前言
如今人们的生活条件变好了,生活质量也大大提高了,但是在社会上却会发现很多人的身材都是偏胖的,作为女性,都想要追求苗条的身材,漂亮的颜值,但是如果自己变得过于肥胖,那么也会让人觉得难以接受,如果是怀孕期间没有控制好体重,不仅对自身身体不好,胎儿的发育也可能会受到影响。
案例
在美国有一个女人,她叫苏珊娜·埃曼,16岁时,由于自己患上了“贪食症”,她从一个漂亮的女孩变成了一个500斤重的胖女人。
面对自己的身体,她也有自卑感,但是从她遇到了自己的丈夫之后,一切都改变了,丈夫是一名大学教师,为人善良,当他看到苏珊娜时,他爱上了这个女孩。不久之后,他们结婚了,很多人都在想他们会不会幸福?但不久,他们就有了两个孩子,苏珊娜想减肥,但丈夫的爱却让她快乐自信,所以她也没有控制住自己的体重,一直飙升至1450斤。作为一个女人,想必都会想要有一个迷人的身材和颜值,看到自己肥胖的身体也会感到很自卑,但是苏珊娜·埃曼却被自己的丈夫深深的爱着,生了两个健康的宝宝,平时在家或者出行,儿子们都会帮助妈妈,一家人生活得很幸福,当然,这也离不开深爱她的丈夫和孩子们。如果换做其他人,可能就做不到这样的爱自己的妻子了。
分析
身体过于肥胖,不仅会影响自身的颜值和身材,在怀孕期间也可能对自身和胎儿有一定的风险,比如患上妊娠合并症,胎儿发育受到影响等等,那么在孕期应该怎么样控制自己的体重呢?
怀孕期间体重增加的范围
一般情况下,在孕期里面孕妈的体重也会增长很多,大多数孕妈的体重增加都在30斤到60斤左右,很多孕妈在怀孕期间,看到自己胖一点就受不了了,于是就想着赶紧减肥,但是这就可能引起胎儿营养不良,自身血糖降低等风险。孕期不要节食,也不要暴饮暴食
孕期要适当的运动
孕妈不要担心不能和宝宝一起锻炼和减肥。虽然宝宝很脆弱,但他也需要妈妈的锻炼来促进宝宝的成长。
当宝宝已经稳定下来时,也就是怀孕三个月后,可以做一些小的或相对缓慢的有氧运动,一方面可以促进体内脂肪的燃烧,防止怀孕期间过度肥胖,另一方面可以提高妈妈的免疫力,也可以增强宝宝的抵抗力,游泳和瑜伽都是不错的选择。
你在孕期里面的体重增长了多少呢?欢迎大家的留言。
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