给孩子一个机会去练习自我照顾的技巧是成长和发展的一个非常重要的部分。你在鼓励孩子自我照顾上投入的时间和精力是帮助你的孩子感到能力的可靠方法。
例如，学会穿衣服，刷牙和其他简单的自我照顾的任务帮助孩子发展自主意识和责任感的方法。
自我照顾也是一种机会，让孩子们自己对自己的身体负责，知道他们是父母信任的。
教孩子做简单的自我照顾是支持孩子健康自尊发展的必由之路。花时间让你的孩子在很小的时候探索技巧可能需要时间，但这是值得的，因为这会影响你孩子的长期的幸福能力。
以下是按年龄分列的自我护理技能（婴儿、学步儿童和学龄前儿童）
婴儿（爬行）12个月自我护理技能把自己的围嘴扔进洗衣篮里用湿毛巾擦脸和手（最后用毛巾擦干净）把自己的鞋子收拾好（如果有好的工作安排的话）给自己吃零食（方块软的水果或谷物等）用勺子和牙刷模仿父母/兄弟姐妹单独玩10-30分钟 12-18个月的自我护理技能洗手（可能需要帮助）刷牙（在帮助下跟进）开始探索如何脱衣服开始探索如何脱掉鞋子开始探索如何使用发刷选择自己的服装 ( 可提供有限的选择 )关于开杯饮法的探讨用儿童安全匙/叉子开始独自用餐单独玩10-30分钟18个月至2岁儿童的自我护理技能脱衣裤/短裤探索如何打扮自己把自己的睡衣放进抽屉里脱掉并收好鞋子洗脸和洗手（可能需要帮助）梳或刷自己的头发（帮助梳理）挂衣（提供可接触的钩）给自己盛在碗或盘子里的自带食物使用餐巾纸探索从大水罐里倒水到自己的杯子里去探索探讨如何清除溢出物把垃圾放入垃圾桶单独玩15-40分钟 3岁儿童的自我护理技能自我打扮（可能需要帮助，特别是有钮扣和拉链）练习拉锁，拉链和钮扣探索什么天气适宜的服装穿鞋（避免鞋带有帮助）探索独自淋浴（监督）挂起自己的毛巾（确保挂钩高度可以达到）把几件衣服从洗衣篮里收起来探索如何制作自己的床探索基本的烹饪（测量、浇注、混合）从大水罐里倒一杯水/牛奶/果汁擦净自己的溢出物（有助于将毛巾存放在儿童可以够得着的地方）从餐具室拿点点心（尽量保持健康的选择范围内）在餐桌上使用餐巾学习自己的部分地址（城市和自己的家）帮助摆放桌子（如餐巾布夹或垫垫）从桌子上取下自己的盘子用厨房洗涤槽冲洗水果/蔬菜/杯子的探索一个人玩一个小时 4岁儿童的自我护理技能继续练习上面的2和3年中的技能探索在淋浴时独自洗头（可能需要帮助才能完成）探索更多的烹饪技巧（单独剥鸡蛋，做简单的三明治，切香蕉片）、了解家庭电话号码记住自己的地址在表处设置/删除自己的位置设置了解一点如何使用洗衣机5岁儿童自我护理技能独立着装（仍可寻求帮助，但一般能独立完成）独立刷头发独立刷牙独立淋浴（可能还需要协助洗头）使用马桶刷卫生纸卷如已完成更换了解并选择适合天气的服装系鞋带鞋探索探究均衡膳食包含什么在厨房洗涤槽里洗水果、蔬菜、盘子、杯子学习如何使用微波（有监督）探索更多烹饪技巧（在监督下剥菜，用安全刀切块）了解如何使用手套（与成人在附近）的烤箱物品了解紧急电话号码看看孩子能够做到以上年龄段的自理能力清单吗？
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