国家放开二胎，高龄备孕生娃可以说是现在的一个热门话题，网络上大多时候都会告诫妈妈们高龄备孕会比较难，胎儿也容易不健康，而经常听到这样的声音也让很多妈妈那是非常的忐忑。
高龄备孕比较困难，过了35岁生育能力大幅度下降，40岁后自然受孕的几率更要大大降低。而胎儿畸形的几率也会更高一些，以我们去做唐氏筛查来讲，如果不是高龄，高危的可能性会低一些，但是现在不少医院只要超过35岁都会建议还要做羊水穿刺进行确诊。
但是菁妈想说，想生就要战胜这些困难，我们可以多看看那些高龄生娃的明星们不但孩子聪明伶俐而且生完后明星还可以再出来捞金。
高龄做好这六点准备也可以生完健康聪明的宝宝
1、心理要放松
多看那些高龄生娃的好消息，看明星高圆圆生完孩子还是这么美的出来，而身边也有不少高龄生孩子的案例，也是好好的。
我们的心理也会影响生理，如果压力大更加会降低受孕的几率，所以一定要放松心情，减轻自己的压力。
2、提前做好产前检查
有名话说得好：战略上藐视敌人，战术上重视敌人
高龄备孕就是这样，虽然心理上承受着负担，但行动上一定要重视起来。
提前半年去做全身检查。去看优生优育的门诊，告诉医生自己是高龄产妇，医生就会给你开一些检查单。看心，肝，肾方面有没有问题，有没有炎症，有没有生殖系统疾病，有没有贫血，有没有高血压，糖尿病等等。
发现潜在的问题，医生会让我们及时治疗，对生育有没有影响医生也会高龄备孕的夫妻的。
3、体重调整
无论是太胖还是太瘦都不利于怀孕。胖得厉害会影响到内分泌，内分泌失调会影响卵子排不出来，没办法受孕。
有些人瘦得月经量都少得可怜，甚至没有月经，怎么怀孕。
太胖太瘦就是怀孕了也不利于胎儿的生长发育，太胖的人可能在怀孕时更容易出现妊娠期高血压，妊娠期糖尿病这些情况不但对产妇不利，甚至对胎儿也有不良影响。
菁妈一个朋友就是有点胖，年近40的高龄产妇，怀孕时妊娠期糖尿病，产检时一切都好好的，等孩子生出来了没两小时就被送到新生儿病房了，因为新生儿低血糖，新生儿低氧血症，新生儿主动脉瓣关闭不全，医生说可能就是妊娠期糖尿病引起的。
体重怎样才是正常？可以用身高厘米数减去100得体重的公斤数，在正负20%左右是正常的。
4、调整生活习惯
包括饮食、睡眠、运动。
饮食：尽量在家里面吃，外面的食物，添加剂太多了，而且吃的食物要相对营养均衡，有水果，有蔬菜，有肉类，有牛奶，有主食。主食方面可以多吃一些粗粮，补充膳食纤维和维生素。
睡眠：熬夜不利于怀孕，有研究发现经常熬夜会影响生育能力。高龄备孕，首先要注意早睡早起，建议晚上11点前入睡。
运动：生命在于运动，选择一种自己喜欢的运动来进行。
5、要吃的药不要忘记，不必要的药别乱吃
高龄备孕，胎儿神经管畸形的几率会上升，更加要注意补充叶酸，提前三个月进行叶酸的补充。
如果有中度以上的缺铁性贫血，建议在医生指导下进行铁剂的补充。
必要的药不要乱吃，有一些药物会引起胎儿的畸形，所以没有必要的药，不要乱吃。
6、男人也要备孕
男人提供的精子对胎儿的健康影响也是极大的，建议提高三个月戒烟戒酒，保护胎儿的健康。
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