六个月之后宝宝可以开始添加辅食了，和大家分享以下几款简单又营养的辅食食谱：
1.南瓜粥
材料：南瓜、大米、水适量。
做法：大米洗净浸泡一个小时，将南瓜去皮切小块，将南瓜、大米和水一起放入锅中同煮，大火煮开小火再熬30分钟左右基本就可以了。
营养：南瓜富含丰富的钙和磷，大米富含蛋白质。
2.山药粥
材料：山药、大米、水适量
做法：将山药洗净去皮、切小块，同大米和水适量，同放在锅中，大火煮开小火再熬30分钟左右基本就可以了。
营养：山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。
3.鸡肉菜粥
材料：鸡胸肉、小白菜、大米
做法：将鸡胸肉切碎，菜叶放在开水中焯一下，并切碎备用。将鸡肉和大米同煮，加少量盐（一岁内宝宝不建议食用盐等调味品，加入少量盐也是为了祛除鸡肉的腥味），大概小火慢熬20分钟，煮至粘稠，再加入备用的小白菜，适量滴入两滴香油，就可以了。
营养：鸡肉富含丰富的蛋白质和维生素，小白菜富含丰富矿物质和维生素。
4.红豆红枣粥
材料：红豆、大枣、大米
做法：红豆提前浸泡一个小时，大枣去核切碎，将红豆、红枣和大米同煮，煮开5分钟后闷20分钟，再次煮开五分钟，再闷20分钟，最后再小火熬10分钟，就已经很粘稠烂糊了。
营养：红豆富含维他命、蛋白质，红枣富含蛋白质、维生素和糖类。
5.胡萝卜猪肝粥
材料：胡萝卜、猪肝、白米
做法：将洗净的胡萝卜切成小块，放入开水中焯烫。挑选新鲜的猪肝，下锅煮沸，去除浮沫，切成小块备用。将猪肝、胡萝卜和大米加水同煮，大概熬煮20分钟左右就好了，加入很少量的盐，几滴香油，最好用料理棒再打成泥状。
营养：猪肝富含丰富的铁，胡萝卜富含丰富的维生素、胡萝卜素。
6.番茄鸡蛋豆腐汤
材料：番茄、鸡蛋、豆腐
做法：将番茄放开水中烫5分钟，去表面的皮，切成小块，豆腐切成小碎块，将鸡蛋打入碗中，搅散备用。锅中放入适量的水，将豆腐、番茄同煮，煮开后再煮五分钟，再将鸡蛋倒入，搅匀即可。
营养：番茄富含丰富的维生素，被称作神奇的菜中之果。鸡蛋富含蛋白质。
7.蔬菜牛肉粥
材料：牛肉、菠菜、胡萝卜、大米
做法：将牛肉浸泡在冷水中半个小时，将牛肉放锅中加水煮半个小时捞出，切成小块，用料理机打碎备用。将菠菜、胡萝卜洗净切碎。将大米熬成粘稠状，加入牛肉、胡萝卜、菠菜同煮，并加入少量的盐，滴入少量香油即可。
营养：牛肉富含丰富的蛋白质和氨基酸，蔬菜富含丰富的维生素。
我是尔雅妈咪，一个在学习的妈妈，分享育儿美好，陪伴孩子成长。希望能给妈妈们带来帮助！妈妈们加油！
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