不让孩子"吃零食“，是大多数家长共同的心愿，究其原因，一是怕零食会影响正餐的食欲；二是怕孩子营养不达标，影响身体的正常发育。因此，大多数的家长，都会告诫孩子：好好吃饭，不要吃零食。
在综艺节目《妈妈是超人》中，有这样一幕：顶顶因为妈妈【偷吃】了自己的零食，而闹起别扭来，满腹委屈的大哭道：“那可是我最爱吃的！可是你全给我吃了！”
看到大哭的儿子，董洁只好连忙道歉：我不知道这样东西在你心目中那么重要，对不起，我不知道没有它你会那么伤心”。的确，对于还是孩子的顶顶来说，心爱的零食被吃掉，犹如心被掏空了一样。
我小时候就很少吃零食，一是家里姐妹众多，经济条件并不好，妈妈舍不得花钱买零食；二是怕零食吃多了，对身体不好。因此，在上初中以前，几乎都没有接触过外面的零食，一日三餐都在家吃饭。
有次妈妈带我去参加一个婚礼，宴席上摆了一瓶可乐和一瓶雪碧，平时妈妈都不让我们喝，认为这些饮料有害身体健康。在婚宴席上，其他小朋友都开心的喝着可乐、雪碧，咕噜咕噜的声音很吸引我，但我不敢拿。
最后还是趁妈妈不注意，偷偷端起一杯可乐就往嘴里灌，一杯可乐很快见底，妈妈见状，条件反射的抢下我手里的杯子，一顿臭骂到。我当时就感到胸口被巨石堵住一样，特别难受。但到现在依然记得，可乐下肚的那种酣畅淋漓的感觉。
或许每个孩子，天生都是有好奇心的，大人越是阻止反对，小孩越是好奇；久而久之，内心就会对某种东西（比如零食）产生【匮乏感】，大概意思就是：越是得不到，就越是想要！换句话说就是【得不到的永远是最好的】。
从小不被允许吃零食的孩子，长大后会怎么样？01、一直在想法填补，童年不被满足的愿望
曾在网上看到这样一个话题：小时候得不到的东西，长大了得到是什么感觉？获网友点赞最高的回答是：“无法满足，即使我拥有了再多的花裙子，可心理上还是那个被拒绝的孩子，只能一直买。”
圆圆小时候家境贫穷，爸妈很少给她零花钱，且从不允许她吃任何零食。后来上初中后，离开爸妈的圆圆，感到整个人都自由了。
初中以前，每天的一日三餐都在家吃；上初中后，圆圆从不在学校食堂吃饭，生活费全都用来买各种零食；后来参加工作后，还是喜欢买各种零食，即便吃不完。有时候零食都放到发霉、过期扔掉，但她都受不了一丢丢零食匮乏的感受，仿佛只有家里堆满零食，她才心安。并且，只要有人动了她的零食，她就是立马发狂、焦躁不安。
其实，吃零食是每个孩子再正常不过的欲望，但这种欲望被父母长期压抑，就会导致孩子对零食有着强烈的【匮乏感】，长大后就容易出现各种奇怪的行为和表现。就如圆圆一样，童年不被满足的愿望，烙在心上，长大后一直在想法填补。
02、和父母关系僵，性格叛逆
一般而言，孩子从3岁开始，自主意识就会开始萌发，对自己的生活、饮食、穿着有着自己的主见，对于上小学后的孩子更加明显，似乎脸上都写着【我想自己说了算】。
同理，吃零食也是一样，希望自己来决定吃什么零食，吃多少？倘若父母总是反对，跟他【对着干】。一部分孩子会暂时服从，一部分孩子则会选择激烈反抗，导致家庭冲突不断；还有一小部分“爱转牛角尖”的孩子，会觉得父母不爱他，因为别的孩子都有零食吃，只有自己没有。
无论是哪部分的孩子，一旦思想被定性，孩子都很容易陷入情绪低落的漩涡中，认为自己失去了父母的更爱，久而久之，与父母的关系也会越来越僵，一部分孩子性格还会变得叛逆。
面对孩子的零食需求，家长要允许孩子吃零食吗？当然要！在很多人眼里：没有零食的童年是不完整的！我们在回想童年的幸福时光时，很多也是与零食有关。
主持人李艾曾说过：“小时候家里穷，但妈妈每周都会给她买一包杏脯肉解馋；如今回想，那些和妈妈抢零食的时光，都是幸福无比的。”
实际上，越来越多的研究证实，零食并非有害无益，科学进食零食对儿童、青少年健康有益。
一些儿童心理学家也认为：吃零食是孩子生理和心理的需要，不让孩子吃零食的做法并不科学。
孩子的零食该怎么吃呢？美国专家在做了大量的调查与研究后，认为零食能更好的满足孩子身体对多种维生素和矿物质的需要：孩子从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得维生素占总摄食量的15%，获得矿物质占20%，铁质占15%。调查中还发现，在三餐之间加吃零食的孩子，比只吃三餐的同龄孩子更易获得营养平衡，零食已成为孩子获得生长发育所需养分的重要途径之一。
既然零食是孩子获取营养的一大途径，那么，孩子该如何吃零食，既能保证孩子的健康成长，又能满足其口腹之欲呢？2008年卫生部和中国营养学会出台的《中国儿童青少年零食消费指南》中给予了家长一定的指导性。
①3-5岁儿童，零食是合理膳食的组成部分
对于3-5岁正处幼儿园的孩子来说，在定时定量的“三餐两点”基础上，可以适当选择一些新鲜健康、易消化的零食。比如奶类、水果和蔬菜。其中奶类富含丰富的优质蛋白质和钙；而水果和蔬菜富含多种维生素和矿物质。
值得注意的是，在为3-5岁孩子选择零食时，父母应避免选择豆类、坚果类的零食，以防呛入气管；同时也不要选择过甜或过咸的零食，以免对牙齿造成损害。
②6-12岁儿童：别限制吃，但要限制量
对于6-12岁的孩子来说，独立自主意识较为强烈，父母应多给孩子灌输食物与健康的相关知识。引导孩子选择新鲜、健康、易消化的零食。
同时吃零食时间不要与正餐距离太近，每天吃零食的次数不要超过3次，少吃油炸、含糖过多、过咸的零食、多喝白开水，早晚定时刷牙，保持口腔清洁干净，以防蛀牙。
③13-17岁的青少年：根据需要适量吃零食
对于初中或高中生来说，学习压力大，身体活动消耗也大，此时在选择和购买零食时，应注意选择有利于身体健康的零食，比如奶类及其他奶制品、新鲜水果或蔬菜。
总而言之，不让孩子吃零食是不科学的，父母应尽可能的为孩子选择营养健康的零食，并限制孩子每日吃零食的次数与量。在孩子小时候，尽可能的让孩子享受【吃零食】的快乐吧！
可乐,蔬菜,维生素,水果 标签：
