到了孕晚期,所有的孕妈内心都在盼望一件事,那就是早日卸货。已经迫不及待地想要见到小宝宝,而且,沉重的身体让孕妈很辛苦,按捺不住地想要摆脱这个重负。想想自己一卸货大肚子就自由了,简直不要太开心!不过,宝妈分娩后体重究竟会减轻多少呢?听听过来人怎么说:
@胖猪的烦恼:我太有发言权了,我17号剖腹产,到今天22号,早上吃了饭称的体重,生宝宝至少160斤,今天早上140斤,少了20斤。
@幸福果果:我生宝宝前130斤,晚上生完之后,第二天早上称就剩105斤,宝宝6斤8两,少了整整25斤!
当然,也有部分宝妈表示,自己生完孩子后体重并没有减轻多少:
@柳叶:我原来102斤,到生的时候最重148斤,生完出院前130,现在娃2岁多了,体重还是134,怎么折腾都减不下去了,绝望啊~
@谁惊艳了时光:没怀孕前不超过100斤,要生的时候130斤,生完120,已经生了10天了,还有118,并不是像别人那样生完之后就立马轻松了~
正常情况下,生完孩子宝妈体重会降低多少呢?
生完孩子,宝妈身体减少的重量包括这些:
1. 羊水
最先减少的重量就是羊水了,产妇要生产时,首先面临的是破水,羊水会从子宫内流出。正常情况下,羊水的重量大约为1.6斤,不过当产妇自身羊水较少或者较多时,羊水的重量会相应重一点或少一些。
2. 胎儿
大部分宝妈都希望自己能生一个胖宝宝,总觉得胖是孩子身体好的象征。在医学上,并不是这样认为的,正常情况下新生儿的体重应在5~8斤,6斤左右最合适,宝宝体重低于5斤,则为低体重婴儿或未成熟婴儿;宝宝体重高于8斤,则为巨大儿。
3. 胎盘
胎盘是维持胎儿发育的重要器官,在宝宝顺利出生后,医生会帮助产妇将胎盘娩出,一般胎盘重量在0.9斤至1.3斤之间。
除此之外,还有血液、水分、恶露、子宫等重量,这些重量因人而异。
最终得出来的结果是,如果你的宝宝在6斤左右,那么生产当天宝妈的体重最少可以减少8.5~8.9斤左右。
生完宝宝后,宝妈身体是需要一段时间来恢复的,一般为42天。在此期间,宝妈的体重还会减轻不少。
想要产后瘦得快,宝妈可以这样做:
1. 坚持母乳喂养
母乳喂养可以刺激子宫收缩,促进子宫恢复,还可以有效迅速减肥,对宝妈产后恢复很有帮助。
2. 坚持运动
传统坐月子总要求女人卧床不起,认为产后需要静养,什么都不干躺着最好。不过,事实证明产后适当运动有利于产后恢复,及时的动起来,才会早早瘦下去!
3. 均衡饮食
生完孩子后可别天天喝各种下奶汤,小心给你带来一身的肉肉。产后饮食应以低脂肪、高蛋白食物为主,平时多吃绿叶菜、谷物杂粮、牛肉等食物。
各位宝妈,你们生完宝宝后的体重减轻了多少呢?可以在留言区与大家一起分享~
十月菌孕期优质种草:
【怀孕必备孕期孕妇备孕怀孕分娩全程科学孕产书籍】从备孕、怀孕、分娩和产后四个阶段,全程陪伴呵护每一个准妈妈。本书语言通俗易懂,漫画风趣幽默,详细解释了怀孕过程中准妈妈可能遇到的95%的问题。愿每个生命从孕育伊始,就获得最好的照料。
【怀孕必看】十月菌为你十月呵护 备孕孕期怀孕孕产书籍 ¥99 购买标签: