一般对于有孕之后的女性，都要留心平时的饮食问题，因为这个关乎着孕妇自己和肚中宝宝。孕妇要是吃的食物很没有营养，那么宝宝的生长也会受到影响和阻碍，所以饮食对于孕妇来讲真的是很重要的。所以，有孕阶段，这些食物孕妇多吃能帮助宝宝的脑部生长，还能缓解孕吐，来看看吧。
1、首先就是土豆。土豆本身的营养其实并不是很高，但是它有一个很特殊的功效，当怀孕初期的孕妇发生孕吐反应的时候，多吃一些土豆，就能够缓解这一症状，并且还能够增加孕妇们的食欲。另外有高血压的孕妇们，也是很适合吃一些土豆的，它能够帮助调节体内血压水平，所以这个土豆真的是孕妇们的宝了。
2、再就是核桃。孕妇怀孕的时候，想必都听说过叶酸的功效吧？这个物质属于宝宝们生长过程中不可缺少的一种，要是孕妇体内叶酸水平比较低的话，宝宝的身体生长也会受到影响。于是多吃核桃就能够解决这个问题，因为核桃里面含有大量叶酸，同时摄入一些核桃还能够帮助宝宝的脑部生长。
3、接着就是动物肝脏。好多孕妇都不怎么喜欢吃动物肝脏，觉得这种食物很脏，会对宝宝身体有损害，但实际上处理干净的动物肝脏对孕妇和宝宝都有很大的好处。因为肝脏中会含有大量的Fe元素，有利于缓解孕妇贫血的状况，身体虚弱的孕妇们就更需要动物肝脏的补充了。
4、然后就是山药了。这个食品也算是一种滋补品了，因为山药本身就具有很多药用效果的，能够帮助人们肾脏、脾胃系统更好的运行。所以孕妇身子比较虚，或者是营养吸收不好的，就可以多吃一些山药，这样对于宝宝营养吸收也是有好处的。
5、最后一个就是鲤鱼。鱼肉里面含有很丰富的DHA，尤其是鲤鱼，DHA对于宝宝身体生长，特别是脑部的生长极其有帮助。另外鲤鱼里面也含有很多的朊元素，有助提孕妇谷抵抗能力，帮助安胎，并且孕妇也不用忧心会吃胖，因为鱼肉里面的脂肪含量特别的低。
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