孕期如何做到长胎不长肉？孕妈守住这4条底线，母子都受益！女人怀孕后，都很在乎自己的身材，越来越胖。那么，如何让你吃的东西都被胎儿吸收，长胎不长肉嗯？孕期孕妈要守住以下4条底线，就会让你长胎不长肉，母子都受益，赶紧看看吧。
1、饮食均衡，合理搭配
怀孕后，要注重饮食均衡，且搭配合理，这样孕妈就能摄入各种营养物质，对胎儿的成长很有好处。那么如果想长胎不长肉，就要多吃水果蔬菜五谷杂粮等膳食纤维，有助于排出体内废物，降低长肉的可能性。
2、每次不能吃太多
我们都知道，孕期孕妇一个人吃是两个人要补的量。但是切记不能暴饮暴食，吃太多的话也不能及时消化很容易便秘。反之，每次少吃点，少量多餐，有助于消化，胎儿也汲取到了营养，一举两得。
3、细嚼慢咽
怀孕后，很多孕妈都会感觉到很饿，所以吃饭的时候都是狼吞虎咽很快就吃完了。但是，吃饭太快对身体没有好处。为了长胎不长肉，要学会细嚼慢咽，这对孕妇的肠胃有好处。
4、饭后散步
孕期不能剧烈运动，就不代表你不能运动，饭后散步，爬楼梯，瑜伽等等，都有助于食物的消化。这样，你孕期的身材就不会长的过胖，对胎儿和你自己都是有好处的。因此说，想要孕期长胎不长肉，孕妈守住以上4条底线，对你和宝宝都好。本文图片来源网络，如有侵权，请联系删除。
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