牛奶的替代过程 (如果你的孩子超爱牛奶) 缓冲期 1. 先用一样好喝和甜的东西来让孩子忘掉牛奶 ,超市有再卖一包一包冲泡的饮料: 黑豆茶, 32榖粉, 杏仁粉等虽然都有加糖, 但是至少我们先把牛奶排除掉, 而且孩子喝的高兴. 要记得看清楚里面没有奶粉 (有一些会加) 和麦片 (桂格的千万不要买) 以后超级市场的奶粉和麦片的促销你都不用理了 2. 用不同的冲泡饮料让孩子习惯换口味 3. 在孩子在适应没有牛奶的生活当中, 你可以多去逛逛妳家附近的生机饮食店, 买一些现成的杏仁奶, 黑豆奶来让孩子喝喝看. 自己习惯口味后, 也可以开始试做各种的豆浆, 黑豆浆, 米浆. 然后当你养成习惯后, 你会发现自己做饮料其实是最自然又省钱的方法. 4. 刚开始你需要加一些糖来让孩子肯喝. 你可以使用果寡糖来代替, 或用蜂蜜. 但是这也只是过渡时期. 慢慢的, 你开始试用其它的方法来代替糖, 例如枸ㄍ一ˇ红枣 , 现榨的胡萝卜汁 (超甜的), 甜菜汁. 等其它自然的甜味. 这个过程可能会花很长的时间, 但渐进式会让你觉得比较不吃力, 孩子也不会冲击那么大. 当然最好的就是直接就全部都去掉了. 尤其是小小孩接受度较高. 大孩子就要费点心思,其实我先前说的那些冲泡饮料, 你也不知道里面装了什么东西, 他怎么做的, 其唯一好处是孩子会比较愿意接受那种口味, 至少先把奶戒掉, 其余再说. 如果你没有时间, 但是愿意付多一点代价, 绿色小镇卖的植物燕麦奶是全部冲泡饮料里面最少糖, 口味也很接近牛奶的. 我觉得这个是最佳选择. 最后的目标: 如果你有做检测, 就能更进一步知道孩子有对某些麦类过敏, 或是某种蔽姘L敏, 或是豆类过敏, 而那时就可以自己做最适合孩子的饮料了! (因此, 如果没有经费最好至少先做过敏检测, 但当然一次做完了个心愿, 也一次知道他所有的问题.)
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