养娃不容易,补锌要注意。夏季是高温季节,此时的宝宝出汗量加大,导致锌含量容易流失过多。还有一些宝宝自身缺乏一定的锌元素,从而导致宝宝身体指标异常,却没有被家长察觉。
据权威医疗机构统计,就诊于夏季的孩子,其中60%占比的孩子身体的锌元素指标都不够。
科学证明,锌是孩子生长发育不可或缺的微量元素。如果孩子身体锌元素含量不够,会影响孩子的身体和智力发育、导致孩子产生营养不良、体重不达标、抵抗力低下等问题,严重的还会形成孩子的极端性格。这需要引起家长的注意。
之所以夏季要格外注意给孩子补锌,原因其实很简单。高温炎热使得孩子的身体出汗增多,随着汗液的大量排出会带走身体的锌含量。有关实验证明,孩子每天随汗液而丢失的锌含量高达4毫克。而这只是正常指标下的锌元素丢失数据统计。
如果孩子运动量大,活动频繁,那孩子身体内的锌元素会流失更多。其次,如果孩子肠胃不佳,加上冰冷食物的摄入量大,很容易导致孩子腹泻拉肚,从而丢失更多的锌元素。如此一来,孩子体内的锌含量被损耗的所剩无几,身体会产生不良的信号反应。家长一定要替孩子把好这个健康关,不要让孩子因锌元素的流失而影响孩子正常的身体发育。
知道了夏季补锌的重要性。那我们就来看看应该怎么在夏季给孩子补锌才是最科学合理的做法。
1、多喝水宝宝夏季出汗多,身体的水份也随之蒸发消耗了不少。所以,及时的补充水份是夏季应对宝宝锌含量缺失最简单有效的办法。通过宝宝水份的流失与补充给予身体平衡的内循环。避免汗液的排出带走大量的锌元素。
及时给予身体更多的锌元素的补充,也有助于孩子的降热祛燥。帮助孩子维持身体内锌元素的均衡。给宝宝健康呵护。同时,除了饮水,营养健康的食物也是宝宝补充锌含量的好办法。俗话说,药补不如食补。均衡的饮食就是最好的药方。通过食物的营养摄取,就可以保障孩子体内的锌元素源源不断的给予身体支持,帮助孩子茁壮成长。
2、晒太阳众所周知,晒太阳是有利于宝宝身体健康发育的有效活动。家长经常带领宝宝在早晨阳光温暖和煦的时候,坐在公园里晒着太阳。阳光不仅可以有效杀灭病菌,也可以促进孩子身体钙含量的吸收与转化,帮助孩子汲取营养。但家长可能不清楚的是,晒太阳不仅可以促进孩子钙吸收,还可以有效促进孩子身体内不同微量元素的转化,有利于增加孩子体内的锌元素,并被身体快速吸收。但晒太阳时间不宜过长,一般晒半小时最合适。且应避免在下午2点钟,阳光最为炙热时晒太阳。
3、吃蛋黄很多宝宝吃饭挑食严重。并且一些宝宝很不愿意吃鸡蛋黄。包括我自己小时候都是。但蛋黄营养丰富,是价值量很高的食物之一。同时,它也是给孩子补充锌元素必不可少的饮食法宝。但补锌的吃法较之平常也有所不同。家长可以去除蛋清,保留蛋黄并添加凉开水放入碗中,用筷子搅拌均匀,放入蒸锅中蒸5分钟即大功告成。这样给宝宝吃,便可以补充孩子身体缺失的锌元素了。
夏季补锌不可忘,孩子身体保安康。如果孩子夏季流汗严重,一定记得及时给孩子补充锌元素。让宝宝始终拥有健康好身体。
标签: