穿暖花会开，心情自由自在。春天是万物复苏，植物生长的季节，当然也是孩子长个的最好季节，春天长个的速度是平时速度的3-5倍，所以很多妈妈们都开始给孩子猛烈的进补，希望抓住这个长高的好机会，让孩子王高窜一窜，要不下次的机会还得再等一年。
聊天群里面程程妈妈说，这几天没事待在家里每天就熬骨头汤給程程喝，程程几年上幼稚园中班，但是看上去像是小班的小盆友，比同邻人要矮上6-8厘米。程程刚下来时生了一场大病，身体一直很虚弱，看上去又瘦又小。每年一到春天妈妈就开始给他喝骨头汤。因为妈妈听人说骨头汤能补钙，可以达到长高的效果，所以每年春天坚持熬奶白色的骨头汤给程程进补，可是程程没长高反而长胖不少，这让妈妈觉得喝汤还是有用的。
关于长个的三个误区，别轻信现在的家长越来越重视孩子的身高问题，但是由于知识的匮乏，家长对于长个存在一定的误区。
误区一：长个猛补钙
要想长得高，就要猛补钙。错误，仅仅只是补钙是不能保证孩子长个的。孩子长高是靠的骨骼拉伸增长，虽说钙可以促进骨骼生长，但是却不是骨骼生长的主要因素。只是单纯的补钙是达不到长高的效果的，所以宝宝长不高，不要盲目的补钙，带孩子去医院做个体检或者咨询医生，找出影响宝宝长个的原因。
误区二：购买增高产品
许多家长为了宝宝不低于同龄人，会购买一些增高产品给宝宝食用。市场上的增高产品五花八门，多数含有激素，在短期内会对宝宝的身高起到一定作用，但是长期食用会使体内激素过多，身体提前发育，骨骼提前闭合（正常是20岁左右闭合），生长期缩短，身材矮小。
误区三：盲目进补
有些家长觉得宝宝比较矮，是不是营养跟不上，就会盲目的进补，大补特补，从来没有考虑宝宝的身高、体重是在正常的范围内，只不过是范围的下边缘。一看宝宝矮与其他人，就开始变着花样的给宝宝进补，各种汤，在妈妈们“饮食重点”的照顾下，宝宝没长高反而长胖不少。盲目的进补会使宝宝过早的发育，营养过剩，反而不利于宝宝长个。
想要孩子长大高个，要注意把握好四点：吃、喝、玩、睡第一点：吃=营养均衡
想要宝宝长个，营养均衡是基础，调整宝宝的饮食结构，戒掉挑食的习惯，尤其是很多小孩不愿意吃蔬菜，只吃肉。坏的习惯要改掉，蔬菜中含有丰富的维生素，要多吃，水果也是必不可少的，不习惯吃可以榨成汁给宝宝喝。饮食不在多在精，精指就是丰富，各种事物都吃，谷类、奶制品、鱼肉蛋、豆制品、蔬菜水果，丰富的饮食，充足的营养才是长个的秘诀。
第二点：喝=正确喝奶：
我们都知道牛奶中含有的营养物质很丰富，特别适合宝宝喝。而且最主要的是牛奶中钙可以帮助宝宝生长发育长个。每天喝牛奶的儿童要比不喝的儿童身高增长一倍多，所以宝宝多喝点牛奶是有助于长个的。
而喝牛奶的最佳时间是早晨8-9点，晚上睡觉前一个小时，这两个时间段效果最好。早晨正是人体需要大量营养的时候，营养很容易被吸收，但是切记不能空腹饮用，空腹喝奶会造成营养成分流失，失去牛奶的作用，饮用前最好先吃点食物。夜间是宝宝长个的时间段，要好好利用，晚上睡觉前饮用牛奶可以进入深度睡眠，提高睡眠的质量，同时还补充了宝宝身体需要的钙，加速骨骼的增长。
除了喝牛奶以外，家长可以在早上给孩子喝花生酪。花生里面含有大量的改和维生素，营养价值非常高。我们都知道想要宝宝长高，单单补钙是不行的，必须与维生素搭配才能起到长个的作用。而且花生酪比牛奶更容易被身体吸收，并且打成汁的花生口感更加香醇、丝滑，更容易被宝宝喜爱。每天早上喝一杯可以促进宝宝生长发育，既便宜又营养高。
第三点：玩=运动
要想宝宝长得高，首先要身体素质好。运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，加快骨骼组织成长，有益于长高。多带孩子参加一些户外活动，多做一些伸展、拉伸的运动，比如：跳绳、游泳、打篮球，羽毛球等帮助拉伸的运动。
第四点：睡=充足睡眠
充足的睡眠也是长个的关键因素，人体的生长激素主要是在晚上分泌的，只有进入深度睡眠才会分泌，所以要给宝宝营造一个温度适宜、安静、昏暗的睡眠环境，保证宝宝一觉到天明，要切记睡觉前不要给宝宝吃东西，不要让宝宝太兴奋，兴奋到难以入睡。
一年之计在于晨，宝宝的长个就从春天开始吧，从日常生活中，运动、营养、睡眠要同步进行，通过后天的努力帮助宝宝长个。
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