产后第一餐,顺产妈妈和剖腹产妈妈有区别,千万不要吃错了

作者: 日期:2020/9/27 人气:0

刚生完孩子的新妈妈可以吃鸡蛋吗?

鸡蛋营养全面,是非常适合人体的营养来源,鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、多种矿物质等成分,很容易被吸收,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率甚至可高达98%。对于产后新妈妈来说,可促进伤口愈合,同时补充体力,特别适合新妈妈食用,非常适合月子期间食用。

糖水煮荷包蛋、蛋花汤、蒸鸡蛋羹、红糖酒酿蛋、鸡蛋面线等,都很适合新妈妈食用。

鸡蛋虽好,但新妈妈也要切记,不可过多地食用,建议每天吃1~2个,因为过量食用会增加消化系统的负担。

但需要注意的是,刚生完孩子,新妈妈应尽量以汤汤水水含量比较多的流质或者半流质食物为主,不宜马上就吃鸡蛋。

刚生完孩子怎么吃?顺产和剖腹产有区别:

1、顺产产妇

顺产的新妈妈,刚生完宝宝,耗费了大量体力,身体虚弱,食欲也可能不好,再失血过多、气血亏损,这个时候,建议喝一碗暖暖的红糖小米粥。

小米富含维生素B1和维生素B2,能够刺激肠蠕动、增进食欲,帮助新妈妈恢复体力。红糖含铁量高,帮助新妈妈养血补血,并且有温补、促进恶露排出的功效,还可以缓解腹冷疼痛,利于产后子宫收缩和恢复。红糖小米粥有滋阴养血的功效,可以帮助妈妈恢复元气,使虚弱的体质得到调养。

由于产程中失血,以及进食过少会导致体液流失,因此产后要注意补充足够的水分,多喝水、多喝汤,有利于防止便秘,还可以增加乳汁的分泌。

顺产的第一天,建议吃藕粉粥、小米粥、红糖酒酿蛋、糖水煮荷包蛋、蛋花汤、鸡蛋面线等汤水较多、清淡易消化、滋养的食物。

2、剖腹产产妇

剖腹产手术6小时后,新妈妈可以吃一些排气的食物,比如萝卜汤、鸽子汤等,增强肠胃蠕动,减少腹胀,促进排气,预防肠粘连。

剖腹产妈妈在排气后就可以进食一些易消化,并且能补充元气的食物了,剖腹产后第一天,可以食用花生红枣小米粥、红枣桂圆粥、挂面卧鸡蛋、姜糖水等。

无论是顺产还是剖腹产,都需要注意:

1、没下奶之前,千万不要喝下奶汤

因为这个时候,乳腺管还没有彻底畅通,如果喝了下奶汤,导致乳汁一下子出来的太多,造成乳腺管堵塞,会引起乳房胀痛、乳汁分泌不畅。

2、产后饮食禁忌

产后不宜立即大补,忌辛辣、寒凉等刺激性食物,饮食宜清淡。

因为刚生完孩子,在孕期受到子宫压迫的胃肠终于可以“归位”了,但还需要一段时间来恢复功能,所以新妈妈的食欲一般都比较差,建议饮食要注意开胃易消化。

在伤口愈合前,不宜多吃深海鱼,尤其是剖腹产妈妈。鱼类尤其是深海鱼富含有机酸,能抑制血小板凝集,不利于止血和伤口愈合。

3、少吃多餐,不要一次性吃太饱

刚生完孩子,新妈妈的肠胃功能还没有恢复,不宜一次性吃得太饱,从而加重肠道负担,甚至引起腹胀、腹压增高等不适,建议少吃多餐。

但也要注意,不要让肚子处于饥饿的状态,最好是饿了就吃,不需要特意地定时定量。

至于每天具体吃几顿饭,还是要根据自身的食量、饮食习惯等情况来决定,有的新妈妈一天吃3~4顿,有的新妈妈一天吃5~6顿,适合自己的就是最好的。

4、产后30分钟要让宝宝吃第一口奶

产后30分钟,要让宝宝吃上第一口奶,而且最好是保证每次吸吮都超过30分钟,即使没有乳汁也要坚持让宝宝吸。这样做不仅有利于促进乳腺通畅,分泌更多的乳汁,还有利于促进子宫收缩。

剖腹产的妈妈使用了麻药,但是一般都是局部麻醉,不会影响到奶水的质量,在产后30分钟也可以给宝宝喂奶。

5、产后要注意补血

产程中失血,不少新妈妈可能会出现贫血,出现头晕、面色苍白、乏力的症状,具体情况可以通过抽血检测。

如果出现轻度贫血,要注意多吃一些富含铁的食物,比如动物血或肝脏、木耳、花生等,既能活血化瘀,还能补血,同时促进恶露排出。所以红枣花生小米粥也是产后第一餐的上佳选择。

如果严重贫血,医生就会根据贫血程度开铁剂,新妈妈遵循医嘱服用即可。

星星之家育儿记:很多新妈妈都非常注重科学坐月子,对月子期间饮食的科学搭配也非常注重。产后第一餐以及第一天吃对了,才能为做好整个月子打下坚实的基础。

【注:图片来源于网络,如有侵权,请联系删除。】

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