产后瘦身小妙招，莱美教你神速恢复身材

小如经常听到身边的女性朋友一直哀叹身材不再“有曲线”，想锻炼的心一直有，想知道怎么减肥，下面和小如一起看一看。

产后6周：根据它们的重量

产后妈妈坐月子一个月后，不要马上开始减肥，因为休息一个月后，还不能完全恢复到产前状态，所以需要继续恢复体力。建议产后6周左右，根据自身情况考虑减肥计划。

产后2个月：适当减轻体重

当分娩到2个月，身体恢复时，即使是喂养，产后母亲也可以一步地减肥。此时不妨适当增加运动量，减少一定量的食物，注意改善饮食结构，注意保证一定的营养摄入量。

产后4个月：加大力度减肥

对于仍在喂养的母亲，在分娩2个月后，喂养期仍宜控制，如适度减少食物摄入，适度增加运动量。如果不需要乳喂养的女性能够减肥，适当控制饮食，增加运动量，消除产后4个月下腹堆积的脂肪。

产后6个月：减肥黄金期

产后六个月是控制体重的黄金时期，因为在这段时间里，母亲的体内激素会很快恢复到原来的状态，新陈代谢速度会恢复正常，甚至加速，使身体自然进入减少暴露的最佳状态，因此分娩后六个月是“减肥的黄金期”。

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