u003Cpu003E说实话,我的观点孕妇最好还是不要尝试深蹲一些运动等等。毕竟咱肚子里怀着孩子呢,想让自己的身材变好一点等孩子生下来以后有的时间恢复,但千万不要拿肚子里的孩子开玩笑。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E你想想,你深蹲的时候重心一个不稳摔了怎么办?而且蹲下去的时候,你的腹部因为怀孕隆起很容易造成挤压,括约肌也会用力,这对子宫里面的孩子都很不好。u003Cbr u002Fu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003Eu003Cdivu003E 深蹲这种动作不管是男性还是女性都已进行练习,但对于孕妇来说,深蹲可能就影响孕妇的健康,以及胎儿的安全,由于是直上直下的运动,加上深蹲的时候可能压迫腹部,所以,对于胎儿的影响是最大的,那么,孕妇可以练深蹲吗?u003Cu002Fdivu003Eu003Cdivu003E 孕妇不建议做深蹲。 孕妇做深蹲是很危险的,尤其是在怀孕初期,很容易挤压到宝宝,导致流产甚至危及自身生命。而且深蹲一旦脚上重心不对,也很容易摔倒。此外到了怀孕晚期,孕妇肚子很大,进行深蹲运动也会非常困难。所以不建议孕妇做深蹲。u003Cu002Fdivu003Eu003Cdivu003E 深蹲的好处有哪些?u003Cu002Fdivu003Eu003Cdivu003E1、增强膝盖肌肉,只要深蹲的时候你的姿势是标准的,你的膝盖时没有旧伤的,那么深蹲不但不会使你的膝盖受伤,还会让你膝盖部位血液循环加快,不断强化你的膝盖周边肌肉组织。u003Cu002Fdivu003Eu003Cdivu003E2、提高全身力量,做深蹲的过程需要动用到身体很多部位的大肌肉群,特别是进行负重深蹲的时候,几乎全身的 骨骼都要参与支撑。在这个运动过程中,能够有效增强全身的肌肉、骨骼力量。u003Cu002Fdivu003Eu003Cdivu003E3、增长全身肌肉,之前也说了深蹲是需要很多的大肌肉群参与的运动,负重深蹲的时候不仅仅是对腿部肌肉的考验,也是增长全身肌肉的好机会。想要练肌肉的亲们,可不能放过这个绝好的运动方式。u003Cu002Fdivu003Eu003Cdivu003E 通过以上短文的介绍,相信您已经知道了“孕妇可以练深蹲吗?”这个问题的答案了吧,深蹲虽然有益于健康,但是,也要注意适应的人群,如果是年轻人或者是中年人,深蹲都是非常有利于健康的,但是对于其他人群来说,都不太合适。u003Cu002Fdivu003Eu003Cu002Fpu003E###u003Cpu003Eu003Ch1u003Eu003Cstrongu003E孕妇可以练深蹲吗?u003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fh1u003Eu003Cpu003Eu003Cspanu003E孕妇不建议做深蹲。 孕妇做深蹲是很危险的,u003Cu002Fspanu003E尤其是在怀孕初期,很容易挤压到宝宝,导致流产甚至危及自身生命。而且深蹲一旦脚上重心不对,也很容易摔倒。此外到了怀孕晚期,孕妇肚子很大,进行深蹲运动也会非常困难。所以不建议孕妇做深蹲。u003Cu002Fpu003Eu003Cblockquoteu003E建议出去散步。u003Cu002Fblockquoteu003Eu003Cpu003E散步是一项最好的孕期运动。孕妇散步既可以帮助保持体重,又不会给膝盖和脚踝造成负担。散步是孕期9个月中最安全的活动方式,只要走上15~20分钟就能让你摆脱倦怠,精神洋溢。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E这个话题只能告诉你因人而异!在国外有一个女的从怀孕带分娩前1个月坚持做深蹲 身材保持得很很好!首先她是在专业的教练指导下 有序进行并且坚持!在怀孕之前也是健身达人!但有的人就不行 正常的都是小心翼翼 散散步 溜溜弯是可以的 像深蹲这种动作是极其危险的!甚至有的孕妇从怀孕到六七个月都是在床上躺着过来的!据大多数是不能呢 尤其是月份越大 危险越大!在一个怀孕不是为了孩子大人平安吗?危险动作不要冒险!这就好比 怀孕能不能同房是一个道理!有的人从怀孕到生没听过!有的憋了好几个月没忍住!结果动了胎气!u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E谢谢邀请。这个问题来说,要看几个问题。第一是看怀孕多少周,前三后三个月是比较危险的还是要安心静养,散散步还是可以的,剧烈运动还是不要做。第二点看你平时是否有运动习惯和基础,如果平时就有很好的健身基础,那么在安全期内可以降低些强度去做,至于强度多少就要因人而异了,总之不要太拼。尤其是深蹲和一些高难度的自重训练。健身来讲本来就是为了健康,在这种特殊时期为了自己和孩子还是少做剧烈运动,实在想活动就做做简单的上肢训练,散散步。这样对宝宝也是有好处的。以后日子还长,我建议还是等生完宝宝再好好健身吧,不必急于求成????u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E孕妇不建议做深蹲。 孕妇做深蹲是很危险的,尤其是在怀孕初期,很容易挤压到宝宝,导致流产甚至危及自身生命。而且深蹲一旦脚上重心不对,也很容易摔倒。此外到了怀孕晚期,孕妇肚子很大,进行深蹲运动也会非常困难。所以不建议孕妇做深蹲。u003Cu002Fpu003E
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