对很多人来说，身高可能是一个自己不满意的地方，长得矮的女孩子希望自己可以长高一点，这样显得身材比例会更好；而长得矮的男孩子也希望自己能长得高一些，找女朋友或许会更容易一些。但是身高这个东西强求不得，青春期后很多人都不会再长了，或者涨幅不大。亚洲人的身高可能不及欧洲人，但你知道中国人的平均身高是多少么？一起来了解一下吧。
中国人的平均身高是多少？
据调查统计，中国男性的平均身高大约在167.1厘米前后，女性平均155.8厘米，男性体重则平均在132斤左右，女性是114斤左右。从这些数据中就可以直接看出相对于欧洲人来说，中国人的身高总体上还是偏矮的，但是对于中国乃至整个亚洲来说，中国人现在的平均身高水平跟之前的已经不是一个等级了。
那么有什么办法可以帮助长高呢？
坚持运动
坚持运动也是每个青春期孩子想要增高必须做到的事情，运动是可以增进新陈代谢的，也可以增强青春期的骨骼发育，心肺功能也能得到增强，这里说的运动类型是包括很多种的，大家可以多跳绳来促进骨骼发育，从而使长高。
必须营养均衡
要做到不挑食，不偏食，多吃含钙丰富的食物，例如牛奶，酸奶，海带等。适量补充维D，磷，镁等营养素，并与钙保持适当比例。还要适量补蛋白质，铁，锌等生长发育营养素。只要长期坚持，那么你肯定会再继续长高的。
保证充足的睡眠
现在很多人因为工作的原因，或者是因为打游戏而在熬夜。其实经常熬夜也会给人的身高造成影响，成人每晚睡眠应保证在11点之前入睡，正处于大脑快速成长阶段的青少年更应该提前入睡。所以你如果想要长高的话，那一定要戒掉熬夜的习惯呀。
上面这三种方法都是不错的可以帮助增高的方法，如果你希望自己能够长得更高一些，那么，不妨将这四种方法搭配在一起使用，相信只要使用得当，你会发现自己的个子会慢慢长起来。
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