文|秘籍君
朋友自从当妈后，每天多了很多感慨。比如，昨天她就跟我说，每天哄宝宝睡觉很辛苦：怀里抱着宝宝像是抱了一颗“定时炸弹”，轻轻柔柔地把哄他睡觉。终于看到到他面部表情放轻松，闭着眼睛，呼吸均匀，已然安然入睡了。才终于可以蹑手蹑脚地把他送到床上睡觉，腾出酸疼的双臂。可是，宝宝刚睡没两个小时，就像“定时炸弹”一下子爆发了，哭闹不止。又要重新哄他入睡，一个夜晚要折腾好几个次……
宝宝哄睡难，睡不了整觉是常态。但是，听到朋友如此辛苦，我也于心不忍。于是我赶紧告诉她，最好抓住训练哄宝宝“睡整觉”，若是错过了，估计只能天天哄着睡了：
宝宝在月龄满3-4月，就可以训练睡整觉了
我们国家的宝宝月龄满24个月，依然夜醒是再常见不过的现象。以至于很多家长在宝宝一出生就做好了长期“夜战”的准备。但是反观法国宝宝，很多月龄满3个月就结束了频繁夜醒。可见，我们国家的家长，对训练宝宝“睡整觉”方面，太不重视了。
其实，宝宝在0-3个月他出于生理需求的夜醒，也就是饿了、尿了，已经逐渐减少。在宝宝月龄满3-4月的夜醒，更多的是出于心理上需要安抚或者习惯性的夜醒。如果家长计算好宝宝多久会饿的时间，多久换一次尿不湿，提前安排好时间。
如何训练宝宝“睡整觉”？
训练宝宝“睡整觉”，主要有以下要求。首先，家长要相信宝宝能独自“睡整觉”。宝宝在夜醒的时候，不要立马给宝宝喂吃的、看看有没有尿，或者把宝宝抱起来哄睡。而是轻轻抚摸宝宝一会儿看看宝宝能不能独自入睡。
其次，就是在训练宝宝“睡整觉前”，要先弄清楚宝宝多久需要进一次食，多久会大小便。尽量把宝宝进食排便的时间，调整到睡前，或者醒后。不过，这对于月龄快满4个月的宝宝来说，家长弄清楚里面的规律很容易。
值得提醒的是，即便宝宝一开始因为生理原因持续睡眠的时间太短，还是会夜醒也没关系。只要减少宝宝由于心理因素导致的夜醒，宝宝能睡整觉的日子也不远了。
还有就是，训练宝宝“睡整觉”的时候，给宝宝创造一个好的睡眠环境。比如，宝宝睡前要穿舒服的衣服、盖的被子薄厚适宜、卧室避免光亮和噪音、空气保持新鲜。
也许每个宝宝的身体条件不同，即便家长训练宝宝“睡整觉”也成效不大。但是，早一点为宝宝创造独立睡整觉的机会，就能早一点迎接宝宝睡整觉的到来。
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