经常给
1,准备好苹果、牛奶、鸡蛋备用。
2,用削皮器将苹果削皮,然后削成薄片。
3,再将削好的苹果片切成小丁。
4,将切好的苹果丁加入牛奶、鸡蛋和面粉。
5,用打蛋器尽量搅拌均匀,调成稀糊。
6,平底锅刷上一层油,然后倒入糊糊,两面煎至金黄即可出锅。
7,稍微放凉即可食用,热乎的时候更加松软。
烹饪技巧
1、苹果尽量切小丁,但是不要剁成泥。2、可以选用模具做成形状可爱的松饼,如果没有模具直接摊成圆形即可。
适宜人群
3岁以上
标签
补钙 补充蛋白质 补充维生素
餐次分类
早餐
推荐理由
苹果又称为“智慧果”、含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,搭配牛奶、鸡蛋和面粉做成松软的蛋饼,对孩子来说既能补充蛋白质,又是补钙佳品,还能够提供碳水化合物,绝对是营养丰富的早餐选择。
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