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孩子的成长发育是父母最关心的事情，父母都希望孩子能有一个健康的身体和高高的个子，尤其是男孩子，毕竟男孩身高要是不高的话，对人生的影响还是比较大的。
孩子的身高受先天基因和后天发育的影响，因此父母的遗传因素和后期的教育就显得非常的重要了，尤其是后天教育，可以说是有着决定性的影响。
案例胡先生在一次休息的时候带儿子去了医院，儿子已经14岁上了初中，但是个子却比同龄人矮很多，甚至是和自己10岁的侄子身高不相上下。
之前还以为是孩子发育晚就没放在心上，没想到14岁了身高还是如此矮小，这可让夫妻俩愁坏了，为了解决这个问题，就带孩子去了医院。
医生照例询问了下孩子的日常，胡先生就仔细的描述了一下，医生听后给出了结果，表示孩子长不高和睡前两个2习惯有关系，那就是睡觉前吃宵夜和开灯睡觉。
听到医生给出的答案，胡先生非常震惊，开灯睡觉咋能影响身高呢，再说了孩子长身体多吃点，不应该是好事么，怎么就弄巧成拙了呢。
孩子睡觉前有这2个坏习惯，青春期可能长不高，白白亏了10厘米1. 晚上开灯睡觉
想要孩子身高高，生长激素是最重要的，一般情况下生长激素都是在孩子熟睡后分泌的多，而开灯睡觉就会有光，虽然孩子也睡了，但是却没有进入到深度睡眠。
孩子的身体在开灯的时候会影响判断，导致身体出现错误的生物钟，即使是入睡了，但是睡眠质量却不高，生长激素自然就减少了，身高就会受到限制。
2. 睡觉前吃宵夜
宵夜是人最应该改掉的一个坏习惯，尤其是孩子，父母绝对不能让孩子养成这样的坏习惯，虽然孩子长身体需要很多的食物，但是宵夜最好不要有。
睡觉前吃宵夜，孩子没有时间去消化完就睡觉了，此时身体就要“加班工作”，硬生生的加重了身体的负担，让睡眠质量受到影响，身高发育受限。
青春期前后的孩子大约可能长高10厘米左右，而孩子要是有这样2个坏习惯，就会影响身高发育，青春期可能长不高，白白亏了10厘米。
父母应该怎样正确帮助孩子长高呢？1. 饮食营养均衡
人的身体与饮食有分不开的关系，想要身体健康，发育好，饮食是至关重要的，尤其是对于正常发育的孩子来说，父母一定要保证营养均衡。
父母要给孩子养成爱吃蔬菜不挑食的好习惯，同时也要减少孩子对零食的摄入，不然孩子补充再多的营养都是没有用的。
2. 适当的进行运动
孩子在发育的过程中，父母要让孩子适当的进行运动，尤其是做一些拉伸跳跃的运动，这可以有效的让孩子促进肌肉与骨骼的发育。
孩子本来就活泼好动，与其让孩子疯玩，父母为何不让孩子去做一些有意义的运动呢？既能锻炼身体，还能让孩子长高。
3. 保证睡眠质量
长身体的孩子不仅要有充足的睡眠时间，睡眠质量也是要保证的，深度睡眠是孩子身高发育的高峰期，父母一定要帮助与督促孩子有一个高质量的睡眠，不要白白错过好时机。
育儿寄语父母只要做好这些努力，孩子的身高就不用有太大的担心，毕竟每个孩子的体质和生长环境都不一样，发育的时间就有早有晚，父母可以不用太着急，放宽心，如果实在不放心，也可以去医院检查下。
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