文|秘籍君
水和我们的生活息息相关，对于孩子而言，水分占全身的75%左右。就连成年人，体内的水分也达到了60%。所以每天八杯水是很有必要的，也是相当关键的。如果喝水太少，会造成身体负担，对孕妈而言，尤其严重。
悦悦这段时间刚怀孕，虽然孕吐不严重，可是尿频的问题很突出。刚去过厕所，还没几分钟，还想去厕所。白天还好，多跑几趟也没关系。但是晚上，刚准备睡觉就要去厕所，令她很困扰。于是，原本就不喜欢喝水的她，喝的水就更少了。之后去医院产检，被医生训了一顿，因为“羊水浑浊”，再拖下去只能终止妊娠。
医生说她正处于孕早期，多喝水能够在一定程度上补充羊水的含量。可她倒好，不喝水，不仅导致羊水含量少，还浑浊。要知道胎儿就是在羊水中长大的，“羊水浑浊”容易导致胎儿缺氧，甚至窒息。
孕妈一个坏习惯，导致“羊水浑浊”，幸好及时去医院，不然再拖下去只能终止妊娠。所以孕妈一定要及时补分水分，一次不需要喝太多，每15分钟嘬一口。每天八杯水，唤醒身体，促进新陈代谢。除了保证饮水充足，以下几方面也要做到位，对孕妈只有好处没坏处。
多吃蔬果
孕期随着子宫增大，会压迫肠道，引起便秘。便秘的痛只有经历过的人才会懂，几天没大便，觉得满肚子都是不可言喻的东西，很难受。蔬菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动。而且水果中也有不少的水分，可以润滑肠道，易于消化。因此，建议孕妈多吃蔬果，特别是一些水分含量比较高的。多吃青菜，促进肠道蠕动。
注重饮食健康
其实，在孕期不必过分关注饮食。只要注意不吃生的，像是生鱼片这些一点都不能吃。不吃带有酒精的，酒酿丸子等。因为胎儿对酒精很敏感，容易致畸。其他的都可以吃，但一定要注意量。大学老师讲过一句话，抛开剂量讲毒性，都是耍流氓。如同世面上的食物和零食，他们平时没啥副作用，但是一定不能多吃，因为你对添加的东西不了解。
有些物质需要在体内代谢几天之后，才会完全代谢干净。就像喝酒，第二天就醒酒了，但是需要2-3天身体才会完全代谢掉。因此，要注意饮食健康，刺激性食物要少吃。对自己负责的同时，也要学会对胎儿负责。
此外，提醒孕妈一定要按时产检，这很重要。要知道胎儿的基本情况，才能最大程度保护他的健康。因此，按时产检，不可懈怠。
孕妈一个坏习惯，导致“羊水浑浊”，医生直言不讳，再拖下去只能终止妊娠。大家在孕期一定要多注意，改掉这些坏习惯，以免对胎儿造成影响。
网友们，你们孕期能喝多少水？
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