4物被称为是天然“叶酸”,孕妈要每天舍得吃,或能预防胎儿畸形

叶酸的整个孕期非常重要的一个营养元素，孕妈在怀孕的时候，医院都会开一些叶酸补充剂，但是单靠叶酸补充剂是完全不够的，所以孕妈想要补充叶酸，生活中不妨多吃点富含叶酸的食物。那么，4物被称为是天然“叶酸”，孕妈要每天舍得吃，或能预防胎儿畸形！

香蕉

香蕉是生活中非常常见的一种水果，几乎到处都可以买到。重要的是，香蕉的营养价值很高，非常适合孕妈食用。孕妈在怀孕期间多吃点香蕉，其中的纤维素不仅可以帮助孕妈预防便秘，而且其中还含有大量的叶酸也是孕妈所需要的，对促进胎儿的大脑神经发育很有好处，或能预防胎儿畸形。

莴苣

莴苣的口感脆脆的，特别好吃，是生活中比较常见的一种蔬菜。重要的是莴苣中含有丰富的叶酸物质，这种物质对于整个孕期都是非常重要的。可以说是一种天然的“叶酸”食物，因此孕妈在怀孕期间不妨经常吃一些莴苣，对胎儿的大脑和神经发育都非常有益，或能预防胎儿畸形。

西柚

西柚吃起来酸酸甜甜的特别开胃，除此之外，西柚中还含有丰富的叶酸物质，被称为是天然的“叶酸”。孕妈在怀孕期间，要舍得每天吃一点西柚，不仅有助于缓解妊娠反应，而且还能够补充体内所需的叶酸，对预防胎儿畸形起到一定的作用。

芦笋

芦笋被世界公认是绿色健康蔬菜，营养价值非常高。芦笋中含有丰富的叶酸，是非常适合孕妈食用的。除了叶酸对预防胎儿畸形很有帮助外，其中所含的矿物质、微量元素都是孕妈所需要的。另外，芦笋中含有的膳食纤维还可以帮助产妇润肠通便，改善便秘。