为什么我生了宝宝就瘦不了了？

u003Cpu003ERaye妈妈在怀孕前120，生产前150，生产后135，现在产后三个月110。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E现在这个体重不是Raye妈妈的理想体重，但是我会持续努力，争取再用两个月的时间达到理想体重100。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cspanu003E那么生完孩子之后，应该如何瘦呢？需要做到哺乳期饮食清淡，合理运动和产后康复。Raye妈会一一为你解答：u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E女子孕期体重截止生产时间，要增加30斤左右。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E我怀孕之前48kg，生产的时候64kg；u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E孩子出生时的体重是7斤2两，再去掉胎盘和羊水的重量，u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E卸锅之后，体重不过少了10斤。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E还有20几斤的肉贴在身上啊！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E足足一个大泳圈卡在曾经1尺8寸的蛮腰之上。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E怎么减？u003Cu002Fpu003Eu003Ch1u003E哺乳期内，减重就是减奶。u003Cu002Fh1u003Eu003Cpu003E月子里面，家里婆婆遇到变故，自顾不暇；u003Cbr u002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E妈妈又有着自己的生意，天天忙得脚不沾地；u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E看看，两个有经验的妈都毫不客气的抽不出来时间，u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E我就自己“看着办“了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E40w➕3去医院做产检，胎心和B超的检查结果都非常好，医生说40w+6，让我过来办住院催生。但是我妈和婆婆都一个劲说催生不好，我也就一直没有做决定。犹豫了好些天，41w➕1还没动静，老公说不等了，带我去办了住院。住院后做了几次内检，内检我觉得还好，不算痛的。医生说我的宫颈过长，胎头也高，让我做好剖腹产的准备。。。当时我就想还是试试顺产的，还是想顺。41w+2安排催生，打了一天催生针。打了之后宫缩很好，就是没开指，41w+3接着打了一天的催生，下午四点的时候，医生过来说我的宫颈变短了，胎头也下降了些，终于开了两指。说明天先过来破水，看看情况怎么样。又说晚上十二点之后禁食，水也不可以喝，做好随时剖腹产的准备。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E41w+4早上就去了待产室，8.30做的人工破水，9点打了催生针，半小时后开始宫缩痛，开始疼得并不厉害，还可以忍住，接着就慢慢受不了了，疼的我扣床板。开到三指的时候，我说要打无痛，上无痛后几乎么有什么痛感了，轻松好多，简直就是天堂。下午两点多内检，开八指了，当时就觉得希望来了，三点多医生过来检查，说宫口基本全开了，但是宫颈边缘没有完全软化，胎头还是太高。他说你试试用力，用了几次力，医生说，现在可以摸到的是，强行用力出来的肿胀物。这个情况强行顺宝宝可能会有危险。当时心里一下很紧张，和老公商量了一下，决定一切都听医生的。以安全为第一。于是我们就决定做剖腹产了。然后很快的安排进手术室，这时候无痛已经关了，宫缩时不时的痛。颤抖的爬上手术床打上了麻醉，慢慢的下半身感觉热热的，接着就没知觉了。我一直盯着时间，四点十五开始手术，四点二十宝宝就出来了，八斤二两！先把宝宝清洗完抱给外面的家人，我在手术室继续缝合，五点完成的手术，我终于卸货啦！终于正式开始是个妈妈了！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E剖腹产出院的时候，其实医院就给你裹好肚子了，但是医院裹的没多久没弹性了，而且太绕了不说还硌胯骨，一天下来胯部都硌红了。把人又紧又难受的。弹性不好后我就去了在没穿。结果出月复查的时候，肚子还是很大。我姐来看我，问我你怎么没穿裹腹？u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E然后又和我科普，说现在妈妈穿的都是专业的产后的衣服。连同胃部，内脏子宫胯骨 屁股 大腿都能收，穿上都能坐着喂奶。而且剖腹产的妈妈是一定要穿的，保护伤口的愈合，还会防止器官下垂。然后我拿了两套穿，真的比医院的舒服多了。两个多月的时候，在饮食不变的情况下真的瘦23斤了，但是我每天还是坚持做瑜伽20分钟，纯母乳喂养宝宝。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，体重明显下降，我不节食一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有， 现在出门都说我不像生过宝宝的。心里那就一个倍爽啊。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E最后和宝妈分享一下我是怎么做的产后护理吧，虽然是头胎，但我还是有一点点经验的！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1剖腹产后及时使用收腹带，辅助伤口避免用力时撑开伤口。一般这时使用的收腹带都是由医院提供，手术完成后医生直接就给绑好了，两周后可以使用自己准备的塑型用的收腹及收盆骨带。一般医院给的两周后也就没弹性了。不要像我一样，恢复的太晚了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2出月子前不要淋浴，不要让伤口碰到水，忍不住就擦洗一下，伤口不小心沾到水就用碘伏擦试。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3手术后不要一直平躺着，适当的侧躺，避免器官后置，特别是子宫，避免成为后位。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E4、三个月内不要过度用力，特别是前两周，防止伤口的肉增生，长不平整。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E5两周后伤口渐渐愈合，可能感觉有些痒，千万不要用手去抓。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E6避免产后站立或者坐太久，能躺着就尽量躺着，避免器官下垂。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E7适当吃点水果，可以把水果加热或者煮熟吃点，避免便秘。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E8三个月之内尽量不要吃带有辣的食物。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E因为剖腹产比顺产来说是更伤元气的，所以姐妹们在月子里尽可能的照顾好自己，把月子时间最好延长到四十天。不要乱碰凉水凉的东西。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E为了以后的健康舒适及美丽，现在该忍的就得忍。u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E生完孩子要变瘦，是每个宝妈都要经历的过程！也是对女人的一种考验，男人是没有这种烦恼的！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E我老大8.2斤，出生后我还有140斤，2年后减到110斤，和没有生孩子前差了10斤，老二6.6斤，出生后我还有135斤，现在老二2岁，我的体重是115，在减肥路上真的是一本血泪史！当你胖的时候，你才会发现什么山盟海誓都是骗人的话，男人都是视觉动物！那么胖自己都受不了更何况老公！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E生完宝宝瘦不了是你想瘦的决心不够！当你遇到一个让你非瘦不可的理由，你就会瘦下去！祝你好运！u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003Eu003Cpu003E大部分的宝妈都有这样的一种心理，每当看到产后还能保持身材好的都是非常羡慕的，然而看着自己身上的肉肉，就会暗自伤心。那么产后身材恢复不了呢？u003Cimg src=###u003Cpu003E因为身体体质还有生活中的一些现实原因，有的人生完孩子就瘦了，而有的人还是很胖。朋友小丽在怀孕的时候还是很胖的，但是在生完了孩子以后就像是脱胎换骨一样，变得越来越苗条了。那么大家知道有哪些原因会导致产妇在生完孩子以后会暴瘦吗？u003Cu002Fpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E怀孕、生孩子这段期间比较特殊，建议这时期的女性，在减肥这件事上不要过于着急。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E很多医生也不会建议产后急于减肥的，而且减肥也需要掌握方法，但主要就离不开两点。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1、饮食u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E其实减肥的人可以适量少吃一些，但是绝不能不吃，通过合理的饮食搭配，调理好身体，这样你想胖都难，怀孕的时候也是一样，盲目的进补不仅不利于孕产健康，还会导致巨大儿，或是产后难瘦下来的情况。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2、运动u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E我想说，不论什么时候，运动减肥真的是最有效、最健康的，但是一定要坚持，如果总是锻炼后又停下来，然后在运动再停下来，这样只会让你不断反弹。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E我产后是选择在月子中心坐月子，饮食都是营养师和中医师加上大厨给调配好的，营养健康，还不增肥，我坐月子的时候是练习的产后瑜伽，可以很好的帮助恢复身材，但是要慢慢检查来。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E嘴巴上想瘦肯定瘦不了，加油，动起来，大家一起瘦！！！u003Cu002Fpu003E

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