29岁的婷婷怀孕已经4个多月了，听说孕妇要多吃水果，这样对肚子里的宝宝好，于是她就“拼命”的吃水果，差点就把水果当成了“主食”。这不现在是橘子上市的季节，婷婷听说橘子里含有多种维生素，于是她每天都会吃上好几个。
后来婆婆知道后，坚决不让她吃了，还说孕期不能吃“黄色”的水果，像芒果、黄桃、橘子等，吃了宝宝出生后容易得“黄疸”。
听到婆婆的话后，吓到婷婷赶紧停止了吃橘子，她可不想宝宝出生后就有黄疸！
数据显示50%左右的足月宝宝和80%以上的早产宝宝于出生后2-3天会出现黄疸，通常4-6天达到高峰，7-10天消退，足月宝宝一般不超过2周，早产宝宝可延长到3-4周。
黄疸是新生儿中最常见的问题之一，几乎每个家庭都会遇到，但是它真的跟孕期吃橘子有关吗？
医生：这是没有科学依据的，相反橘子里面含有丰富的维生素C和尼克酸等含量，孕妇吃了不仅可以美容、消除疲劳，提高免疫力，而且还能改善肠道的不适，增进食欲，对孕妇本身和胎儿都是有好处的。至于孕妇不能吃“黄色”水果，简直就是无稽之谈。
一、孕期吃橘子不会导致新生儿黄疸，那么黄疸跟什么有关呢？经过大量数据调查，结合临床研究，医学界总结出了一些黄疸致病因素，其中社会群体认可度最高的就是“胎毒理论”，也就是中医所说的“内热”。
下面这三种常吃的食物，如果怀孕期间吃得过多，会提高新生儿患黄疸的几率，甚至说是黄疸的“帮凶”，因此准妈妈要避免。
1、 重口味食物
“麻辣烫、辣子鸡、麻辣小龙虾、麻辣香锅、烧烤、火锅”，现在人的口味变得越来越重……“无辣不欢”成为很多人的饮食常态。像青菜、小葱拌豆腐、清蒸鱼等这些清淡食物，人们往往嗤之以鼻，无法下咽。
重口味食物，过咸、过辣、过油，这些对于正常人来说都是非常不健康的饮食方式，更别说孕妇了。
孕妇属于特殊的群体，比不上平时，由于胎儿问题，女性的身体非常的脆弱，无论是免疫力还是代谢能力都严重下滑，而敏感性却相当的高。
重口味食物不仅会加重胎毒的积攒，同时还会通过脐带传输进入胎儿身体，干扰其神经系统的发育。准妈妈千万不要为了满足口舌之欲，而伤害到肚子里的宝宝。
2、 十全大补汤
中国自古就流传着“一人吃，两人补”的说法，也就是说女人一旦怀孕后，就需要大补，“十全大补汤”更是顿顿不落，似乎只要这样，孕妇才能生个大胖小子。
然而并不是，孕妇大补特补往往会得不偿失。临床上最常见的是孕妇妊娠期因为盲目进补发生肝脏损伤。人体的肝脏是一个很大的身体解毒器官，吃进去的大部分东西都要经过肝脏分解代谢，欠缺的东西补进去对身体是有好处的，本来就不缺的东西补进去就会加重肝脏负担。女人因为怀孕，肝脏负担已经非常的繁重，除了负责自己的身体解毒，还要负责胎儿的代谢产物。
所以说如果准妈妈孕期经常大补特补，不仅会给自身带来伤害，而且胎儿出生后黄疸的概率也会大大提高。
3、 海鲜刺身
很多孕妇都喜欢吃生冷海鲜，尤其是生鱼片，即使每年都有类似的报道，说某人因为生吃海鲜导致寄生虫在体内大量繁殖，严重时危及生命，但还是有些孕妇在拿命赌，她们觉得自己是幸运的，任何坏事情是降临不到自己头上的。
但是你要知道，无论是病毒还是寄生虫，都有可能导致胎儿病理性黄疸，这属于疾病的范畴了，所以无论如何宝妈都要控制住自己，坚决制止吃生海鲜。
近年来，新生儿出现黄疸的比例是越来越高了，总量也在不断的增加，病理性的数目自然也少不了，就连儿科医生也开始担忧了：如果准妈妈再不重视孕期饮食，那么情况只会变得越来越恶劣。
二、黄疸既然是“病”，那就一定可以预防，不如孕期这样吃1、复旦大学附属妇产科医院产科副主任医师徐常恩这样建议：蛋白质多一点，淀粉类只要满足需要便可。切忌吃太多，清淡一些，盐和油少一点，到孕中期以后只要宝宝不小，每天保证饿不着就行了。吃太多容易造成胎儿过大，孕妇也可能过胖，还有可能造成妊娠糖尿病；
2、夏季水果比较多，孕妇可以吃，但一定要适量。想吃可以少量多次，这样血糖才可以保持平稳；
3、每天要保证8杯水，提高身体的代谢能力，保持大便通畅；
4、不吃不新鲜的蔬菜、水果、海鲜，避免引起食物中毒！
当然除了饮食要多加注意，准妈妈还要坚持运动。孕期最简单有效的运动方式就是快步走，最好能每天快步走半小时，要有出汗的感觉，心跳明显加快，这对孕妇的身心健康都有好处。
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