在"丧偶式"育儿和孩子"留守"问题被人熟知了解后，很多家长也渐渐了解发现了自己在孩子成长方面所缺少的陪伴问题，于是也愿意每天抽出一些时间，待在孩子的身边，"陪伴"孩子。但是这样就是真的是给了孩子陪伴时间了吗？
我姐夫是做餐饮的，每天早八晚八，每月就调休两天，偶尔空闲时间下班早，他们老板还要联络与员工的感情，让聚一下。但就是在这样的情况下，小外甥的成长中，他都是很清楚很了解的。为什么呢？
每天一下班他就会回来，和儿子联络感情，我有次就问他，小侄子为什么更喜欢找他玩，有事更愿意和他说，不愿意找我姐呢？我姐夫说，因为我陪他的时间虽然少，但是没有一分钟是荒废的。
是的，在陪伴孩子的时候，要注意的是，不是你付出时间的多少，而是在这些陪伴时间中，有哪些陪伴是让孩子切实感受到，对孩子有影响的。
美国皮尤研究中心的统计数据显示，家长陪伴孩子的有效时间，"及格线"为每周21.2小时。也就是说，每天至少要有三个小时的有效陪伴。
但是往往很多家长是认识不到这些问题的，就想着自己付出时间待在孩子身边，就是对孩子的陪伴了。
所以家长们要认识到这些问题
什么是有效陪伴？什么是有效陪伴，有人说，有效陪伴一定是和孩子有互动，有交流，包括眼神的交流，语言上的交流，情感上的交流，心灵上的交流。真正的陪伴不只是一种形式，是家长对孩子，是用行动去陪伴，用爱去陪伴，用心去陪伴。
首先，家长要认识到，没有父母陪伴的孩子是什么样的？
少量陪伴对孩子有哪些影响(1) 父母不爱自己可能家长会认为，天下哪有不爱孩子的父母，自己对孩子的爱是不可能减少的。
可是在孩子看来，父母每天很忙，自己很少能见到父母，就算是在一起，也没有太多的交流。自己可能还没手机对父母来的重要，父母肯定是不爱自己了。
(2) 没有安全感孩子比较小的时候，除了环境，更多的安全感是来自于父母。
可是，当孩子有什么问题，或者和人发生矛盾的时候，父母不在身边，不能站在孩子面前为孩子撑腰的时候，孩子内心就会变得脆弱，敏感，没有安全感的。
(3) 影响孩子性格当孩子比较小的时候，如果长期缺乏父母陪伴，对孩子的性格养成极为不利。
在孩子遇到问题的时候，没有人可以帮孩子解决，当孩子受到委屈的时候，没有家长可以听其倾诉，也没有办法被安慰。长此以往，孩子就会变得自卑，敏感，胆小，孤僻。
(4) 不愿意与家长沟通
很多家长可能会遇到，自己经常不在家，但是每次询问孩子有什么烦恼啊，最近有发生什么事的时候，孩子都不愿意和自己沟通，甚至见到自己也没什么话说。
但是家长有没有认识到，自己的长期不在家，孩子和家长又有什么好说的。孩子的内心是极其脆弱敏感的，当和家长没有太多交集相处的时候，家长可能还没有一个与孩子没有血缘关系的朋友来得重要。
家长陪伴孩子容易进入的误区(1) 陪在孩子身边可能这些家长在认识到，没有在孩子的成长中付出时间来陪伴，所以自己要陪在孩子身边，于是专门在下班后或者周末推掉一些应酬，兴致勃勃地跑回家和孩子待在一起。
但是也仅仅就是在一起，很多家长往往在和孩子在一起的时候，要么在忙自己的事，要么在玩手机，和孩子仅仅是处在一个空间内，并没有太多的语言、心理的交流。
(2) 缺乏耐心在与孩子相处的时候，家长最先被磨掉的往往是耐心。
孩子比较小的时候，对事物的了解可能会不太清楚，对事物的理解也可能会比较片面和模糊。所以，家长在与孩子交流互动的时候，要照顾到孩子的实际情况。
但是往往很多家长会忽略孩子太小的原因，在孩子不能理解或者多次记不住的情况下，家长就没有再和孩子互动的耐心和兴趣了。
(3) 批评教育陪伴孩子，更多需要的是家长与孩子的互动，以增近孩子与家长的关系，培养良好的亲子关系。
但是，在家长看来，这也是不可多得教育孩子的机会。然后，本来可能比较温馨的画面，就变成家长批评教育孩子。一个训斥，一个垂头听训的镜头。
家长在陪伴孩子方面该怎么做，才是对孩子的有效陪伴呢？(1) 和孩子一起运动
运动是很多人不太原因和孩子一起的活动，因为孩子在活动方面的经历实在是太大了。但是在与孩子运动，不仅可以锻炼孩子的体能，也可以培养孩子的自信心，让孩子拥有开朗活波阳光的性格。
而且不仅仅是男的可以通过运动陪伴孩子，母亲也是可以。
瑜伽这种运动估计很多人都失有些解的，之前看过一个新闻，中国最小的瑜伽教练是一个七岁的小男孩麦克，他是因为父母工作繁忙缺少陪伴，有点自闭，后来他的母亲放弃了事业陪他，后来偶然发现他有这方面的天赋，然后就陪着他一起练着瑜伽一起走出自闭。
所以在陪伴孩子的时候，不妨带孩子去运动吧，让孩子拥有阳光般的性格。
(2) 一起做家务
如果和孩子一起在家里，不知道做什么的时候，可以带孩子一起做家务啊。
哈佛大学一项长达20年的研究表明，爱做家务的孩子跟不爱做家务的相比，就业率为15:1，收入比后者高20%，而且婚姻更幸福。
所以，不要担心孩子太小或者被累着了，带着孩子一起做家务，锻炼孩子的动手能力和自理能力。让孩子在父母的陪伴中，将家打扫干净，增强孩子的自信心和责任感。
(3) 和孩子一起嬉戏打闹
很多家长认为，在孩子面前就是要严肃，时刻保持自己的家长形象。
但是，正是这种严肃的家长形象，无形中拉大了家长与孩子之间的关系。所以，不妨脱下家长的形象，毫无顾忌地放下自己的身段，和孩子一起嬉戏打闹，营造一种和谐轻松地的家庭氛围，建立起不同以往，亲密的亲子关系。
(4) 和孩子聊天
在和孩子相处的时候，沟通是最重要的。
可以是聊一些孩子最近在学校的情况，哪怕是孩子在学校比较小的小事，也会很大程度，让孩子感受到来自父母的关爱，让孩子感受到来自家庭的温暖。
无形中也增强了孩子的安全感，让孩子更加地自信。
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