最初刚开始有孩子的时候，还不需要太费劲，只需要每天给孩子喂奶就可以了，但是到了孩子半岁的时候，就开始添加辅食了，这个时候到底该怎么吃，吃什么？吃了最大的问题。基本上这个时候难免和别人家孩子对比，到底该怎么安排，才能对孩子最健康？
首选的食物一定要高营养的，这样孩子吃进去的同样的食物，含有的营养素越高，比如蛋白质，维生素，矿物质等越多，对于宝宝的成长也越来越有好处。但是下面几种食物，属于营养密度比较低的食物，很多家长却觉得非常有营养。
1. 米汤
米汤被老人当成了最佳辅食，很多老人特地喂孩子熬稀饭，认为米汤容易消化吸收。但是营养师认为，米汤虽然能把孩子灌饱，但是长此以往，孩子势必会营养不良。
2. 骨头汤
说到补钙，很多家长都会觉得骨头汤很有营养，实际上骨头汤的含钙量是非常少的，即使熬煮四五个小时左右，加入几勺醋，骨头里面的钙依然很难融进汤里面。
3. 果汁
水果含有丰富的维生素，很多宝妈为了让孩子吃水果，干脆就把水果榨成果汁，让孩子引用，但是榨汁之后，营养成分会损失大部分。
宝宝辅食该如何添加呢？
刚开始先添加婴儿强化铁粉，之后可以红肉泥，等到3-5天可以添加另外一种了，确认一下孩子吃了之后是否有过敏的现象。当然如果孩子有咳嗽的情况，可以用陈梗末给孩子泡水喝，帮助孩子润肺止咳化痰。
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