子擦洗口腔和牙齿。
*帮助孩子尽早戒除口腔不良习惯
儿童口腔不良习惯有：吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等，应尽早戒除，否则会造成上颌前突、牙弓狭窄、牙列拥挤等口颌畸形。
*乳牙龋病应及时治疗
龋病可以引起孩子牙痛，牙龈、面部肿胀，甚至高热等全身症状。龋病长期得不到治疗可造成儿童偏侧咀嚼，双侧面部发育不对称；还会影响恒牙的正常发育和萌出。
No.7 为适龄儿童进行窝沟封闭
“六龄牙”是萌出时间最早的恒磨牙，其咀嚼功能最强大， 也最容易发生龋病。
窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法。其原理是用高分子材料把牙齿的窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，达到预防窝沟龋的作用。
同时，做完窝沟封闭的儿童仍然不能忽视每天认真刷牙。
从第一颗乳牙的萌出，到我们生命的终结，牙齿陪伴我们人生的绝大部分时间。它帮助我们进食，于是有了齿颊留香；它帮助我们发音，不然哪里来的伶牙俐齿；它维护我们面部的美观，没了它也就没了美人的明眸皓齿。牙尖承载着健康，承载着美，善待它，并不仅仅在爱牙日。
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