最近在各个媒体都会看到“注意力训练”,“专注力训练”等信息,进到内容里面看到的就是一些什么类似“舒尔特方格”,“视觉训练、听觉训练”这样的方式,那这样的训练方式是否真的就能帮助那些注意力缺失的孩子、多动的孩子呢?
那我们就先来了解一下什么是专注力吧,专注力又称注意力,指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。人的注意力,受多方面因素的影响,好的注意力,是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中,注意力是打开我们心灵的门户,而且是唯一的门户。门开得越大,我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中,心灵的门户就关闭了,一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此,法国生物学家乔治.居维叶说:“天才,首先是注意力。”
在正常情况下,注意力使我们的心理活动朝向某一事物,有选择地接受某些信息,而抑制其它活动和其它信息,并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而,良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍,主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物,或无法将全部精力集中到这一事物上来,同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂,许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说,主要是由于学习负担重,心理压力过大,而造成高度的紧张和焦虑,从而导致了注意力无法集中的障碍。另外,睡眠不足,大脑得不到充分休息,也可能出现注意力涣散的情况。
二、注意力不集中的表现形态。
1、好动,坐不住。
2、无精打采,心不在焉,或者想入非非,老走神。
3、粗心,马虎,差错多。
4、拖沓,磨蹭。
5、一心多用,有始无终,学习、做事质量低,效率不高。
6、严重的可能就是ADD——注意力失调症,
三、注意力不能集中的原因
注意力不能集中的原因很多,主要的有以下几点:
1、生理原因。剖腹产,幼时缺少爬行锻炼,都可能导致注意力不集中或失调。铅超标以及其他疾病也可能导致注意力无法集中。
2、隔代教育的弊端。由于观念、素质、情感等因素,老一辈人往往过度溺爱孩子,甚至包办代替,使孩子养成严重的依赖性,缺少自主性和自理能力,以至独立学习、做事时无法集中注意力。
3、与父母的性格有关。
4、与孩子本人的性格有关。
5、与家庭环境、生活习惯有关。
6、与家长、老师的教育方式有关。
7、有的可能与学习失能有关,例如记忆力失能等。
如今成年人因为信息接受太多和工作中任务繁重,会经常出现注意力不集中的表现,表现在丢三落四,一边做着一件事脑海里却想着另外一件事;然而小孩子的大脑发育尚未完全完善,因此小孩子的注意力相对更加容易分散,走神。他们注意力差的表现有哪些呢
1.不能仔细注意细节,常发生粗心大意所致的错误
2.在学习工作或活动时,注意力难以持久
3.与之对话时,心不在焉,似听非听
4.不听从指令而难以完成或组织各项工作和任务(并非因为不能理解指令)
5.难以完成或组织各项工作和活动
6.逃避、不喜欢或不愿参加那些需要精力持久的工作或活动
7.遗失作业或活动所需要的东西,如玩具,作业本,铅笔或课本
8.因声音或其它外界刺激而分心
9.遗忘日常活动
具体改善方法下次分解!
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