眼睛是心灵的窗户，保护视力是非常重要的，今天就来给大家讲一讲那些平时被我们忽略掉的视力杀手。
第一条，握笔的姿势不正确！正确的握笔姿势，手指不能太靠近笔尖。太靠近笔尖的话手会把书本上的字挡住，所以这孩子就会更靠近书本，还会把头歪下来。正确的握笔要诀是：1.离笔尖一寸、2.拇指食指要形成闭环、3.三个指尖都要握住笔，这样我们的小指可以在下面有个支撑，写起字来就不是那么疲劳，也不会靠书本太近，如果有需要，大家也可以借助于握笔器。
此外，笔的颜色过淡也会导致近视，现在随着社会发展，有的家长或者学校要求铅笔越来越细，其实写得太淡的时候，容易看不清就会靠的更近，就会造成我们的视疲劳和近视。
第二条，户外运动缺乏！国外有很多调查发现，我们在户外的阳光下，再或者说在正常灯光下面，体内会合成一种叫多巴胺的物质，这种物质会防止近视的发生跟发展。一般说来，小孩子每天的户外运动至少保持在1到2个小时。
第三点，只开护眼灯学习！护眼灯本身是为了保护视力的工具，为什么会损害视力呢？严格的讲，护眼灯在频闪、眩光等方面是有严格规定的，如果是非常科学的护眼灯，肯定是对眼睛有好处，但是实际上现在市面上护眼灯的质量参差不齐。因此建议同学们一定要注意的护眼灯的质量，此外最好在使用护眼灯的同时也要开大灯，保证学习的整个大环境都是亮堂的，这样对眼睛更有好处。
最后一条，吃出来的近视眼！近视和吃有关系吗？实际上我们讲近视的发生除了有遗传、环境等因素之外，还和营养有关，预防近视主要是要注意营养的平衡、科学的膳食。所以有的孩子挑食、学习负担又重的，很容易造成近视。
要注意的是吃糖会对我们的视力造成损伤，有些朋友特别喜欢吃糖，糖吃多了以后会影响钙的吸收，另外如果我们眼睛的含糖量高，会导致巩膜软化、扩张，从而容易发展成近视。碳酸饮料的含糖性也比较高，所以也不能多喝。另外还有非常多的食物对我们眼睛的发育是有好处的，比如说含有维生素A、花青素、抗氧化的食物，比如说蓝莓、葡萄、紫甘蓝等这些食物对眼睛的保健、视网膜的发育是有好处的。另外在孩子生长发育比较快的那几年，要适当的补钙和微量元素，如果说眼睛缺钙，巩膜也会软化，也容易导致近视。
标签：
