文/晓梅妈妈聊育儿
在怀孕期间，很多事情都需要注意，饮食规律和生活习惯都要和以前不同，毕竟自己孕育着的是一个小生命，而很多孕妈都喜欢在饭后做这5件事，虽然自己舒服了，但是宝宝很受伤，宝妈别不当回事，赶紧改过来。
孕妈饭后这5个行为，舒服了自己受罪了胎儿第一件事：饭后立刻躺下
吃饭也是一个体力活，许多人吃完饭都想歇一会，行动不便的孕妈吃完饭更是很消耗体力，很多孕妈都会吃完饭在沙发上或者在床上躺下，自己倒是舒服了，可却影响了肚子里正在成长的宝宝。
孕妈饭后立刻躺下，很容易导致消化不良，肠胃功能紊乱，还会引起其他的胃肠道疾病，而且孕妈在饮食上补充的营养，很容易形成脂肪，没有消耗而堆积会导致孕妇变胖，不利于生产，所以孕妈在饭后可以活动一会在躺下。
第二件事：饭后立刻运动
刚刚说到孕妈不宜吃完饭就躺下，可以活动一会，但是活动不要剧烈，饭后立刻运动会加重肠胃的负担，不但不会促进食物的消化，还会引起一切其他的不适，对胎儿的成长发育没有好处。
孕妈可以饭后活动一会，在躺下休息一会，再做些运动比较好，这样活动也能让宝宝适应，也有助于宝宝免疫力的提升，让宝宝营养吸收的快，发育的更健康。
第三件事：饭后立刻洗澡
到了夏天，一活动就一身汗，有些孕妈吃个饭更是容易大汗淋漓，而洗个澡会让身体清爽更舒适，但是在饭后立刻洗澡有很多风险存在，孕妈在刚吃完饭，全身的肌肉都在活动，血管也在扩张，肠胃在进行消化，身体也在消耗着体能，这个时候洗澡很容易影响消化系统，造成消化不良，营养吸收不了，影响胎儿的发育成长，所以孕妈可以选择饭后休息一阵子再去洗澡。
第四件事：饭后立刻吃水果
有些孕妈想让营养均衡，刚吃完大鱼大肉，在补充点水果中的维生素，认为这样可以促进消化，帮助肠胃蠕动，其实这是很不科学的，食物在肠胃中要经过一段时间的消化，而饭后立刻吃水果会让很多食物堆积在胃里。
可想而知如果胃里食物堆积过多，很容易引起腹胀或者腹泻等一系列肠胃问题，时间久了会影响消化系统的紊乱，影响胎儿的发育和成长，所以孕妈想要补充水果中的维生素，可以在饭前吃，这样正餐吃得少一些，还不容易变胖，或者饭后过段时间再吃，也免得饭后过不了多久就又饿了。
第五件事：饭后立刻凉食物
在天气炎热的夏季，很多孕妈喜欢吃凉食物来消暑，这些凉食对宝宝有着非常大的影响，而在孕期，孕妈的身体抵抗力下降，受风受凉很容易生病，而且刚吃过热腾腾的饭菜，再去吃凉食，会对孕妈的脾胃造成伤害，影响宝宝的发育。
孕妈的脾胃有伤害，对宝宝的脾胃也会有也影响，如果宝宝消化不良，发生积食，会营养不良影响成长，在夏季消暑的方法有很多，吃凉食虽然一时凉快，但对身体还是比较大的，孕妇还是少吃凉的比较好。
每个孕妈都不希望自己辛辛苦苦怀胎十月生出的孩子不健康，所以孕期还是要忍住不要贪图自己一时的舒服，而让孩子遭罪，毕竟孩子平安健康，才是父母最大的幸福。
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