文|小不点
现在孩子们的竞争也非常激烈，很多父母为了让孩子赢在起跑线上，不惜花高价找关系把他们送到好学校，享受到更优秀老师的辅导，所以学习成绩会相对好一些，但是有些事情父母也是有心无力，比如说孩子的身高发育。
孩子的身高有70%是依靠先天遗传决定的，所以父母双方的身高如果比较突出，孩子可能会在基因上占据一定的优势，但是也有30%是由后天条件决定的，如果能够好好把握住，孩子的身高还是有很大的增长空间。
12岁女儿身高1米7，比男生还要高一头
小娟今年12岁，刚上小学6年级，她不仅学习成绩非常好，担任全班的学习委员，而且她有着让很多男生都非常羡慕的身高，刚刚12岁就已经1米7，每次排队的时候都是站在第一名。
其实小娟的父母身高都很一般，妈妈1米65，爸爸1米73，并不属于高个子，所以妈妈对女儿的身高格外用心，她经常会建议女儿进行一些体育运动，也会到处带着女儿出去玩，缓解一下学习压力，而且他们对女儿很有信心，从来不逼着女儿死记硬背。
娟娟从小学三年级就开始猛长个子，很多朋友都打探是不是妈妈给她吃了什么补品，其实妈妈也没有什么特别突出的帮助，只是对待女儿学习和生活的时候有4个“小诀窍”！
家长4点“小诀窍”，帮助孩子多长10公分
1、保证营养
孩子长个子的时候需要大量的营养，尤其是钙质，如果孩子吃的食物不均衡，或者吃了大量的垃圾食品，就容易影响孩子身高发育，建议每天早晚各给孩子喝1杯牛奶，补充足够的蛋白质和钙，同时也要让孩子多吃蔬菜和水果，达到全面的营养补充。
2、充足睡眠
孩子的睡眠质量和身体发育息息相关，研究表明，青少年体内生长激素的分泌能够影响孩子的身高，而且生长激素分泌并不是一成不变的，在一天当中，只有晚上9点左右、早上6点左右有两次分泌高峰，如果这两个阶段能够得以好好利用，就更有利于孩子长高。
当孩子处于睡眠状态的时候，生长激素能够更快地促进骨骼发育，所以每天保证孩子充足的睡眠时间，晚上8点之后入睡，早上6点以后起床，每天睡够10小时，孩子自然长得更高。
3、加强运动
孩子身高的发育也受到运动的影响，如果孩子能够每天坚持2次运动，每次在半小时左右，他们的身体素质会越来越强，而且在每次运动之后，孩子体内的生长激素也会出现一个短暂的高峰，说明锻炼对身高也有促进作用。
孩子平时可以进行一些跳高、打篮球等运动，这些运动能够更好地锻炼孩子的腿部骨骼，让孩子身高更突出。
4、缓解压力
现在很多家长对孩子的学习抓得特别严，每天除了老师布置的作业之外，孩子们还要去上不少补习班，回家写完作业都到11点了，而且有些时候如果孩子遇到不会写的作业，可能要折腾更长时间，这样孩子每天都会有非常大的学习压力。
当孩子长时间处于高压力状态，他们的成长就会受到影响，孩子每天睡眠不够，第二天上课的时候没精神。内分泌也会出现紊乱，所以不仅学习成绩没有提高，还会影响孩子身高，如果父母不及时对孩子进行疏导，只会形成恶性循环，最后孩子在这种填鸭式的教育模式下慢慢崩溃。
大家都说“颜值不够，身高来凑”，很多家长都希望孩子能够长得高人一头，只要家长养成良好的习惯，教育孩子的时候也使用更科学的方式，相信每一位孩子都能有一个不错的身高。
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