我们知道坐月子其实就两个目的，一个是让产妇的子宫和身体尽快地恢复到健康水平；第二个就是让宝宝可以健康地成长。所以我们通常说产后几天，产妇的饮食和行为都会直接影响到整个月子期间的身体恢复。
如果按时间顺序来排序的话，顺产后24小时内有这么五件事。
顺产后24小时内最重要的5件事产后30分钟内让宝宝吮吸
当年我自己生完孩子，护士收拾完之后直接把孩子放到我身边，我自己并不知道产后30分钟内需要吮吸，错过了最佳的吮吸时间。
有研究证明，婴儿在出生后30分钟之内就会出现吮吸反射，如果错过30分钟后，宝宝就会进入长睡期，所以最好让宝宝在出生后30分钟内进行吮吸。
产后30分钟内让宝宝尽早吮吸，有利于产后开奶，让大脑接收吮吸的信号越早，越容易尽早实现母乳喂养。
尽早吮吸可以促进胎便的排出，在吮吸的过场中，新生儿宝宝可以接触到妈妈乳头上的有益菌群，帮助宝宝提高抵抗力。
促进子宫收缩，减少产后子宫收缩。分泌母乳的激素中有催产素，所以宝宝吮吸的每一口母乳都会刺激子宫进行收缩，属于天然的缩宫素。
坚持产后2小时观察
剖腹产不需要产后2小时观察，因为在整个剖腹产的过程中，子宫的情况医生都是一目了然的，但是顺产完全不同，胎盘剥离之后，子宫收缩的情况如何？出血量怎么样？只能通过产后2小时的观察来确定。
产后大出血是产妇死亡的主要原因之一，在我国居首位。其中产后大出血大部分都出现在胎盘娩出后2小时之内，所以产后2小时之内需要在产房接受观察。观察出血量和子宫收缩情况，把产后风险降到最低。
产后2小时尽早下床走动
顺产2小时之后，医生会鼓励尽早下床活动。因为产后产妇身体属于高凝状态，为了止住子宫创伤面上大面积的出血，如果不能及时下床走动可能会导致血液中出现血栓，如果血栓游走在身体中，很容易出现肺栓塞或者下肢静脉栓塞。
所以顺产后2小时，可以在家人的搀扶下下床走动，此外适量的运动还能够促进子宫收缩，和肠胃的蠕动，避免产后严重的便秘。
产后3小时尽快排尿
产妇在生产结束后2-3个小时后就需要尽快排尿，因为尿液长时间的积在膀胱会引起尿道感染，如果严重，会引起子宫收缩严重，甚至子宫出血。所以不管有没有尿意，在产后2－3小时内都可以去试着排尿，没有尿意可以多补充水分。
产后24－48小时内不要吃任何荤腥
产后24小时内最好不要碰荤腥，产后24－48小时内的饮食最好以半流食为主，比如龙须面，粥，米汤等等。禁止任何荤腥或者肉汤。
首先，肠胃此时蠕动缓慢，消化不了高营养的物质；
第二，产妇生产之后，因为大量出汗，身体缺少水分，多吃半流质食物可以补充身体水分，也有利于乳汁转化。
第三，避免产后堵奶。新生儿吮吸得越多，奶水会下得越快，过多荤腥容易导致乳腺堵塞，反而奶水减少。
产后48小时后，少量逐渐的添加脂肪类食物，让身体慢慢吸收。
产后坚持做好以上5件事，妈妈宝宝都会受益匪浅。
首先，妈妈尽早下奶，宝宝喝上出去可以提高抵抗力，更可以促进胎便尽快排出，还能降低宝宝黄疸概率。
其次，促进子宫产后收缩，宝宝吮吸的越多，子宫恢复的也会越快。
以上两件事实现之后，月子里妈妈只要保持营养均衡和适当的运动，就可以使身体尽早恢复。
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