文丨鱼爸
1
很多妈妈都为孩子上课不专心，做作业时写一下就玩一会而苦恼。
“有什么好办法能让孩子专心？”
今天给大家分享3件锻炼孩子专注力的法宝。
小小鱼从一岁多开始接触阅读，刚开始是我跟他妈妈给他讲故事。
这样持续到4岁多，他就开始自己翻那些我们读过的绘本。
有时一个人在房间里安静地读。
每次能坚持读3-5本故事书，不会分神，会沉浸在故事书的情节或者自己的想象之中。
而如今宅在家里，没有去学校上课的日子。
几乎网课一停下就钻进自己的书里了。
我不得不规定他每天的运动项目：跳绳或者拍篮球。
有空的时候带他出门去运动。
因为玩对孩子来说，也非常重要。
这跟专注力的培养有很大的关系。
比如孩子玩的时候，我也会告诫家人，让他自己玩，不要干涉，不要指指点点。
因为那样会破坏他的专注力。
如今他在专注力上是比较好的。
前几天带他在仓库那边。
因为灯坏掉了，我们请了师傅在修理。
而他捧着书一直坐在椅子上安静地读着。
师傅觉得很奇怪，说自己家孩子这么大的时候，几乎坐不住，总是动个不停，更没见他安静地阅读过，问我是怎么教的。
其实，这也不是一蹴而就的，已经有了五六年的培养。
如今养成了阅读的习惯。
而且阅读最需要安静和专注，可以说收获多多啊。
这3件法宝总结起来就是“阅读+运动+不打扰”，很简单！
也送给平台的爸妈们，接下来我们详细谈谈方法吧。
2
为什么说阅读能培养孩子的专注力？
我们先看看孩子的几种表现。
很多妈妈说，“孩子看喜欢的电视时，能一动不动安静得不得了。”
“孩子玩自己喜欢的玩具时，非常专注。”
“孩子在外边观察一群蚂蚁搬运虫子时很认真。”
你看，其实孩子们是能专注起来的。
可以说，专注是一件人人都有的能力，只是强弱不同罢了。
那些稀奇古怪的东西，我想谁遇见了都会端倪一番吧。
只是有的人能观看久一些，细致一些。
有的人却瞧一眼就转身看其他的东西去了。
孩子的年龄不同，专注力持续的时间也会不同。
普遍来说是年龄越大，专注力会变强。
但是缺乏引导的一些孩子，可能会一直停留在比较短暂的阶段。
怎么让孩子的专注力变强？
那就是先培养孩子的兴趣，抓住了他们的兴趣之门，那就能好好去培养专注力了。
阅读就是如此。
一个孩子一旦爱上了阅读，那就步入了专注力培养的快车道。
当然也有其他的一些办法，而我发现阅读更高效、简单一些。
刚开始，孩子不会表现出那么爱阅读的。
记得小小鱼一岁多，我拿着书给他讲，他也只看看上去的图，指一指就跑开了。
直到后来我找到了一些玩具书（比如洞洞书、异形书），这时让他产生了兴趣。
开始玩这些书，其实更像玩具。
而他对那些故事的兴趣却不大。
后来我明白，这个年龄的孩子，根本不会喜欢你的故事。
他们更喜欢视觉上的刺激。
但是慢慢的，随着他理解能力的增强，到了两岁多的时候，就开始听我讲简单的故事。
到了三四岁，几乎所有的绘本都能讲了。
而他最爱的还是恐龙系列的一些绘本，还有科普类型的书籍。
阅读的时间从十几分钟到半个小时，直到如今的一个小时（如果不叫他，能一口气读完一本长长的故事书）。
阅读的书籍字数不断增多，专注力保持的时间也不断增长。
有了阅读习惯，专注力似乎会跟着阅读一起前进。
二者相辅相成，像一对好兄弟。
有妈妈说，孩子平时不阅读，一阅读就觉得吃力。
那不是他不识字，其实也读到了小学三年级了，认识很多字，但就是坐不住，一看书就漫不经心，屋子里有一点响动就凑了过去。
这是孩子没有形成阅读的习惯，他没有形成有效的阅读能力。
比如阅读需要认真地看之外，还需要思考整合。
这需要很长时间的反复锻炼。
所以这就是为何我一直提倡在孩子3岁前开始亲子阅读。
这样到了六七岁时，就不会有这样的烦恼了。
孩子早已经有了阅读习惯。
当孩子在早期听妈妈讲故事时，或者在爸爸的怀里听故事时，他们会觉得爸爸妈妈把所有的注意力都放在我这里，我是他们最重要的人。
而且听他们讲故事是多么有趣啊！
其实就算故事没有趣，能这样依偎着爸妈也是很好的。
孩子们带着这样的小心思，会经常找你给他读故事的。
这样慢慢训练，他们就会不可救药地爱上阅读。
就算有一天父母没给自己讲故事，但我还是想去好好地读一读。
这是我们偶遇的一只小蜗牛，它在找什么呢？
3
第二件法宝就是运动。
科学家研究发现当人们专注做一件事时，大脑中的多巴胺和血清张素的浓度都很高。而运动也能让大脑自动分泌多巴胺、血清张素和正肾上腺素，这些神经传导物质都跟学习与记忆有关，所以孩子运动后，他们的记忆力反而会更强一些。
所以你会明白为什么有些学霸还是运动高手。
在孩子在家里做作业累的时候，不妨带他去楼下玩一玩再回来继续做。
这时他的心情更好，脑子更灵活。
说不定之前在那磨蹭半天的作业，一下子就做完了。
在放松的状态下，效率往往会很高。
所以不要一直僵持在那里，责备孩子磨蹭。
不如换换脑袋，运动一下。
而且羽毛球、乒乓球、篮球、足球这样的运动项目，都需要孩子专注起来才能玩好。
所以，与其给孩子报些乱七八糟的专注力培训班。
不如好好陪着孩子定期去打打球。
这是小小鱼上幼儿园时的一次手工活动—做一个小板凳
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第三件法宝就是“不打扰”。
所以请努力做一个不打搅孩子的父母。
喜欢帮孩子扫除麻烦，是很多父母乐此不疲地在做的事。
好像只有孩子的行为或者动作完全符合自己的想法，才能把心放回肚子，否则会一直提醒、纠错，甚至是责骂。
有时以关心孩子的名义，在孩子学习或者玩耍的时候，一会递水送水果，一会提醒离得太近，一会又指责孩子做得不好。
我记得儿子3岁的时候，我常陪他去公园玩捞鱼的游戏，那是一个非常需要专注的游戏，因为要手眼配合才能捞到。
每次去了那儿，就会见到各种指点孩子的父母。
有一个妈妈让我印象深刻，那个小男孩两岁多的样子，捞的时候，有时因为动作过大就溅起水花在手上，妈妈赶紧说停下，擦擦手，这水脏。
过了一会又说：“为什么总捞不着，快去捞那条，这条，这条……快呀！”
情急之下还一把抓住孩子的手去捞。
她没有看到孩子那不舒服的表情，而只是按照自己理想的方法去帮助孩子达成目标。
可是她忘记了，这不是工作和比赛，这是孩子的时间。
快或者慢，捞得多或者少，都没有关系，孩子没有去设定目标。
只是专心地去追着，玩着，快乐地享受这个过程。
每次这种时候，不如少说点，躲开点，做一个安静地守望者。
另外还有什么办法能训练孩子的专注力。
我推荐一些手眼协调的游戏：比如好的积木，走迷宫，或者拼图，找不同等，都能加强孩子的选择性专注力与手眼协调能力。
还有一些有趣的亲子游戏：比如隔空声音辨物，我们让孩子背对着，敲打物品，让孩子听声音分辨物品，或者我们轻声说话，让孩子根据我们的嘴唇和声音猜我们说了什么。
如果有合适的专注力训练教具，在家每天陪孩子练习一会，也可以考虑，但是一定要认真地陪孩子去做。
可以说，安静的家庭成长环境和父母的用心陪伴，才能用让这些培养专注力力的法宝发挥真正的效力。
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