宝宝出生以后，衣食住行都成了妈妈的牵挂，妈妈不仅希望孩子吃得好更希望孩子睡得好，这样才能更健康。对妈妈来说，带孩子是特别辛苦的，特别是小月龄的宝宝经常需要喂奶，睡觉也睡不踏实，很多妈妈都说自己生娃的第一年几乎没有睡过好觉，若是遇上睡渣宝宝就更加辛苦了。但是在生活中我们也能遇见一些天使宝宝，小小年纪就能睡整觉，对妈妈来说也是一种恩赐。小编有个小伙伴叫小琳，她家的宝宝就是我们宝妈圈公认的的“天使宝宝”，3个月就能自己睡整觉。
很多宝妈对宝宝能睡整觉这件事有误解，对于宝宝来说，一次睡眠时间能达到5个小时以上就是整觉。所以不要把“宝宝可以睡整觉”理解为从夜里八九点睡到第二天八点。小的时候妈妈两个小时就要给孩子喂一次奶，这是为了保证孩子的营养，不让宝宝饥饿。而随着月龄的慢慢增大，若是孩子的睡眠能够一次持续5个小时，那妈妈就有更多的休息时间，精神状态和身体也会更好。我们都很好奇小琳是怎么做到让3个月的宝宝睡整觉的，毕竟有的宝妈孩子半岁了都做不到。
小琳说自己也是摸索了一段时间才发现有一个方法特别管用，那就是调整宝宝的作息时间，不要让娃在白天的时候睡得太多。我们知道刚出生的新生儿一天的睡眠时间大概是在18小时左右，而到了3个月时，宝宝每天的睡眠时间大概是在14小时。小琳说白天不要让宝宝睡过长时间，她家的宝宝白天大约睡2次，每次是1.5-2小时。白天睡的时间变短了之后，晚上的睡眠时间就会延长，这样坚持一段时间，孩子的作息就会变得跟大人差不多，晚上就能慢慢睡整觉了。
其实让宝宝睡整觉的方法也并不是只有这一个，第二个比较有效的做法就是营造良好的睡眠环境。新生儿睡觉的时候很容易出现夜惊，这也是不能睡整觉的原因之一，作为家长，要给宝宝营造良好的睡眠环境。比如室内的光线要昏暗，床上用品要舒适，最重要的是要给宝宝造一个温暖的襁褓。这样的襁褓包裹会给宝宝一种孩子妈妈肚子里的错觉，睡在襁褓之中夜惊的频率就会降低，孩子每次睡觉的时间也会增加。这样的产品母婴店就有售，很多宝妈都说效果不错。
第三点就是家长不要随意打断宝宝的睡眠。小编的小侄女也是在很小的时候就能自己睡整觉了，而嫂子的做法就是在宝宝睡觉的过程中不去打扰她。很多时候宝宝在睡眠状态中会有哼哼唧唧、皱眉、小声哭泣的状态，有的妈妈看到这样的情况后会马上把娃抱起来哄睡、喂奶等等，其实这样的状态是很常见的，妈妈们可以先观察一下，不要马上抱孩子，而是应该轻轻拍拍孩子，温柔地哄睡，大部分情况下孩子都会继续睡。若是孩子真的饿了、尿了，那才需要抱起来。
除此之外宝妈还可以选择放手，从小就养成让宝宝自己在床上睡觉的习惯。有的宝妈觉得孩子还小，总是选择抱着摇晃着哄宝宝入睡。但这样的动作，会导致宝宝很难进入深睡眠状态。也会出现抱着睡放下就哭的情况，这样宝妈是非常吃力的。一般到了宝宝两三个月左右，宝妈就应该训练孩子单独入睡的技能，让宝宝自己躺在床上睡觉。宝妈可以睡在宝宝身边，与宝宝有一些肢体接触，然后轻拍哄睡，等宝宝睡着后妈妈再起来。训练过程中宝宝可能会哭闹，但妈妈要少抱多哄，慢慢养成习惯之后孩子就能睡整觉啦！
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