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（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）“把这一碗面都吃了，吃不完不许走！”
前几天，去参加一个亲戚的满月酒席，中午吃饭的时候，同桌的一位妈妈在训斥她的儿子。
那个小男孩看上去大概3、4岁的样子，他已经吃饱了，向她的妈妈请求是否可以到外面去玩。
她的妈妈给他的小碗里盛了满满一碗面，要求他吃完再走。迫于妈妈的权威，小男孩抱怨了几句后，低着头开始吃面。
我看到小男孩的眼睛在使劲地一眨一眨，看得出他是在努力地抑制住即将流出的泪水。尽管他有满腹的委屈，但还是把那一整碗面都快速地吃光了。
然后，他匆匆从椅子上跳下来，飞一般地跑出去玩了。
我有点心疼那个孩子，她的母亲如此待他，他似乎早已经习惯了，小小的反抗之后，深知胳膊拧不过大腿，只能耐着性子吃完面，好早点出去玩。
从这一幕，大概可以猜测出，这位母亲在日常的其他事情上也一定是强势而权威的，这个小男孩一定吃了不少苦头。
小男孩离开后，我对这位妈妈说：“孩子的饭量还可以，吃得并不少！其实，你可以不要那么太过逼孩子。”
这位妈妈马上反驳道：“他可挑食了，不爱吃青菜，没有一顿饭不是我逼着他吃下去的！不好好吃饭怎么能行，缺了营养怎么办？我这么在他身上操心，他还那么瘦弱多病，若是我不管，还不知道会怎么样呢！我这样做都是为他好！”
我心想，她这种管法，孩子的胃口怎么可能会好，不体弱多病才怪，这孩子的心理压力不知道有多大呢。
不知从何时起，让孩子爱上吃饭成了妈妈们最开心的事，就连电视里某品牌口服液的广告词都是：“妈妈最开心的，就是看到宝宝大口吃饭！”
为了让孩子好好吃饭，妈妈们真是软硬兼施，使尽浑身解数，顿顿与孩子斗智斗勇，可依然有许多孩子就是不爱吃饭，孩子不好好吃饭也成了妈妈们坐在一起聊天时必然会涉及到的话题。
为什么我们的孩子都不爱吃饭了呢？真的是孩子挑食，不听话吗？
答案是否定的。
孩子不好好吃饭的根源在于父母不良的养育方式：01 只注重营养搭配，不关注心理健康。
妈妈们在煮饭的时候，往往会考虑荤素搭配、营养均衡，并且结合孩子的年龄特点，来准备一日三餐。
辛辛苦苦把饭菜端上桌的时候，妈妈们都特别希望孩子能够把饭菜吃光，一旦孩子出现不爱吃某个菜的情况，妈妈们就会苦口婆心地劝解，给孩子讲一堆大道理，或者硬往孩子的碗里夹菜，逼着孩子吃。
妈妈们的出发点是好的，但是却把方向走偏了，她们把孩子当成了“机器”，只考虑科学配比，却忽视了孩子的心理感受，吃饭原本就是孩子自己的事情，是人类与生俱来的本能，却被人为的干涉破坏了。
妈妈们这样做，其实也是对孩子的不尊重，是违反人类天性的一种做法，这种机械、教条、刻板的方式只会让孩子苦不堪言，而这些痛苦的感受，会留在孩子的大脑里，当孩子再次看到同类菜品的时候，就会本能地心生抗拒。
美国著名儿科医生、心理学家本杰明·斯巴克曾在《新育儿百科全书》中写道：“儿童要是吃什么吃得不高兴，下次见了就会本能地反感，逼迫孩子吃饭是没有任何益处的，只会败坏孩子的食欲，并且使之长期得不到复原。”
但妈妈们依然以爱的名义我行我素，全然不去体会孩子的感受，也不会去理解孩子的心情。
02 只注重食量，不关注孩子的身体、心理状况。
有的孩子平时饭量还可以，偶尔出现不想吃饭的情况的时候，妈妈们就会表现得很焦虑，觉得这是一件非常严重的事情，如果孩子没有吃到一定的量，妈妈们就会威逼利诱，不达目的誓不罢休。
其实，换位思考一下，作为成年人，我们也常常会有不想吃饭的情况，比如心情不好的时候，要出远门的时候，身体不舒服的时候等等。
这些情况发生在我们大人身上就是很正常的一件事情，但是放到孩子身上，妈妈们往往就会迷失双眼，统统看不到，把吃饭看的比什么都重要。
许多时候，孩子不想吃饭都是有原因的，妈妈们需要有足够的觉察力，站在孩子的角度看问题，就不会这么焦虑了，偶尔不吃一顿两顿也不是什么大事。
03 随意给孩子贴标签。
有的妈妈喜欢在外人面前，说孩子挑食，不爱吃这不爱吃那，被孩子听到后，一方面会觉得很伤自尊，孩子本身认为偏食是一件不好的事情，被外人知道了会觉得很难为情。
另一方面也阻断了孩子想要改变的信心，孩子会想，既然妈妈已经给我定了性，那么我也就没有必要在这方面做任何努力了。
具体到这件事情上，希望妈妈们还是要口下留情，给孩子留足面子，在外人面前尽量夸奖孩子，说一些正面的话，让孩子感觉到父母对这件事不是那么关注，孩子的内心就不容易产生对抗情绪，反而不会在饭菜上过分挑剔了。
04 父母的不良暗示与影响。
你永远不知道，你的一句话会对孩子产生多大的影响。
在孩子小的时候，父母是孩子最信赖的人，父母说的每一句话孩子都会当真，就算是一些错误的、偏激的话，孩子都会深深地记在心里，长期用来指导自己的言行。
记得我家儿子大概两、三岁的时候，已经学会用农村的那种蹲厕，但是，我无意中说了一句，“这种厕所很不卫生，也很不安全”后，儿子就无论如何也不再使用这种厕所。
以至于到了农村的时候，他只能使用便盆，而把他依靠本能已经习得的技能丧失了。
从此以后，我就特别注意自己在孩子面前说的每一句话，因为孩子相信：他最信赖的妈妈说的每一句话都是真的。
另外，有的父母可能本就就存在挑食的问题，比如有的人不喜欢吃胡萝卜，无意中在孩子面前说，胡萝卜特别难吃，孩子本来不排斥胡萝卜，但是听到父母这样讲，就会对胡萝卜产生抗拒心理。
俗话说，民以食为天。吃还真是个大问题，既然父母都这么重视孩子的饮食问题，那么，如何做才能让孩子真正爱上吃饭呢？首先，要做到尊重孩子，给孩子自由。
吃是人类的本能，婴儿从出生起就知道吸吮母亲的乳房，每个孩子天生就有自行调节进食数量和种类的能力，而且具备满足正常生长发育需要的精妙的生理机制。
如果父母不要在孩子吃饭的问题上过分地关注与紧张，不逼迫、不干涉，做到全然地放手，遵循自然规律，孩子反而会在吃饭的问题上很轻松、很坦然，依靠本能摄取到身体所需的各种营养。
妈妈们可以在煮饭的时候考虑食物的营养均衡等等，但是，一定要把吃什么的权利交给孩子，在饭菜上桌的一刹那，妈妈们就应该三缄其口，不要在孩子的吃饭问题上指指点点。哪怕孩子不吃菜、只吃肉，或者只吃主食，妈妈们也不要过分担心，充分相信孩子的生理机制。
其次，把焦虑藏起来。
有的父母看到孩子吃的多，就很开心，不住地表扬孩子，许诺给孩子什么样的奖励。看到孩子吃的少，就紧张地拉着脸，虽然做到了不唠叨、不逼迫，但父母的态度还是能够被孩子敏锐地捕捉到。
孩子可能会认为，父母的爱是有条件的，他吃的多，父母就高兴，他吃的少，父母就不喜欢他了，会产生很大的心理压力，也会影响进食的胃口。
所以，父母应该以坦然地心态面对孩子的饮食，把焦虑藏起来，始终保持淡定平和的心态，让孩子在吃饭的时候，能够以轻松愉快地心态进餐，自然就会有很好的食欲了。
第三、营造和谐的进餐氛围。
一家人在一起进餐的时光应该是和谐轻松的，父母不要在吃饭的时候接打手机、观看视频，或者数落孩子。
一家人可以愉快地进行交流，也可以感谢妈妈为家人煮饭的辛苦，带着感恩之心用心品尝每一种食物的味道，让一日三餐成为全家人最亲密的时刻。
在这种氛围之下，孩子自然会吃得很开心，很享受家人在一起用餐的美好时光。
小餐桌，大世界，父母在餐桌上对待孩子的态度，从某种程度上恰恰反映了父母育儿水平的高低。
在吃饭问题上是如何对待孩子，在其他事情的教育上也必然不差分厘。
请不要让我们的爱变成控制，而是给到孩子足够的爱、自由与尊重。
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