（图片来源：Shutterstock） “娃怎么睡一下又醒了”、“辅食该吃什么才对”、“和小婴儿玩真的有好处吗？”、“让宝宝睡觉开空调比较舒服但其实不好？”...... 日本早稻田大学教授前桥明以专业脑科学研究为基础，以及对婴幼儿生活作息的长期研究，在多场演说中，打破许多照护上的错误作法，也带来崭新的脑育观念与行动，在许多托婴中心和月子中心，引起广大回响。 以下综整亲子天下专访前桥明教授，谈孩子大脑需要的养分。 在了解做哪些事有益孩子的大脑发育之前，提醒您，先调整以下五个会破坏孩子脑发展的习惯和观念，就是成功的一半！ 这五个生活日常，正在破坏孩子的脑发展 一、让婴儿去迁就大人的“夜生活” 晚上应该在家睡觉的小婴儿，却被大人带去夜市、上馆子聚餐，是很不健康的。婴幼儿期养成良好的睡眠习惯非常重要，父母该多配合孩子的作息。 二、白天拉上遮光窗帘，让孩子在昏暗的房间睡觉 如果婴儿没办法感受到日夜明暗的生活习性差别，一路延续下来，将来发生睡眠障碍的机率就会提高。白天孩子入睡前，可使用遮光窗帘帮助入睡，但孩子睡着后，改拉上能透光的窗帘，让孩子能感觉到“现在是白天，外面是亮的”。 三、以为小婴儿就应该一直睡 婴儿的睡眠区间较短，每天睡睡醒醒，一天大约睡上十六个小时。但如果用大人“睡八小时醒十六小时的长睡长醒”的作息来看，可能会觉得困扰：“怎么睡一下就醒了。”父母如果了解，婴儿本来就是半夜也会醒、白天也会睡，那么育儿的挫折感会少一些。 四、省略爬，期待孩子快点会站、会走才好 误以为婴幼儿的动作发展“快点会站、会走才好”，其实循序渐进的经历翻身、爬行、走路的成长阶段，有助于娃发展全身的肌力，培养身体平衡感。 很多父母忽略了“爬”。老比较隔壁谁家孩子都会站了，怎么我家的孩子只会爬？ 其实“爬”动作的发展是很重要的姿势反射，这个阶段的宝宝，如果这种姿势反射不成熟，会影响到日后走路时，不小心撞到了，却没办法扶或撑，让自己不跌倒，无法保护自己，可能反而受伤较严重。
（图片来源：Shutterstock） 五、过度倚赖婴儿车，就算会走会跳了还让孩子用婴儿车代步 不仅无法培养孩子的体能、忍耐力，父母也无从得知孩子的真正能力。现代科技发达、各种生活工具太方便的结果，却影响到婴幼儿动作发展及健康体能的提升了。 那么，做哪些事情，有益孩子的脑发育呢？以下综整了五个重点： 大脑需要的养分一：有益脑发展的婴幼儿运动 我们所提倡的婴幼儿运动，是能够促进婴幼儿生活节奏包括“充分睡眠、摄食以及活力”的运动口号。 透过饮食，补充能量，让体温上升，当食物在体内被分解、吸收，带动体温升高，具有“暖身”便于身体活动的效果。 有充分的活动后，晚上才会睡得好，睡眠除了可以消除疲劳之外，还能将白天传入大脑的所见所闻，藉由大脑神经细胞充分休息的机会统整成记忆。 {!-- PGC_COLUMN --} 所以对婴幼儿的健康生活而言，睡眠、饮食以及运动等规律节奏的生活很重要。 新生儿身上可以看到各种无意识的原始反射运动，大约三至四个月时就会消失，例如：触碰掌心，婴儿会紧紧抓握的“抓握反射”；支撑婴儿腋下，让他身体前倾，婴儿会做出踏步动作的“自动步行反射”。 婴儿期藉由身体各器官和外部周围各种不同刺激讯息传至大脑，经由内化与统整之后，形成大脑对事物的认知而表现出对应行为，可以说随着身体刺激调整脑作用的发展，是发展“知觉—运动回路”的重要基础。 此外，婴幼儿“活动身体”就是运动，不一定要丢球、踢球才算运动。 从“可以做的活动、可以活动的时间、会做的事”开始就好，翻身、坐位、爬行都是婴儿重要的运动。让婴幼儿“开心的体验日常生活中的运动”，是最重要的。 运动不仅可以培养体力，透过运动流汗，可以强化自律神经，提升身体调节体温的能力。 在婴幼儿生活中有四种很重要的运动： 一、移动：从一处移到另外一处，例如爬、走、跑、游。 二、操作：例如撕报纸、丢球、摇晃物品。 三、平衡感：好好端坐不倒，其实就是一种平衡的练习运动。父母可以让孩子坐在自己腿上练习平衡。 四、非移动性活动：例如吊单杠、推或拉。
（图片来源：Shutterstock） 大脑需要的养分二：强化感官和身体合作，稳定情绪 人类的大脑很有活力，神经的连结经常自行塑造或再塑造，而脑部神经活动的基础是经由接触外在世界所塑造。婴儿时期是建立感觉情报传递、运动回路的最佳时期， 要协助宝宝发展身体知觉与动觉，在婴儿时期，对宝宝的触摸或轻压，不但有助感觉情报的传递，也传达父母对孩子的爱，能够安定婴儿的情绪。 最简单的方法就是轻握婴儿的手，不时变化调整你的力道，或是摇晃手掌，一边呼唤他的名字等，都是在传达讯息给婴儿，让他同时透过手（触觉）、耳（听觉）等感官，将讯息一起送达大脑。透过这些动作，婴儿就会学到：“原来手在这里！”“原来手可以摇这么大！”“原来关节可以弯！”婴儿透过模仿和自发活动累积下的经验，将有助发展全身灵活的动作。 培养孩子的“身体意识”非常重要。 有些小孩长大不会跳绳，运动反应迟钝，因为感官和身体的合作出了问题，也就是“感觉统合”不佳。 父母可以先教孩子认识身体各部位，唱唱“头儿肩膀膝脚趾”的儿歌，自然而然让孩子认识身体各部位，接着再教哪些部位会动，像是关节、膝盖。 有了这些认知，孩子以后玩躲猫猫游戏时，会知道屁股的位置，不会身体躲进去了，屁股还露在外面；玩穿隧道游戏时，头不会撞到。 同时，可带宝宝了解身体和空间的关系，培养距离感，例如：上下、左右、前后、高低等。拥有足够的空间认知后，孩子就能在游戏空间中很自在的玩耍，不会随便和其他小朋友相撞。我希望父母能了解，孩子的身体活动、身体游戏，是非常重要的事。
（图片来源：Shutterstock） 大脑需要的养分三：带小婴儿做亲子体操，增进心理上的安定感 婴儿期最可贵的亲子体操是母子肌肤之亲的接触活动，也是日本零至一岁的教育重点。 女性怀孕期间，受到荷尔蒙的影响，自然会对胎儿充满母爱，但孩子出生脱离母体后，需要有母子肌肤接触的活动，来持续保有对孩子的母爱。 因此，母子能一起相处是很重要的，就算是很短的时间也没关系，只要能确保相处时有很好的质量。 对婴儿而言，亲子体操不仅能帮助婴儿增强感觉刺激，也能带给婴儿心理上的安定感，因为这是一个“独占”父母的机会。 有些父母会担心危险，其实是因每个人有没有做过而有不同想法。 日常中常这样玩的小孩，应该一点也不担心。透过亲子体操，或光是每天和孩子在床上玩闹一下，都可以让孩子自然学会施力、动作的方法， 父母愈担心，孩子只会更害怕。 透过亲子体操和婴儿亲密互动，父母可以明白婴儿的成长变化，也带动亲子间的沟通，有助于婴幼儿的情感与语言发展。 若在游戏中，再增加多一点巧思设计，还有可能让婴儿接受更多的感觉刺激，提升认知基础，变得更聪明。 大脑需要的养分四：崇尚老祖母的自然育儿观，即使是婴儿也要和大自然接触和流汗 现代的孩子接触大自然的机会太少了，多待在空调房。 即使活动，也在空调房内，没有大量流汗的机会，这对孩子的健康发展不是好事，甚至影响自律神经的发展，而自律神经控制身体内部器官，如心跳、呼吸、大小便与体温调节功能，所以流汗并不单纯只是身体动作上的发展，也和自律神经系统的发展息息相关。 具有出汗机能的“能动汗腺”，约占汗腺的一半左右，能动汗腺的数量，由幼儿两岁或三岁前流汗的多寡决定，之后几乎不再增加。 若宝宝长期待在空调房，少有流汗机会，会影响汗腺机能，降低日后身体散热、调节体温的能力，也影响了自律神经的功能。 人体体温约为摄氏三六到三七度之间，婴儿体温较高，约为摄氏三七‧五度，两岁时降回摄氏三七度以内。但如果长期待在空调房不流汗，热留在身体里被冷却，很可能到四、五岁都还是高体温。 婴儿准备入睡时，父母可以开空调帮助入睡，但睡着后如果环境许可，可改采自然通风，让婴儿有自然调节体温的能力。 大脑需要的养分五：给予有助脑部发育的营养食材 饮食可以让血液循环变好，促进代谢，运动效率变好，让身体维持最佳状态。营养科学研究也发现了许多对神经传导有益的食物，可做为准备辅食时的参考。 ●豆类：有助记忆力，如纳豆、大豆、花生、豆腐、味噌等。 ●芝麻：防止老化。 ●海菜类：有助集中力，如海带等。 ●蔬菜：含维生素，加强营养吸收。 ●鱼类：含DHA，有助于神经细胞发展，抑制焦躁感。 ●菇类：含维生素D，防止动脉硬化。 ●芋：有丰富葡萄糖，有助营养吸收。 对宝宝的脑发展有了初步认识之后，接下来我们要进一步告诉你：好脑力养成，务要把握“人初千日”：人类从受孕成功起的一千天是形塑大脑最重要的关键期，在这个阶段，给孩子什么，能让他将来的生命质量获得提升？敬请期待专栏的第三篇更新。 声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。( 文章来源：小嘴嘟嘟)
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