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平时精力十分充沛的宝宝，到了春天之后好像每天都睡不醒的样子，这就是所谓的春困啦。那么，宝宝春困是怎么回事呢？下面就让宝妈爱萌宝带你们了解一下吧！
一、宝宝春困是怎么了？其实，春困是人们由于季节转换而产生的生理变化的一种反应。冬天寒冷的时候人受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，这也是人体为了能够维持一个相对恒定的温度而做出的一系列变化。
而当冬天过去进入到春天之后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管都会开始舒张，皮肤血液循环也会旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对地会减少。此外，温度升高也会致使人体内新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就不足了。再加上天气变暖，人的感觉更加舒服了，有了这样的良性刺激，就会使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。
因此，无论是大人还是宝宝，都是很难抵挡这种身体上的变化的，所以才会出现“春困”的这种现象，感觉老是睡不醒。
二、宝宝春困的原因是什么？春困是无论大人还是宝宝都会出现的一种情况。但是，有些家长还是会担心，孩子睡那么长的时间，会不会有什么问题出现。所以，很多的家长都想知道，宝宝春困的原因有哪些呢？
其实，要知道大多数情况下，春困都是因为人体随着自然季节变化，身体经过一系列调节之后出现的结果，是一种很正常的现象，不管是在大人还是宝宝的身上都会出现。所以，宝宝出现春困基本上都是正常的现象，家长们不必太过惊慌。
不过，其实据研究发现，一些疾病也可能会导致春困现象的出现，例如肝炎前期的低热嗜睡现象，又或者是糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏等。不管是哪一种病，都是不好的预兆，需要注意。
而从中医的角度来看，春天天气潮湿，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，湿气进入人体后会湿困脾胃，从而导致血气运行不畅，经脉不通，所以人才会感到如此疲乏、嗜睡，这就是“春困”，脾虚内湿是春困的主要原因。春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，就很容易会导致人情绪异常或者是低落。
三、怎么消除宝宝春困？虽说宝宝春困是正常的情况，但是睡太多终究是不好的，而且如果宝宝在白天睡得太多了，也会影响晚上的睡眠。那么，怎样消除宝宝春困呢？
宝宝睡得太久了，家长也不要用太过激烈的方法去叫醒宝宝哦，这样可能会导致宝宝受到惊吓，结果适得其反哦！在中医看来，春困是因为湿气所造成的，所以说，家长可以在这个时候给宝宝吃一些可以健脾胃以及去湿的食物哦！健脾的食物有：淮山、莲子、茨实、猪肚等。去湿的食物有：赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜、鲤鱼等，家长们可以做给宝宝吃哦！
还可以带着宝宝多出去走走哦！例如踏青什么的活动都可以。春天天气温暖，阳光也不猛烈，让宝宝多出去接触大自然也是很有好处哦！可以呼吸到新鲜空气，还可以促进身体内的新陈代谢，让宝宝身体更加棒棒呢！
总之，宝宝出现了春困现象的时候，家长不用太过惊慌，也不必追求在几天内就让宝宝消除春困，这是需要过程的，着急不来的，应该从饮食以及日常的生活慢慢调节宝宝的身体，从而消除宝宝春困的现象，这才是最好的方法哦！
四、宝宝春困不能吃什么？宝宝春困吃点祛湿健脾的食物很不错，但是有几种食物是不可以喂给宝宝吃的呢，其中含镁量高的食物就不要送入宝宝口中了，例如香蕉。宝宝爸妈需要列出一张食物黑名单哦，上榜的除了香蕉以外，还有呢？
含镁高的食物不吃。香蕉、比目鱼、南瓜子都是含镁较丰富的食物，被给春困中的宝宝吃。
樱桃。看着一颗颗红艳艳的樱桃，或许小宝宝看见了就想吃，不过宝爸宝妈不能喂宝宝，不能溺爱哦。
甜点。有时候需要用零食哄骗小宝宝，但是甜点是绝对不可以的，吃了之后宝宝眼皮不仅会“打架”，而且还会令宝宝蛀牙，宝爸宝妈最好不要给宝宝尝试甜点。
白面包。如果早餐开始喂宝宝吃面包的话，不要挑白面包。宝宝吃完白面包之后会令体内的血糖升高，随后就会产生疲劳感。
最后补充一点，大人也建议不吃上面的几种食物，另外也不要喝咖啡，不要吃红肉，平时多出去逛逛，多呼吸新鲜空气，晚上回家煲点薏米粥吃吃吧。
五、怎么预防宝宝春困？宝宝春困的预防很多家长都想知道应该要怎么做，所以，到底应该如何预防宝宝春困呢？
首先家里要注意打开门窗来通风，尤其是宝宝的房间，如果空气不流通的话会越来越浑浊，宝宝大脑供氧不足，自然是越来越像睡觉啦！更何况，让宝宝多呼吸点新鲜空气不是还能够让他更加精神吗？
还有，家长们也可以让宝宝适当地锻炼身体。家长可以在陪着宝宝玩的同时让他得到锻炼，例如一些蹦蹦跳跳又或者是打滚的动作。这样宝宝不仅得到了锻炼，而且还会让他的大脑一直处于一种比较兴奋的状态，这样的话他也不容易会觉得困啦！
此外，还可以多带宝宝出去走走，尤其是可以带他去接触大自然，这样的话宝宝能够呼吸到新鲜的空气，还能够促进他的新陈代谢呢！宝宝白天玩够了，晚上自然就想睡觉了，如果只是一味地让宝宝呆在家里，只会让宝宝觉得无聊，觉得更加想睡觉呢！这样一来，宝宝晚上反而就不想睡了呢！因为在中医的角度看来，春困跟湿气入侵人体有关，所以家长还可以多给宝宝吃一些去湿的食物哦！
以上就是宝妈爱萌宝给您分享的关于宝宝春困的解决方法了。如果您在阅读后觉得有用，可以给宝妈爱萌宝一些关注和支持，如果您旁边还有其他需要帮助的新手妈妈朋友，也可以分享给她们哦！以后宝妈爱萌宝会给大家分享更多有关育儿的知识。
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